Лікуйте та уникайте грибка стопи та нігтів спортсмена RUNNER S WORLD
Клімат взуття та здоров’я ніг Бігуни повинні знати про грибок ніг та нігтів спортсмена
У перекладі на англійську мову athtle foot означає «Атлетична стопа». Це має сенс, адже врешті-решт майже кожен бігун в певний момент стикався з грибком стопи або нігтів. Той, хто має атлетичну стопу (лат. Tinea pedis), залишається сприйнятливим до неї. Цікаво, що, хоча стоп атлетів частіше трапляється в сім'ї, незалежно від того, діляться члени сім'ї чи ні, діти отримують її набагато рідше, ніж дорослі.
Читайте тут серед іншого,
- чому клімат взуття відіграє важливу роль, особливо для бігунів,
- чому фізичні вправи та здорове харчування також запобігають виникненню стопи у атлетів,
- чому спортсмени повинні більше говорити про свої ноги і
- чому використання дезінфекційних систем у басейнах мало сенсу.
Як розвивається стопа спортсмена?
Причиною виникнення грибка стопи є переважно ниткоподібні гриби (дерматофіти), які харчуються кератином (роговою речовиною) шкіри, волосся та нігтів. Стопа спортсмена найчастіше викликається збудниками Trichophytum rubrum і Trichophytum interdigitale або Trichophytum mentagrophytes. Рідше причиною виникнення грибка стопи є дріжджі або цвілі, такі як Candida albicans. Збудники руйнують захисну кислотну мантію шкіри, а потім прикріплюються до поверхневих клітин шкіри. Грибкові інфекції обмежені верхніми шарами шкіри (рогівки) і не проникають у глибші шари шкіри.
Стопа спортсмена передається через контактну інфекцію через килимки, мокрі підлоги або інші вологі предмети, адже гриби люблять особливо вологий і теплий клімат. Розвитку стопи спортсмена сприяє ослаблена імунна система та вже пошкоджена захисна кислотна мантія шкіри.
До речі: незважаючи на свою назву, атлетична стопа не може впливати лише на ноги. Наприклад, якщо ви спочатку висушите інфіковані ноги тим же рушником, а потім використовуєте той самий рушник для рук, губ або вух, ви ризикуєте заразити ці ділянки шкіри.
Які симптоми характерні для стопи спортсмена?
Стопа спортсмена, як правило, розвивається між пальцями, по краю стопи або на підошві стопи і часто приймається за мозоль або старі пухирі. Першими ознаками є a Почуття напруженості шкіри з невеликим свербінням і печінням між кожним пальцем ноги. Згодом виникають місцеве почервоніння шкіри, перед тим, як дрібні лусочки шкіри відшаровуються. Лущення посилюється протягом декількох днів. Лупа на підошві стопи, спричинена стопами спортсмена, значно м’якша, ніж мозоль. Часто змінюється з розвитком грибка нігтів запах ніг, оскільки ослаблений імунітет у поєднанні з вологим взуттям і шкарпетками сприяє швидкому розмноженню бактерій. Подальший шлях почервоніння посилюється, воно доходить до Шкірні тріщини або Пухирці в області пальців ніг. Якщо ви занадто довго чекаєте лікування стопи спортсмена, вона може поширюватися далі, і ймовірність зараження інших людей зростає. Спори грибків знаходяться, серед іншого, в лускаються шкірних пластівцях. Ризик зараження цими лусочками шкіри зберігається протягом декількох днів.
В результаті недолікованої стопи спортсмена може розвинутися грибок нігтів, але і троянда рани (бешиха). Є дані про те, що близько 60 відсотків усіх хвороб троянд на ногах і стопах можна запобігти, якщо успішно та своєчасно лікувати стопи атлета. До цього часу це було доведено в дослідженнях для міжпальцевої форми (див. нижче "Різні типи стопи спортсмена").
Спеціаліст із захворювань стоп (ортопед) або дерматолог може допомогти з діагностикою. За допомогою зразка шкіри з ураженої ділянки лікар може під мікроскопом визначити, чи справді це атлетична стопа чи інше захворювання. Потім зразок шкіри можна створити та поширити в лабораторії як грибну культуру, щоб точно визначити тип гриба та визначити відповідний препарат для лікування. Визначення відповідного грибка займає до чотирьох тижнів.
Різні типи стопи спортсмена
В основному існує три різні типи стопи спортсмена, залежно від бажаного розташування та симптомів.
Міжпальцева форма стопи спортсмена (tinea pedis interdigitalis)
Безумовно, найпоширеніша форма стопи спортсмена зустрічається переважно в проміжках між третім і четвертим пальцями (тобто між середнім пальцем та "кільцевим пальцем") та в склепінні стопи. Мучить свербіж і каламутні пухирі на дуже сухій шкірі, яка заживає лускатими скоринками характерні для міжпальцевої форми. Шкіра також може бути пом’якшеною і набряклою сіро-білою. Крім того, у місцях між пальцями ніг можуть виникати шкірні розриви (рагади) та ерозії. З часом симптоми поширюються на сусідні пальці ніг, краї стоп і м’ячик стопи.
Плоско-гіперкератотична форма стопи спортсмена (tinea pedis plantaris, також: мікоз мокасину)
Форма на підошві стопи сухі, нюхаючі, переважно підкреслені краями плями від ороговілого грибка. Вони можуть бути білими або злегка червонуватими. Через пізніше перекриття плям на тильній стороні стопи у вигляді мокасину, сквамозно-гіперкератотична форма отримала назву мокасиновий мікоз. Болісні сльози на відміну від сильного свербіння міжпальцевої форми. Мікоз мокасину часто є хронічним і тривалим і частіше зустрічається у діабетиків.
Везикулярно-дисгідротична форма стопи спортсмена
Тут стоїть поруч з одним інтенсивний свербіж і ущільнення сильна запальна реакція на передньому плані. Водно-чисті пухирі на краях ніг, кінчиках пальців і п’ят характерні для везикулярно-дисгідротичної форми. Результатом є чітко визначена, вогнищева, луската роговиця верхнього шару шкіри, іноді зі сльозами на шкірі (рагади). Везикули не лопаються через товсту рогівку, а твердне. Це призводить до ороговіння тонких лусочок на п’ятах і краях стоп. Стопа цього спортсмена часто виникає в поєднанні з грибком нігтів і може призвести до додаткових симптомів алергії на інфекції на руках.
У чому різниця між грибком стопи спортсмена та нігтями?
Грибок стопи та нігтів спортсмена (оніхомікоз) часто спричинений одними і тими ж збудниками, так що грибок нігтів часто розвивається як наслідок необробленої стопи спортсмена. Грибок нігтів можна розпізнати за зміною кольору нігтів, часто на краю нігтя, та за структурними змінами в нігтьовому матеріалі. Ніготь стає більш пористим. Чим довше грибок нігтів залишається необробленим, тим глибше він атакує нігтьові структури.
Що викликає грибок нігтів?
Основними причинами грибка нігтів є малорухливий спосіб життя, ослаблена імунна система, загалом погана циркуляція крові та поєднання надмірної ваги, цукровий діабет, порушення ліпідного обміну та високий кров’яний тиск (метаболічний синдром).
Коли слід звертатися до лікаря зі стопами ніг?
Ви можете в основному лікувати грибок стопи та нігтів спортсмена самостійно. Вагітним жінкам, зокрема, слід звертатися за медичною допомогою, оскільки багато препаратів не пройшли належного тестування на наявність побічних ефектів під час вагітності або в даний час не схвалені для вагітних. Візит до лікаря також необхідний, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, якщо інфекція стопи спортсмена рецидивує або погіршується, або якщо є сильні ознаки інфекції або запалення.
Що ви можете зробити з атлетичною стопою?
Найважливішою вимогою до успішного лікування стопи спортсмена є послідовність. Якщо ви рано припиняєте терапію, ви починаєте все спочатку.
В основному підтримується Бігати босоніж загоєння стопи спортсмена, оскільки воно забезпечує сухий клімат на ногах і покращує загальний кровообіг в стопі. Ручний масаж та рефлексотерапія ніг їжачком або масажним валиком додатково підтримують кровообіг. Вправляйте ноги за допомогою наступних зміцнювальних вправ, щоб зробити їх стійкими до інфекцій.
Ванночки для ніг с Базові солі і натирання ним ніг Лавандова олія, олія чайного дерева або олія евкаліпта може підтримати зцілення. Носіть панчохи з натуральних матеріалів, таких як шерсть або бавовна. Таким чином ви забезпечуєте сухий, здоровий клімат ніг, в якому стопа спортсмена не відчуває себе особливо комфортно.
Мазі, креми та таблетки (антимікотики) з такими препаратами, як біфоназол, клотримазол, кетоконазол, ністатин, тербінафін, еконазол, міконазол, ітракон із класу азольних речовин є кращими для терапії грибка стопи та нігтів спортсмена. Азоли в свою чергу поділяються на імідазоли та триазоли. Імідазоли - це мікотики широкого спектру дії, які бажано наносити на шкіру. Інші класи речовин - алліламіни, гідроксипіридони та морфоліни. Інгредієнти по-різному діють на певні типи грибків. Деякі з цих активних інгредієнтів також можна приймати у вигляді таблеток для внутрішнього лікування. Легка атлетична стопа зазвичай добре заживає виключно зовнішнім лікуванням, тоді як додаткове внутрішнє лікування таблетками має сенс, якщо хвороба прогресує. Спеціальні спреї для ніг спортсменів є альтернативою кремам для ніг спортсменів і мають ту перевагу, що не забруднюють підлогу або одяг.
Активні інгредієнти, що містяться в мазях, кремах і таблетках, або вбивають клітини грибка (фунгіцидна дія), значно зменшують їх проліферацію (фунгістатичний ефект), або мають спороцидну дію. Спороцидні протигрибкові засоби також вбивають спори грибків, які є сплячою, неактивною формою клітин грибка. Поки точний тип грибка ще не відомий, найкращими є протигрибкові препарати широкого спектру дії, які можуть боротися з різними типами грибків. Значення MIC, яке вказує на те, наскільки висока ефективність проти грибкових клітин або спор грибків, свідчить про лікування ліками.
Ліки слід застосовувати кілька разів на день протягом декількох днів або тижнів, як зазначено на вкладеній упаковці або рекомендовано лікарем. Креми та мазі будуть наноситися не тільки на уражену ділянку, але і на два сантиметри навколишньої ділянки шкіри. Обов’язково продовжуйте приймати ліки деякий час після того, як симптоми вщухнуть, щоб уникнути рецидиву або повторного зараження.
Зверніть увагу на одного ретельна гігієна: Помийте використані рушники принаймні при 60 ° C і дайте взуття висохнути принаймні добу після використання. Обприскування кросівок дезінфікуючим засобом може зменшити поширення стопи спортсмена в довгостроковій перспективі.
Як лікується грибок нігтів?
Такі активні інгредієнти, як біфоназол, циклопірокс або аморолфін, можна наносити на хворі нігті на ногах у вигляді лаку. Також важливо, щоб мертвий та інфікований нігтьовий матеріал професійно видалявся ортопедом, дерматологом або медичним педикюром, щоб уникнути формування точок входу для нових інфекцій.
Як ви можете запобігти стопі спортсмена?
На жаль, той, у кого один раз є стопа спортсмена, часто отримує її вдруге, а також втретє. Існує безліч способів запобігти стопі спортсмена або повторних інфекцій, щоб зменшити ймовірність першого появи стопи атлета.
Висновок: Рання реакція, наполегливість у лікуванні та спілкуванні допомагають проти стопи спортсмена
Ви повинні стежити за ними саме тому, що ваші ноги особливо напружені бігом. Зберігайте їх і стежте за змінами. Як тільки виникає стопа або ніготь спортсмена, слід починати з послідовного лікування і наполегливо тривати, поки воно повністю не вщухне. Зверніть особливу увагу на гігієну та поговоріть з людьми у вашому домогосподарстві, щоб ніхто не заразився. Масаж ніг, зміцнюючі вправи для ніг та здорове харчування та спосіб життя запобігають грибку стопи та нігтів спортсмена, а також завжди хороша сушка ніг та використання шкарпеток з натуральних матеріалів.