Поради щодо подорожньої хвороби, щоб перестати нудитись - Doctissimo
Для людей, схильних до хвороби руху, подорожі ніколи не приносять задоволення. Для запобігання бажання блювоти в машині, поїзді, автобусі чи човні існують рішення.
Як уникнути хвороби руху ?
Зверніть увагу, що наведені нижче поради можна застосувати до всіх видів транспорту.
Обмежте рухи
- Переконайтесь, що ви добре позиціонуєтесь, мінімізація рухів голови та тіла;
- Якщо виникає необхідність, Сядьте в напівлежаче положення і закрийте очі;
- Попросіть водія їздити з якомога меншим прискоренням або уповільненням. Спокійна їзда - запорука спокою та безпеки для всіх пасажирів.
Обмежте поле зору
- Уникайте читання під час подорожі, або зафіксуйте погляд на рухомому об’єкті (відеоігри, фільми тощо);
- Погляньте на горизонт або стійку точку за межами автомобіля.
Останній прийом використовують пілоти літаків, які практикують пілотаж. Коли регулятивна система органу вже не знаходить своїх просторових орієнтирів, перевагу має мати воля людини. Пілоти радять довіряти лише його очам, фіксуючи точку, яка вважається нерухомою, наприклад, кабіну, горизонт або дорогу. Вони також радять більше не враховувати відчуття, які відчуває тіло. Тому, лише очі говорять мозку, що не рухається в просторі. Ось чому деяким людям, потерпілим від морської хвороби як пасажирам, дуже зручно як водію. Факт передбачення очима рухів, яких повинно зазнати тіло, усуває більшість порушень рівноваги.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Грайте на безпосереднє оточення
- Не вмикайте опалення занадто сильно і нехай напіввідкриті вікна бо повітря оновлюється всередині транспортного засобу;
- Не можна нехтувати рівнем шуму, оскільки він підвищує тривожність, і це явище важливо при хворобі руху. Занадто, якщо можливо, віддайте перевагу шосе, де шум, що передається в транспортний засіб, менше, уникайте занадто гучного перемикання радіо, а при необхідності надайте кулі для шумозаглушення;
- Спробуйте відволіктися від цієї морської хвороби, спокійно займаючи себе (слухати музику, співати, спілкуватися тощо);
Що стосується їжі, рекомендується не залишати її на голодний шлунок. З іншого боку, уникайте вживання важкої їжі, вживання алкоголю та куріння. Це сприятиме хворобі руху.
Поради, щоб не захворіти в машині
Автомобілем, на додаток до попередніх порад (і особливо, якщо дорога довга), Подумай робити зупинки щогодини. Цей ритм порушує середній показник. І комфорт пасажирів значно покращується.
Для дорослих, бажано сидіти спереду, а то й водити. Для дітей, також відрегулюйте висоту свого сидіння, щоб вони могли виглядати.
Що робити в автобусі чи поїзді ?
На автобусі, в ідеалі сісти в передній частині автомобіля.
Поїздом розмістіться у напрямку руху, сторона вікна.
Як уникнути повітряної хвороби ?
Літаком, книга сидіння посередині літака, на рівні крила (рухів менше). Також подумайте направляючи вентиляцію до вашого обличчя.
І щоб уникнути морської хвороби ?
На човні, щоб уникнути морської хвороби, вибирайте бажано каюта, розташована посередині (де човен найменше рухається) і близько до рівня води. Якщо час дозволяє, залишатися на палубі, якомога більше, бути в повітрі.
Що робити, якщо виникає хвороба руху ?
Коли перші симптоми з'являються, можна уникнути загострення хвороби руху. Для того:
- на мить закрий очі;
- відкрийте вікно, щоб подихати свіжим повітрям;
- сісти на палубу човна або вийти з машини, щоб зробити кілька кроків на вулицю, Відповідно до справи;
- полежте кілька хвилин, з прохолодною вологою тканиною на лобі.