Лікопен та його значення в організмі як антиоксиданта

Лікопін - це форма каротину з антиоксидантними властивостями, що міститься в продуктах харчування, особливо в помідорах, у більшості продуктів червоного або рожевого кольору, таких як багато фруктів та овочів.

В даний час лікопен досліджується щодо його антиоксидантних властивостей для лікування та профілактики хронічних захворювань, спричинених вільними радикалами. Сприяє функціонуванню серцево-судинної системи та захищає шкіру та простату.

Властивості лікопіну

Лікопен є антиоксидантом, який надає пігментацію червоного кольору фруктам та овочам які його містять. Цей елемент, в особливо високих концентраціях, можна знайти в томатах. В собі, організм не здатний виробляти лікопен, ось чому ми повинні завжди отримувати його через їжу або добавки.

Містить антивікові властивості
Захищає простату
Знижує ризик розвитку багатьох видів раку
Захищає шкіру від ультрафіолетових променів

Переваги лікопіну

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, він може бути чудовим союзником у профілактиці раку простати, легенів, шлунка, сечового міхура та шийки матки.
Затримує ознаки старіння.
Підтримує низький рівень холестерину LDL (поганий холестерин).
Профілактика серцево-судинних захворювань.
Це потужний антиоксидант. Допомагає боротися з радикалами, які є основними причинами пошкодження клітин.
Також запобігає синдрому дегенерації жовтої плями та катаракті.
Він має протизапальні властивості.

Лікопен для шкіри

Лікопен сприяє запобігати пошкодженню шкіри, спричиненому УФ-променями. Це важливо, оскільки ультрафіолетове випромінювання спричиняє багато пошкоджень шкіри, таких як зморшки, плями, зміна кольору та дегенерація її структури, що в кінцевому підсумку спричиняє передчасне старіння шкіри.

Проти старіння

У порівнянні зі шкірою, лікопін є союзником проти старіння організму. Вважається, що вільні радикали відповідають за пошкоджені клітини, які інфікують ДНК і викликають хронічні захворювання. Лікопен завдяки своїм антиоксидантним властивостям може зменшити ризик остеопорозу, захворювання, що спричиняє втрату кісткової маси.

Лікопін - це форма каротиноїдів, яка блокує вільні радикали атакувати природний баланс організму, уповільнюючи втрату кісткової тканини та вікову деформацію кістки.

Більше сприяє здоров’ю зубів і ясен завдяки своїм природним антибактеріальним властивостям, які допомагають підтримувати здоров’я зубів. Крім того, багато клінічні дослідження також показали, що це сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.

Ішемічна хвороба серця часто є наслідком нездорового харчування та процесів старіння. Беручи більше лікопіну, у формі капсул, які містять відповідну речовину помідорів, одну сприяє здоров’ю серця і ми допомагаємо підтримувати артеріальний тиск в оптимальних умовах.

Лікопен і захворювання передміхурової залози

У ході низки популяційних досліджень дослідники виявили, що дієта з високим вмістом лікопену з продуктів на основі томатів може бути тісно пов'язана з знижений ризик раку простати. Крім того, в огляді восьми досліджень лікопену та раку передміхурової залози дослідники повідомили, що споживання лікопіну пов’язане зі зниженням рівня простатоспецифічного антигену (білка, який часто виробляється в рівнях у пацієнтів з раком передміхурової залози).

Однак дослідники попереджають, що поки рано робити твердий висновок щодо переваг лікопінових добавок у профілактиці раку простати.

Лікопін і рак легенів

Вживання лікопіну може користь для здоров'я легенів. У ході дослідження проаналізовано дані 124 207 дорослих, за якими спостерігали від 10 до 12 років, дослідники виявили, що ризик раку легенів був значно нижчим у тих, хто харчувався дієтою, багатою різними каротиноїдами (антиоксидантами типу, до складу яких входять бета-каротин та альфа- каротин, крім лікопіну).

Лікопен і хвороби серця

Дієта, багата лікопіном, може значно зменшити окислення ліпідів і, зокрема, ЛПНЩ (які несуть поганий холестерин). Ці результати можуть мати значення для зменшити ризик страждати від ішемічної хвороби серця.

Лікопін та астма

Невелике дослідження показало, що лікопін може принести користь людям, хворим на астму. Після прийому 30 мг лікопіну як щоденної добавки протягом тижня, 11 з 20 учасників відчули значне підвищення захисту від астми, спричиненої фізичними вправами.

Лікопін та догляд за очима

Лікопен можна вважати основною лінією захисту від старіння шкіри, допомагаючи виглядати здоровою і красивою шкірою. Крім того, цей потужний пігмент може бути корисний при синдромі дегенерації жовтої плями, основна причина сліпоти з 65 років, а також у випадку страждання на катаракту.

Продукти харчування як джерело лікопіну

Лікопен в природі міститься у багатьох фруктах. Він присутній у кавун, грейпфрут, папайя та абрикоси. Дослідження показують, що переробка продуктів, багатих лікопіном, підвищує біодоступність вмісту лікопену.

Помідор

Помідори та продукти, отримані з помідор (наприклад, томатний соус) основні дієтичні джерела лікопіну.

Тому томатні продукти, такі як томатний соус, томатний суп та томатний сік, засвоюються швидше і краще засвоюються, ніж із сирих помідорів.

Побічні ефекти лікопіну

До цього часу, жоден тип побічних ефектів не відомий, але, проте, завжди найкраще приймати рекомендовану дозу та перевіряти, щоб добавка не містила інших доданих інгредієнтів, які можуть викликати побічні ефекти. У рідкісних випадках лікопен може спровокувати алергічні реакції.

Лікопінові взаємодії

Оскільки лікопін є ліпідом, користь для здоров’я зростає при прийомі з оливковою олією. Незважаючи на те, що лікопін не має побічних ефектів, інші дієтичні добавки також містять пшеницю, цукор, сою, дріжджі, сироватку, клейковину, сухофрукти або морепродукти.

Тому всі інгредієнти повинні бути ретельно перевірені в інструкції з експлуатації, особливо у випадку людей, які страждають алергією на ці речовини.

Добавки (капсули) та рекомендована доза

Ми вже бачили, що лікопен не виробляється організмом самостійно, а може надходити з різних джерел овочів або фруктів. Однак існують також різні лікопінові добавки, за допомогою яких ви можете легко отримати рекомендовану кількість. Більшість лікопінових добавок мають спільний формат, оскільки всі надходять у форматі капсули.

Що стосується оптимальної кількості лікопіну, то встановлених правил немає, але існують приблизні діапазони, які пропонують внести свій внесок від 4 до 6,5 мг. на день.

Щоб дати вам уявлення, порція томатного пюре в кількості 60 грамів, яка може бути частиною їжі або соусом, який поєднується з їжею, може містити близько 10 мг лікопіну.

За інформацією фахівців, для ефективного захисту від раку переважно приймати мінімальну добову дозу 6 мг.

У випадках астми при фізичному навантаженні рекомендована доза становить 30 мг на добу, а для сприяння загоєнню простати необхідно приймати мінімальну дозу 15 мг на день.

Не пропустіть можливість придбати найкращі лікопінові добавки в Інтернет-магазині HSN, завжди за найкращими цінами