Лікарня ELYTIS Схудніть, використовуючи нордичну дієту
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Дієт незліченна кількість, але мало хто з них працює для більшості людей. Взагалі, результати дієти сильно відрізняються від людини до людини, і з цієї причини добре звернутися до дієтолога, щоб він порекомендував індивідуальний раціон.
Однак існують деякі дієти, які відомі своєю ефективністю. Дві з них - середземноморська дієта та нордична дієта.
Недоліком середземноморської дієти є те, що в північних регіонах Європи це дорогий варіант, оскільки ці продукти в основному імпортуються, оскільки клімат непридатний для вирощування більшості середземноморських фруктів та овочів.
Всі чули про середземноморську дієту та її користь для організму, але нордична дієта менш відома.
Вчені зі скандинавських країн провели дослідження харчових продуктів, які традиційно вживають у скандинавських країнах, дійшовши висновку, що дієта, заснована на цих продуктах, є принаймні такою ж корисною для здоров'я, як і широко розхвалена середземноморська дієта.
Медичні дослідження показують, що поширеність ожиріння в Румунії становить 35-36% серед дорослого населення, в даний час налічується близько чотирьох мільйонів пацієнтів із ожирінням. З них близько 20% мають надлишкову вагу, а 15% мають клінічне ожиріння. Дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я також показує, що ми треті в Європі за рівнем ожиріння серед дітей.
Все це відбувається не тільки через неправильну дієту, але і через дедалі більшу відсутність фізичних вправ. Якщо раніше людина переїжджала з одного місця в інше, використовуючи багато ходьби, то сьогодні більшість із нас користуються автомобілями, навіть коли нам доводиться подорожувати на невеликі відстані.
Дослідження, проведене в США, показало, що використання громадського транспорту корисно для фізичного та навіть фінансового здоров'я.
Відмова від машини та подорож автобусом, трамваєм чи метро спричиняє втрату ваги приблизно на чотири кілограми за рік, кажуть дослідники. Хоча, мабуть, і не надто багато, ці чотири кілограми з часом можуть змінити ситуацію.
Постнатальна депресія зустрічається приблизно у 20 відсотків жінок. Взагалі, цей стан не є чимось серйозним, але до нього потрібно ставитися з великою обережністю.
У тілі новонародженої матері відбувається багато змін (гормональних, а також пов’язаних із ритмом життя), які можуть сприяти постнатальній депресії. Наприклад, у перші 48 годин після народження рівень естрогену, прогестерону та кортизону різко падає, і ризик депресії, здається, прямо пропорційний чутливості жінки до цих гормональних коливань.
Дослідники виявили, що цей постнатальний стан можна ефективно лікувати добавками, що містять чорничний сік та екстракт. Додаток містить триптофан і тирозин, які борються з гормональним дисбалансом в організмі. Звичайно, навіть просте вживання чорничного соку благотворно впливає на цю проблему.
Фахівці вводили ці добавки групі з 21 жінки, які лише через три-шість днів після пологів не виявили різких змін у настрої. На протилежному полюсі група з 20 жінок, обраних навмання, яким не дали жодної
Самотність можна вважати серйозною та заразною хворобою, яка вражає людей різними способами. Самотність полягає не лише в тому, щоб бути самотнім, не в оточенні людей. Іноді ми самі, навіть коли нас оточує безліч друзів.
На тлі розбіжностей, таких як соціальні, гендерні, етнічні, зловживання через інвалідність, але навіть власна невпевненість, люди маргіналізовані або соціально відособлені, живуть мовчки, страждаючи і несучи тягар самотності.
Дослідження престижних вчених підтверджують, що існує очевидний зв'язок між випадками самотності та соціальної ізоляції, а також прискоренням або навіть початком агресивних форм раку.
Дослідження проводили на щурах в Національній академії наук. В основному, у ізольованих екземплярів, змушених залишатися на самоті протягом певного періоду часу, було більше пухлин, ніж у решти гризунів, які жили в притулку, забезпеченому натовпом та безпекою групи.
Таким чином, дослідники зрозуміли, що синдром стресу, посилений самотністю, може стати подібною жертвою у випадку людей.
Ожиріння, яке визначається як збільшення загальної жирової тканини в організмі, зазвичай називають надмірною вагою. Однак розподіл жиру має великий вплив на ризик захворювання. Жирова тканина організму та її розподіл визначаються статтю, віком, ступенем фізичної активності. Як у чоловіків, так і у жінок жирова тканина збільшується з віком. У будь-якому віці після статевого дозрівання жінки мають більший відсоток жирової тканини, ніж чоловіки.
Останні дослідження в цій галузі, в яких розглядались дані 188 країн, викликають тривогу. Дослідники кажуть, що майже 2,1 мільярда людей у всьому світі страждають від надмірної ваги або ожиріння. З них 62% походять з країн, що розвиваються.
Однак частка 38% у розвинених країнах величезна, враховуючи, що харчування та фізичне виховання людей у цих районах повинні бути вищими. На жаль, ожиріння вражає скрізь, незалежно від віку чи доходу.
Наприклад, між 1980 і 2013 роком частка людей з індексом маси тіла більше 25 балів (межа, за яку люди вважаються
Загалом, рис споживається у великих кількостях у будь-якій точці світу і в тому числі в нашій країні. Однак існує тип рису, який значно перевершує білий за своїми якостями, які він пропонує організму.
Йдеться про чорний рис, який також відомий як "заборонений рис", оскільки раніше тільки імператорам і дворянам дозволялося насолоджуватися перевагами цієї рослини. З тих часів китайці вважали його "рисом довголіття", і останні дослідження підтверджують цей факт.
Більшість з нас знає, що темні фрукти та овочі є найздоровішими для організму. Те саме можна сказати про чорний рис, який має високий вміст антоціану, потужного антиоксиданту, який також міститься в темних ягодах. При варінні рис стає темно-фіолетовим і забарвлює всі інгредієнти, з якими він готується.
Ось користь чорного рису для здоров’я:
Якщо ви можете повірити, столова ложка чорного рису містить більше антиоксидантів, ніж така ж кількість чорниці, але набагато менше цукру
Рак є другою причиною смерті у західному суспільстві. Наприклад, у Великобританії у кожного третього людини діагностують рак, а кожен четвертий помирає від цієї хвороби.
Рак виникає, коли клітини починають мати аберантний відділ, ростуть, розмножуються і поширюються. Процес схожий на революцію: група клітин більше не працює на благо всього тіла і розвивається хаотично. Такі ізольовані клітини можуть з’являтися в організмі, але імунна система ізолює та руйнує їх. Однак у випадку раку імунна система перевантажена, і хвороба поширюється.
Вчені провели дослідження, яке виявило досить дивовижну річ. Вони стверджують, що жінки із зростом від 152 см до 175 см показують, що ризик розвитку раку зростає на 16% на кожні 10 зайвих сантиметрів. В основному, вони частіше розвивають найпоширеніші та найсмертоносніші форми раку, підсумовує найбільше на сьогодні дослідження, проведене з цієї теми.
Це нове дослідження, опубліковане в медичному журналі Lancet Oncology, показує, що високі жінки схильні до цього
Акриламід - речовина, яка є потенційно токсичною та шкідливою для здоров’я. Він утворюється природним шляхом, коли продукти, що містять крохмаль, смажать або готують. Тому печиво, чіпси, картопля фрі, кава, крупи або тости можуть містити акриламід.
Смаження або випікання круп і картоплі спричинює утворення коричневої скоринки, багатої акриламідами. Світове наукове співтовариство хвилюється після того, як виявило, що багато з перероблених продуктів, які ми їмо щодня, містять акриламід - потенційно збудливу сполуку.
Дослідження на тваринах показали, що речовина є генотоксичною та канцерогенною, що може пошкодити ДНК та спричинити рак.
Європейський орган дійшов висновку, що акриламід може збільшити ризик розвитку раку, наголошуючи, що найбільший ризик мають діти. Експерти не мають переконливої думки, але це може змусити Європейський Союз та держави-члени обмежити вплив споживачів на цю речовину, змінивши звички до їжі чи приготування їжі або посиливши контроль.
