Лікарські гриби, сонячне світло та методи розслаблення сонячного світла природно підвищують захисні сили організму
У багатьох азіатських країнах лікувальний ефект Лікарські гриби відомий давно. Наприклад, зміцніть імунну систему Рейші та Шиітаке. Гіркий рейші ("гриб довгого життя") - z. Б. п’ють як чай. Це посилює власне вироблення організмом інтерферону, білка з противірусною дією.
Сонячне світло: вітамін D підтримує імунну систему
Вдень 20-30 хвилин на свіжому повітрі подалі від жвавих доріг - це не тільки полегшення для легенів, а й імунної системи. Оскільки світло не тільки гарантує, що організм виробляє вітамін D, який корисний для здоров’я кісток. Вітамін тепер також вважається таким Прихильник імунної системи. Занадто багато вітаміну D - відносини настільки складні - теж погано. У великих кількостях він пригнічує імунну систему.
Методи розслаблення: ефекти також можна помітити в крові
Вони не працюють короткочасно, але через два-три місяці стресові наслідки Також виміряйте методи розслаблення в крові. Тож ми тепер це знаємо Аутогенний тренінг або метод Прогресивне розслаблення м’язів За словами Якобсона, кількість антитіл, що зміцнюють імунітет, збільшується.
Той самий ефект стосується і того, що походить з Китаю Ци Гун. У той же час метод медитації робить це Кортизол у крові зменшується. Кортизол необхідний для життя; але в надлишку в крові він послаблює імунітет.
Вчені з Франкфуртського університету вивчали стан здоров'я Спів у хорі під мікроскопом. Результат: активний спів також підвищує певність антитіло (Імуноглобулін А) і тим самим зміцнює імунну систему. А як щодо прослуховування хорової музики? Кількість антитіл у крові не збільшується; тож вам доведеться активно підспівувати. Але рівень кортизолу знижується, що цілком правдоподібно, оскільки музика, яка сприймається як прекрасна, розслабляє.
Ротовий захист тримає віруси грипу подалі
Якщо з цим дійсно погано Віруси грипу все ще існує метод, який не особливо красивий, але дуже ефективний: дихайте маскою для обличчя. Вони доступні в аптеці в упаковках по 100 штук - гіпоалергенні, без склопластику та з наконечником.
Прочитайте всі частини звіту