Лікуйте гастрит, як полегшити біль у шлунку та нудоту

Оновлено: 10.11.20 - 11.56

Швидке запалювання та сигарети: те, що для деяких є частиною після роботи, сприяє розвитку гастриту.

Гастрит не тільки дуже незручний, хвороба може також переходити в хронічну форму. Дізнатися, як швидко позбутися симптомів, ви можете тут.

Гастрит - широко поширене захворювання.
Неправильний спосіб життя призводить до запалення слизової шлунка.
Часто допомагають навіть прості заходи для полегшення симптомів.

Ви коли-небудь хворіли на гастрит? Ви не самотні в цьому. Гастрит, що перекладається як запалення слизової оболонки шлунка, є широко поширеним захворюванням. Медичні працівники розрізняють їх гострий та хронічний гастрит, Перші пов’язані з сильними болями в шлунку, а іноді і болями в спині, нудотою, блювотою та втратою апетиту.

Хронічний гастрит, навпаки, у більшості випадків залишається безсимптомним і часто викликає лише легкі симптоми, такі як відрижка. Однак неспецифічні скарги на верхню частину живота, метеоризм і відчуття ситості після їжі - це також ознаки хронічного гастриту. Причиною дискомфорту є пошкодження слизової шлунка.

Причини гастриту: алкоголь, стрес, кава

Найпоширенішою причиною хронічного гастриту є зараження шлунковою бактерією Helicobacter pylori. Але багато інших тригерів можуть також спровокувати запалення слизової шлунка:

Вживання алкоголю або нікотину
кислі продукти та напої, такі як кава або гостра їжа *
Ліки (наприклад, аспірин)
серйозні захворювання або травми
Зараження бактеріями, вірусами або грибками
променева терапія
стрес

Гастрит зазвичай заживає без постійних пошкоджень. Але це може бути особливо в контексті хронічного перебігу Виразка шлунка що може спричинити кровотечу шлунка, розрив шлунка або навіть рак шлунка.

Смачні рецепти кухні, сприятливої для шлунка

Чи регулярно ви боретеся з інфекціями слизової шлунка? У “Дієтичній кулінарній книзі” (рекламне посилання) ви знайдете безліч швидких, простих та смачних легких дієтичних рецептів, а також поради та рекомендації щодо полегшення шлунку.

Що допомагає при гастриті?

Тільки лікар може діагностувати гастрит і рекомендувати відповідну терапію. Однак загалом застосовується таке: Слід уникати будь-чого, що сприяє запаленню в організмі, включаючи неправильну дієту.

Той, хто знає такі заходи, запобігає ускладненню та сприяє швидкому загоєнню:

зменшити стрес: Забезпечте належне розслаблення, наприклад, за допомогою аутогенних тренувань або медитації.
Утримайтеся від їжі: У багатьох випадках бажано постіти деякий час, якщо виникають симптоми гастриту, щоб шлунок міг відновлюватися. Тоді слід почати з їжі, яка щадить шлунок.
Харчуйтесь правильно: Гострі, жирні та смажені у фритюрі страви, ковбаси, готові продукти, солодощі, кава та алкоголь напружують шлунок. Це виробляє більше шлункової кислоти для перетравлення такої їжі, що не є корисним при гастриті. Краще вибирати продукти, що щадять шлунок, такі як вівсянка, картопля та овочі, приготовані на пару.

(jg) * Merkur.de належить загальнонімецькій редакційній мережі Ippen-Digital.

Від йоги до цигун: зменшіть стрес і розслабтесь

Незалежно від того, орієнтована вона на фітнес чи зосереджена на релаксації: ті, хто хоче займатися йогою, зазвичай знаходять форму, яка їм найбільше підходить. Фото: Крістін Клозе

Глибоко вдихніть: якщо ви хочете відпочити, вам не обов’язково лежати на дивані. Такі види спорту, як йога, спрямовані не тільки на тіло, але і на розум. Фото: Крістін Клозе

Карін Седлмайер робить тай-чи. У своїй школі вона викладає тайцзи та цигун. Фото: Андреас Еберль

Розслаблення перед напругою: Багато видів спорту, що знімають стрес, наприклад, прогресивне розслаблення м’язів, працюють таким чином. Фото: Андреа Варнеке

Карін Седлмаєр є власницею школи цигун і тай-чи та викладачем тай-чи і цигун. Фото: Андреас Еберль

Ульріка Ейворт працює викладачем нії, йоги, пілатесу та аеробіки в Мосбаху. Фото: Кай Келер