Лікування соком Все, що вам потрібно знати про тенденції здоров’я - журнал спокус
На це присягаються голлівудські зірки, такі як Гвінет Пелтроу чи супермодель Хайді Клум. Мова йде про Juice Cleanse, відому в цій країні як лікувальний сок. Це вважається особливо здоровим і, як кажуть, покращує колір обличчя. Але чи справді така тенденція здорова?
seduction пояснює, що режим прийому соків робить для вашого організму і чи дійсно він того вартий?
Як діє режим прийому соку?
Сокова дієта полягає у споживанні сирих фруктів та овочів у вигляді соків холодного віджиму на додаток до достатньої кількості води протягом певного періоду часу. Також дозволяється несолоний овочевий бульйон і несолодкий трав’яний чай. Шість соків п’ють кожні дві години протягом дня. Кожен сік містить близько двох кілограмів фруктів та овочів.
Підготовка - це все!
Перш ніж розпочати режим прийому соку, дуже важливо підготувати свій організм до цього. Який найкращий спосіб це зробити? За тиждень до фактичного лікування слід уникати продуктів тваринного походження, пшеничного борошна, промислового цукру, алкоголю, кави та нікотину. Це повинно уникати набридливої тяги до їжі під час лікування. В основному різні провайдери пропонують програми різної тривалості. Зазвичай ви можете вибрати між 3-, 5-, 7- та 10-денною програмою. Новачкам, які вперше намагаються вилікувати препарат, рекомендується почати з 3-денного лікування. Досвідчені користувачі можуть продовжувати курс тижнями і повільно доповнювати свій раціон рослинною їжею. Однак не слід робити цей детоксикаційний сік довше 21 дня, оскільки в іншому випадку існує ризик перекислення.
Чому це так здорово?
Завдяки високій частці овочів і фруктів, що містяться в окремих соках, організм забезпечується великою кількістю поживних речовин, рослинних речовин і вітамінів. У повсякденному харчуванні цього часто не можна гарантувати у вигляді твердої їжі. Великим плюсом цього режиму детоксикації є те, що організм детоксикується зсередини. Це виграють нирки, кишечник, печінка та лімфатична система. Крім того, сокова дієта повинна посилити метаболізм. Особливо популярним побічним ефектом у зірок Голлівуду є, крім свіжішої та чистішої шкіри, вигляд терезів. Під час лікування можна скинути кілька кілограмів.
Для кого підходить режим прийому соку?
В принципі, будь-яка здорова доросла людина може спробувати режим прийому соку. Якщо ви страждаєте на такі захворювання, як цукровий діабет тощо, рекомендується попередньо уточнити це у лікаря, а потім розпочати лікування під наглядом лікаря. Якщо будь-які скарги виникають протягом цього часу, їх слід негайно припинити.
Поради щодо дієти після соку
Щоб уникнути загальновідомого ефекту йо-йо, особливо важливо не повертатися до старих моделей відразу після сокової дієти, а навпаки, повільно повертати тіло до твердої їжі. Мета такої детоксикації - це не лише зробити щось корисне для свого організму за короткий термін, але досягти позитивного ефекту в довгостроковій перспективі. В ідеалі вам слід прагнути до більш здорової дієти після лікування.
Якість має вирішальне значення
Однак це лікування детоксикацією коштує не так вже й недорого. Такі постачальники, як Frankjuice або Kale & Me, пропонують 3-денний пакет лікування початкового рівня за ціною близько 80 євро. Якщо у вас є соковижималка вдома, ви також можете вибрати саморобний варіант. В обох варіантах слід переконатися, що в них немає добавок, але щоб соки були чисто натуральними, в ідеалі з органічних фруктів та овочів.