Лікування метаболізму - що таке monis_paradise
- Цукор, підсолоджувачі (крім стевії)
- алкоголь
- Вуглеводи - рис, хліб, макарони, кус-кус, картопля.
- Жири та різні олії
- їжте два різних білка за один прийом їжі
На що слід звернути увагу протягом етапу:
- прийом таблеток
- 3-4 літри рідини (вода, несолодкий чай)
- не змішуйте білки під час їжі
- Білок = ваша власна вага тіла х 1,2 -> г, яку слід приймати щодня
- Фрукти в помірних кількостях, оскільки вони містять багато калорій і вуглеводів
- їжте багато овочів
Рецепти
Я поступово покажу вам деякі мої смаколики, які я їв під час лікування, як невеличку підтримку для вас. Але у Facebook є також чудова сторінка Джека - Джек від метаболізму, яка дає вам багато натхнення в цьому плані.
Їжа дозволена
Крім того, пам’ятайте споживати 3-4 літри рідини, якщо ви займаєтеся спортом навіть більше. Звичайно, тут дозволена вода, бажано негазована, оскільки ви отримуєте більше її, ніж газованої води. Чорний чай, мате, зелений чай, чорна кава також дозволені. Ковток молока з ранковою кавою теж добре, але тоді, будь ласка, знежирене молоко .
Не слід вживати фрукти та овочі з високим вмістом цукру або високим вмістом вуглеводів, також слід уникати бобових культур.