Лімфа (Rasa) - Тканина тіла для доброго здоров’я Частина 2 Поради з аюрведи Поради Maharishi
10 найкращих аюрведичних процедур для очищення та зміцнення раси (лімфатичної системи)
Ви часто втомлюєтесь? Вранці погано спали? У поганому настрої без причини? Голова відчувається тупо?
Втома - загальний симптом розладу лімфи, часто пов’язаний із поганим настроєм. Цей симптом особливо виражений навесні. У своєму останньому бюлетені ми повідомляли, що лімфа, в Аюрведе, перша з 7 тканин тіла, відповідає за постачання організму життєво важливих речовин.
Застій лімфи перешкоджає повноцінному надходженню життєво важливих речовин. Сьогодні ми хочемо показати вам 10 аюрведичних стратегій, які сприяють потоку лімфи. Це усуне втому, поганий настрій, нудне мислення та зміцнить вашу імунну систему.
1. Гаряча вода
Це, мабуть, найвідоміше аюрведичне застосування, в якому є все: кип’ячена вода особливо рідка і наповнена тепловою енергією. Це призводить до травного вогню Агні і дозволяє злиплим і товстим лімфам знову вільно текти. Це повертає поживні речовини до місця призначення, а відходи транспортуються.
Ось як це робиться: дайте воді м’яко кипіти на конфорці протягом 5-10 хвилин або увімкніть чайник кілька разів. Після закінчення часу варіння почекайте, поки осад осяде, залийте гарячу воду в термос. Пийте по кілька ковтків кожні півгодини з ранку до сну.
Ви можете встановити таймер на своєму мобільному телефоні, щоб він нагадував про час пиття.
Робіть 7-денний режим пиття гарячої води кілька разів на рік. Дотримуйтесь трохи легшої дієти з 3-х разовим прийомом їжі.
2. Детокс з трав
Ця однотижнева заявка взята з аюрведичних текстів. Вони рекомендують періодично посилювати травний вогонь Агні (Агні-Діепана) та переробляти відходи (Ама-Пачана). Приймаючи деякі аюрведичні рослинні препарати, дотримуючись простих дієтичних правил та п’ючи гарячу воду, ви можете досягти цих 2 цілей.
Наше лікування травами для детоксикації вже тисячу разів випробувано і дуже популярне серед наших клієнтів. Для того, щоб задовольнити різні вимоги, конституцію та типи реакцій, цей засіб доступний у трьох різних варіантах у вигляді упаковки Vata, Pitta або Kapha.
Herbal Detox Vata: для схильності до метеоризму, запорів та судомних болів у животі, крім того при стресі та внутрішньому неспокої
Трав'яний Детокс Пітта: якщо у вас схильний м’який стілець і надмірна кислотність, якщо ви емоційно стресовані
Детоксикація травами Капха: якщо ви відчуваєте відчуття тяжкості та втоми після їжі, якщо ви мляві та поганий настрій (увага: гострі відвари спецій!)
Як допомогу для прийняття рішень, ви можете провести тест Доші тут: http://www.ayurvedawebinar.at/webinarTest
3. Аюрведичний самомасаж
Регулярний масаж тіла - це рекомендація, яку класичні тексти дають кожному. В основному існує 2 різні техніки масажу: сухий і жирний.
Сухий масаж виконується шовковими або лляними рукавичками і називається гаршан. Цей масаж особливо рекомендується людям із такими скаргами, як ожиріння, діабет, затримка води та млявість. Тут можна знайти потрібні рукавички та відеоінструкції. Ви можете знайти письмові інструкції щодо масажу Гаршан тут: https://www.ayurvedashop.at/tipps/ayurveda-tipps/garshan-trockenmassage
Масляний масаж проводять за допомогою різних рослинних масел. Вибір масел ґрунтується на типі шкіри або скаргах. Наші масажні масла Vata, Pitta та Kapha особливо рекомендуються.
Масло для масажу Vata: для сухої шкіри та внутрішнього неспокою.
Масло для масажу Пітта: для чутливої шкіри, висипу, для емоційного стресу
Масло для масажу Kapha: для жирної, крупнопористої шкіри зі схильністю до лущення, для втоми
4-й. Асани йоги
Фізичні вправи необхідні для стимуляції потоку лімфи. Найпростішими формами руху є найкращі асани для ходьби та йоги.
Швидка ходьба принаймні 30 хвилин на день - основна аюрведична рекомендація. Поставтеся до цієї рекомендації серйозно!
Асани йоги також слід практикувати принаймні раз на день приблизно 10-15 хвилин. Це переміщує всі суглоби та групи м’язів через один раз. Це призводить до застійної рідини в організмі, лімфи, що йде. Ось відео-посібник із привітанням сонця Сурія Намаскар
Як вступ до теми асан йоги, ми рекомендуємо вам брати участь у щомісячних заняттях фізичними вправами з нашою вчителькою йоги Барбарою Дівальд. Ви можете знайти дати в нашому календарі подій.
5. Трав'яна суміш MADK2
Найважливішою лікарською рослиною цього аюрведичного комплексу є корінь барвника (Rubia cordifolia). У класичних текстах ця рослина називається Манджишта і використовується для очищення крові та лімфи. Цей рослинний засіб особливо ефективний, коли шкірні захворювання, такі як екзема, виникають через недостатній відтік лімфи або вплив ама.
Застосування: 2 рослинні таблетки MADK2 двічі на день перед їжею.
6-й. Рослинна суміш MA697
Якщо лімфотоки заважають набряклі залози, цей засіб є рекомендацією з класичних текстів. Він містить миро і екстракт з дерева орхідеї (Канчанара). З протизастійним впливом на потовщені лімфатичні залози ці трави знову очищають лімфу.
Застосування: 1-2 трав’яні таблетки МА697 двічі на день перед їжею.
7-й. Трав'яна суміш MA1688
Якщо рідини в організмі тривалий час застоюються, може виникнути запалення та біль. Одним із завдань лімфи є виведення продуктів життєдіяльності (ама). Якщо це завдання не виконується, токсичні забруднення залишаються в тканині і подразнюють імунну систему, яка реагує на запалення. Це може призвести до так званих аутоімунних захворювань. Вони можуть вражати суглоби (ревматизм), щитовидку (Хашимото) та багато інших органів та структур тіла.
Ладан і смирна - це Аюрведичні лікарські рослини, які «приручають» імунну систему. Трав’яна суміш MA1688 містить ефективну кількість ладану та мирри і може застосовуватися при багатьох хронічних запальних захворюваннях. Це позитивно впливає на віддалені наслідки відсутності лімфотоку.
Застосування: 1-2 рослинні таблетки MA1688 двічі на день до або після їжі.
8-й. Рослинна суміш МА3
Лімфа в мозку ведеться через "глімфатичну систему". По судинах гліфатичної системи він постачає мозок життєво важливими речовинами і щодня виводить з центральної нервової системи кілька грамів метаболічних відходів (амілоїду). Якщо утилізація недостатня, амілоїд осідає між нервовими клітинами і призводить до масивних симптомів дегенерації мозку - відомих як деменція Альцгеймера.
Рослинна суміш МА3 містить 4 лікарські трави, які в класичних текстах називаються Медхья-Расаяна. Ця геніальна комбінація живить клітини мозку та стимулює очищувальний лімфоток у глімфатичній системі.
Застосування: 2 рослинні таблетки МА3 двічі на день до або після їжі.
9. Махаріші Амріт Калаш
Амріт Калаш буквально означає «посудина безсмертя». Ця назва походить від ефекту живлення всіх 7 тканин тіла однаково і тим самим підтримує молодість та здоров’я.
Амріт Калаш збагачує лімфу як першу тканину тіла цінними фітохімікатами. Усі інші тканини організму забезпечуються цими життєво важливими речовинами через лімфу. Ви можете знайти більше інформації про Амріта Калаша в цих статтях в блозі: https://www.ayurvedashop.at/tipps/tipps-zum-jahresprodukt/
Застосування: паста МА4 2 рази на день по 1 чайній ложці вранці та ввечері, таблетки МА5 2 рази по 1 таблетці разом з МА4
10. Ведичні звуки
У своїй новаторській праці «Людське тіло як вираз Веди» д-р. Тоні Надер - прямий зв’язок між ведичними звуками та структурами нашого тіла.
З 4 оригінальних ведичних текстів "Сама Веда" представляє потік Соми в нашому тілі, щоб передати пильність, енергію та радість життя. Сому можна прирівняти до оджасу, сутності 7 тканин тіла.
Коли хтось уважно слухає звуки Сама Веди, вони передають потік Соми та Оджасу, і тим самим запускають лімфу. Поживна лімфа протікає по всьому тілу, щоб добробут та здоров’я могли поширюватися.
Використання: слухайте компакт-диск "Сама Веда" із закритими очима щодня приблизно 5 хвилин перед сном.
Резюме
Перша раса тканин тіла або лімфа має вирішальне значення для харчування всіх органів та інших тканин організму. Коли ми заохочуємо потік Rasa в лімфатичних судинах, життєво важливі речовини, що поглинаються травною системою, транспортуються до всіх тканин. Хороший відтік лімфи однаково важливий для виведення продуктів метаболізму з усіх частин тіла. Хороший відтік лімфи підтримує тіло молодим та свіжим, а також забезпечує гарний настрій та самопочуття.
Використовуйте якомога більше із цих 10 аюрведичних заходів, щоб утримати рух Раси/Лімфи!