Ліки для схуднення проти животика та; плавники

Четвер:
Обід: стейк з яловичини, артишоки, сир, скибочка хліба, груша.
Вечеря: овочевий сік, лосось, салат із зеленої квасолі, скибочка хліба, фруктовий йогурт.
П’ятниця:
Обід: салат, фаршировані помідори, скибочка хліба, фруктовий йогурт.
Вечеря: салат з тунця, варене яйце, спаржа, помідори та зерна кукурудзи, сир, апельсин або яблуко.
Субота:
Обід: салат, свинина на грилі, варена морква, скибочка хліба, нектарин
Вечеря: салат з овочів, шпинат, скибочка хліба, йогурт з фруктами.
Неділя, в цю дієта:
Обід: помідор, фарширований сиром та зеленню, смажене філе риби, скибочка хліба, варена селера, запечене яблуко.
Вечеря: овочевий салат, відбивна з баранини, сир, скибочка хліба, кавун або сезонні фрукти.
Рекомендується щодня випивати 2 літри води без цукру або трав’яного чаю, дотримуючись цього дієта. Вправи можуть варіюватися, важливо застосовувати м’язи живота. Або робіть присідання, або лягайте на спину, робіть «велосипед», або імітуйте рухи плавання. Якщо ви підете в басейн, це ще краще!