Лікування целюліту Ось як дієта для детоксикації допомагає проти вм’ятин на шкірі
Детокс-дієта: при правильному харчуванні ви тепер нібито просто можете з’їсти целюліт
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Знайти ефективний засіб від настирливих вм’ятин на сідницях і стегнах важко. Автор і фахівець з питань харчування Кімберлі Снайдер навіть подорожувала світом протягом трьох років і дійшла висновку, що азіатська культура харчування зарекомендувала себе як найкраща антицелюлітна дієта. У своїй книзі “Beauty Detox Foods” вона присвячує цілий розділ темі целюліту, також відомій як апельсинова кірка. Однак вона заздалегідь дає зрозуміти, що вм'ятини можуть не повністю зникнути при правильному харчуванні, але колір обличчя можна значно покращити.
Лікування целюліту: азіатська дієта є найбільш ефективною
У своїй книзі Кімберлі Снайдер зосереджує увагу на впливі азіатської кухні на красу. Експерт з питань харчування дійшов висновку, що дієта на зразок азіатів не тільки покращує структуру шкіри та волосся, але також може боротися з целюлітом (принаймні в помірних кількостях). Апельсинова шкірка утворюється через те, що жіноча м’яка шкіра не витримує тиску основної жирової тканини, і з’являються вм’ятини. Причини, з одного боку, генетичні, але з іншого - це також поганий спосіб життя. Якщо ви накопичуєте утворення колагену в шкірі за допомогою фізичних вправ та правильного харчування, ви можете поліпшити її еластичність і тим самим запобігти целюліту.
Детокс-дієта: ці продукти допомагають запобігти целюліту
Щоб запобігти целюліту, уникайте продуктів, які сприяють запаленню у вашому раціоні. Сюди входять рафінований цукор, білий хліб, вироби з рафінованого борошна, м’ясо та молочні продукти. Оскільки вони у великій кількості атакують власний колаген в організмі та послаблюють еластичність шкіри. Натомість вибирайте лужну дієту, яка є протизапальною та стимулює природне вироблення в організмі колагену. Експерт з питань харчування рекомендує додавати в щоденне меню багато овочів; зелені овочі, такі як брокколі, шпинат та салат, виявились особливо багатими на поживні речовини. Він збагачений важливими мінералами, які позитивно впливають на утворення колагену.
Ви також можете взяти азіатів як приклад для приготування страв і покластися на овочі, приготовані на пару або варені. Під час смаження втрачаються важливі вітаміни. Ви також можете розпочати день із зеленого смузі. Крім того, дієта повинна супроводжуватися великою кількістю фізичних вправ та спорту, щоб досягти найкращого можливого успіху.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: Чи дієва детоксикаційна дієта для лікування целюліту?
В основному, лужна дієта особливо корисна для шкіри. Проте переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано. Відмова від цукру та продуктів з білого борошна, безумовно, позитивно позначиться на вашій шкірі та фігурі. М’ясо постачає організм важливими поживними речовинами, такими як білки, залізо, цинк, селен і вітамін В - тому вживання м’яса в помірних кількостях також корисно для вашого здоров’я. Згідно з рекомендаціями Німецького товариства з харчування (DGE), не слід їсти більше 300–600 грамів м’яса на тиждень. Що стосується молочних продуктів, то думки розділяються, проте останні дослідження підтверджують припущення Сіднея, що вживання занадто великої кількості молочних продуктів може призвести до запалення в організмі та прискорити процес старіння шкіри. Відповідно до DGE, молочні продукти в ідеалі повинні обмежуватися 250 грамами нежирного молока і двома скибочками сиру на день.