Лікування антибіотиками, як допомогти кишковій флорі - FOCUS Online

Кишкова флора сильно страждає від прийому антибіотиків. Оскільки препарат також вбиває корисні бактерії. Правильне харчування та пробіотики сприяють регенерації.

5 порад щодо регенерації кишечника з першого погляду:

Найпростіший спосіб прийому пробіотиків - це за допомогою дієтичних добавок
Зверніть увагу на стійку дієту: додайте в меню чорнослив, ячмінь та бамію, квашену капусту та натуральний йогурт.
Уникайте алкоголю та фаст-фуду!
Вживання кислої їжі - консервовані овочі, такі як морква, квасоля, редис та кріп, допомагають збалансувати кислотний баланс у кишечнику.
Переконайтеся, що ви регулярно приймаєте пробіотики - принаймні за дві години до або після прийому антибіотиків протягом принаймні трьох тижнів.

Антибіотики не роблять різниці між “добрими” та “поганими” бактеріями. Тому кишкова флора часто уражається після прийому всередину. Мікробний баланс у нашому кишечнику порушений. Зазвичай це серйозно впливає на наше здоров’я. Діарея та вагінальні грибкові інфекції - короткочасні наслідки - однак у довгостроковій перспективі порушена кишкова флора може пошкодити всю нашу імунну систему.

Ослаблений імунітет, у свою чергу, означає збільшення продажу антибіотиків. Найефективніший спосіб боротьби з бактеріальними інфекціями, які з’являються знову, - це пеніцилін та Ко. Тоді, що виникає, зазвичай можна порівняти із замкненим колом - прислів’яним порочним колом.

Марсель Беккер - керуючий директор Apovid GmbH. Підготовлений фармацевт також є співвласником мюнхенського Dr. Beckers Central Apotheke та засновник та партнер VitaPunkt GmbH.

Наслідки прийому антибіотиків видно протягом тривалого часу

Для того, щоб з’ясувати, як довго триває ураження кишкової флори від прийому антибіотиків, голландські дослідники з Амстердамського академічного центру стоматології вивчили вплив на 66 досліджуваних. Вчені досліджували зразки стільця та слини у досліджуваних як до терапії, так і під час та після прийому антибіотиків. Результат: Після прийому деяких антибіотиків, таких як ципрофлоксацин, через 12 місяців різноманітність бактерій у кишечнику все ще зменшилася.

Швидка допомога з пробіотиками

Найпростіший спосіб очищення кишечника - одночасний прийом антибіотиків і так званих пробіотиків. Пробіотики походять від латинського "pro", що означає "за", а грецького "bios" для "життя". Ці "життєстверджуючі" препарати збирають живі бактеріальні культури у формі капсул, які надають хорошим бактеріям в кишечнику необхідний підйом, живлять нашу слизову оболонку кишечника, регулюють травлення та відводять шкідливі мікроби. Пробіотики працюють як свого роду захисний щит і запобігають втручанню шкідливих бактерій у наш здоровий організм.

Правильне харчування відновлює баланс

Однак ви можете допомогти своєму здоров’ю ще більш стійко завдяки цілеспрямованій дієті. Алкоголь та фаст-фуд шкідливі. Чорнослив, ячмінь і бамія мають відновлювальну дію. Особливо важливі такі пробіотичні продукти, як квашена капуста або натуральний йогурт. Вони містять велику кількість пробіотичних бактерій, готових для нашого організму.

Перш за все, сюди входять молочнокислі бактерії. Вони є найважливішими та найвідомішими з 400 до 500 бактерій у кишечнику, які відповідають за наше травлення та здоров’я. Консервована їжа особливо багата молочною кислотою. Раніше вони були більш поширеною частиною нашого щоденного раціону: консервовані огірки та капуста кілька разів на тиждень лежали на столі у наших бабусь і дідусів.

Бродіння, тобто бродіння їжі, є одним із найдавніших методів консервування їжі. Під час бродіння рослинна їжа справді переробляється. Оскільки ефект інгредієнтів концентрований, їх біодоступність збільшується, що полегшує нашому організму засвоєння їжі.

Підходить практично будь-який овоч

В даний час ферментація переживає справжній ренесанс на сучасних оздоровчих кухнях. Оскільки молочна кислота виробляється в процесі бродіння, а її кисле середовище просто не дає шансів збудникам. Кишечнику байдуже, які овочі потрапляють у банку: морква, квасоля, редька, кріп - різноманітність овочів у банку та кишечнику не обмежена.

Японці також знають про вплив пробіотичної їжі: Місо, японська пряна паста, традиційно використовується майже в усіх стравах. Приправа виготовляється із сої та рису або ячменю і часто дозріває більше року. Комбуча, ферментований чайний напій, або корейська кімчі, виготовлена з китайської капусти, також смакують і є справжнім цілителем для кишкової флори.

Принаймні три тижні

Як і будь-які ліки, важливо регулярно приймати пробіотики або вживати достатню кількість пробіотичних продуктів. Також важливо споживати пробіотики принаймні за дві години до або після прийому антибіотиків. Це єдиний спосіб для хороших бактерій мати шанс не потрапити під прямий вплив антибіотика. Тривалість прийому повинна - залежно від симптомів - залежати від особистого самопочуття. Якщо ви приймаєте пробіотики разом із антибіотикотерапією або після неї, проте мінімум три тижні виявляється розумним, що призводить до загального огляду понад 82 досліджень на цю тему.

Важливо також знати: Сучасні експериментальні дослідження Інституту науки Вейцмана в Ізраїлі показують, що введення пробіотиків повинно бути більш індивідуальним - тест на стілець, швидше за все, допоможе визначити, який пробіотик для кого найкращий. Оскільки ця процедура ще не знайшла свого шляху в медичній практиці, то доцільно взяти створення та підтримку здорової кишкової флори у свої руки.