Лікування випинання, частина 2 - легко

Випинання без подразнення нервового корінця зазвичай доставляють незначний дискомфорт або взагалі не викликають його. Якщо біль все-таки виникає, пусковим механізмом часто є порушення функції м’язів та/або фасції. Якщо опуклість вражена нервами, слід якомога швидше розпочати відповідну больову терапію, щоб запобігти полегшенню постави та подальшим проблемам. Хірургічні втручання рідко бувають необхідними.

легко

лікування

Успішне лікування опуклого диска вимагає індивідуальної комбінації різних процедур. За допомогою цієї так званої "концепції мультимодального лікування" різні методи терапії оптимально узгоджуються між собою, завдяки чому завжди враховується індивідуальність відповідного пацієнта.

Управління болем

У звичайній медицині знеболюючі засоби з периферичним ефектом в основному застосовуються при гострих болях. Це препарати, які діють в точці болю. Однак довготривалі ліки категорично не рекомендується приймати, оскільки вони заважають системі організму самовідновлюватися, а основні причини опуклості залишаються нелікованими.

Приклади альтернативних методів лікування болю:

  • Теплові та холодні процедури
  • Лікувальна гімнастика
  • голковколювання
  • Стимуляційний струм
  • Остеопатія
  • Процедури зміни розуму, такі як аутогенний тренінг

ЛФК

ЛФК незамінна при лікуванні опуклого диска та/або його наслідків. Відповідні спортивні заходи також забезпечують успіх лікування та запобігають майбутнім проблемам зі спиною.

Хребет - це поєднання різних систем, способи дії яких взаємозалежні. Особливо важливу роль тут відіграє міофасціальна система. Це описує функціональну одиницю м’язової тканини та сильно розгалужену фасціальну мережу. Через цей пристрій напруга або напруга проводяться по всьому тілу. Тому м’язи спини ніколи не можна розглядати без фації. Вони представляють контекст для функціонування м’язів і їх руху. Цілісно думаючи, м’язова напруга і, отже, здоров’я фасції завжди безпосередньо пов’язані з психологічною напругою пацієнта.

Оптимальна ЛФК переслідує наступні цілі:

  • Зменшення болю
  • Зниження стресу
  • Знову досягнення повної функціональності
  • Зміцнення м’язів
  • Здорова і повністю функціональна фасційна тканина
  • Покращення мобільності
  • Вдосконалення навичок координації
  • Поліпшення самосвідомості

Можливості для досягнення цих цілей надзвичайно різноманітні, і, як і терапія болем, повинні бути з урахуванням індивідуальних потреб пацієнта. Важливо, щоб постраждалі в майбутньому уникали неналежного стресу. Тому настійно рекомендуємо відвідувати шкільну школу, тренуватися та/або спеціальні поради з питань здоров'я спини. Йога, пілатес, тренування фасцій, тренування гнучкості тощо - під керівництвом професійних терапевтів та тренерів - ідеально підходять.

Важливо знати, що кожен м’яз має аналог. М'язи діють як гравці (агоністи) та суперники (антагоністи). Агоніст виробляє рух шляхом скорочення, тоді як антагоніст поступається цьому руху. Звідси випливає, що при тренуванні спини м’язи живота завжди повинні тренуватися, щоб стабілізувати серцевину тіла. У довгостроковій перспективі все тіло повинно тренуватися збалансовано. Це єдиний спосіб гарантувати, що "людська" система може відновити рівновагу і зберегти її назавжди.

Адаптація харчової та питної поведінки

Ожиріння є основною причиною протрузії. Занадто висока вага тіла в кінцевому підсумку призводить до постійних надмірних і неправильних стресів, і тому їх слід розумно та здорово знижувати.

Для здоров’я міжхребцевих дисків важливо:

  • необроблена і натуральна їжа
  • Вітамін С для регенерації сполучної тканини
  • Омега-3 жирні кислоти в оптимальному співвідношенні до омега-6 жирних кислот
  • Вітамін Е для регенерації клітин
  • Кальцій та антиоксидант цинк
  • Вітаміни D для оптимального засвоєння кальцію в кишечнику
  • Вітаміни К та А для здоров’я хребців
  • Уникнення отрут для задоволення

Важливо також забезпечити достатню кількість рідини.

Зниження стресу/здоровий сон

Випинання майже завжди безпосередньо пов’язане з високим рівнем навантаження на пацієнта. Можливості мінімізації стресу багатогранні, а також дуже індивідуальні. Прогулянки, йога, розслаблення м’язів, медитація чи танці - це лише кілька прикладів, які постраждалі можуть практикувати.

Здоровий сон є основною вимогою до регенерації міжхребцевих дисків. Це знижує рівень стресу, підтримує необхідне зниження ваги та запобігає депресії, яка частіше виникає у пацієнтів з болем.

Система сну SAMINA - це запорука здорового сну. Це гарантує природний S-вигин хребта в кожному спальному положенні та стабілізує його. Концепція здорового сну також гарантує оптимальну регенерацію міжхребцевих дисків, пристосовується до ваги та положення сну людини, що спить, і підтримує тіло в процесі самовідновлення. Використовувані органічні матеріали, такі як вовна мериносової вівці, мають протизапальну дію та забезпечують ідеальний клімат у ліжку.

Звукова подушка ергономічної форми - SAMINA SoundLife Sleep System ® ідеально підходить для мінімізації стресу, оптимізації якості сну та відпочинку уві сні .

Здоровий сон, здорові фізичні вправи та здорове харчування - також відповідні заходи для запобігання протрузії.