Лімфатична система 16 ознак, що пора її злити Бабусині засоби

автор Валері Ф. 16.01.2018, 13:01 29 тис Перегляди

ознак

ЛІМФАТИЧНА СИСТЕМА: КОЛИ ЗЛИВИТИ, ЯК ДІЛИТИСЯ ?

Ми часто не говоримо про лімфатичну систему, але це важлива частина тіла - у вас вдвічі більше лімфатичної рідини, ніж у крові! Це мережа тканин і органів, що позбавляють організм від токсинів, відходів та інших небажаних матеріалів; це частина вашої природної системи очищення "стічних вод". Тут ви дізнаєтесь, як безпечно злити лімфатичну рідину.

Основною функцією лімфатичної системи є транспортування лімфатичної рідини. Лімфатична рідина містить білі кров’яні клітини, які допомагають боротися з інфекціями по всьому тілу. Тож здорова лімфатична система - запорука здорового організму.

ЗАГАЛЬНІ СИМПТОМИ ЗАГОРАНОЇ ЛІМФАТИЧНОЇ СИСТЕМИ

  • Дзвонить щільно на пальцях
  • Біль та/або скутість вранці
  • Відчуття втоми
  • Здуття живота/затримка води
  • Свербіж шкіри
  • Набір ваги і надлишок жиру в животі
  • Набряклі залози
  • Низький імунітет
  • Мозковий туман
  • Набряк або біль у грудях з кожним циклом
  • Суха шкіра
  • Висип або легкі вугрі
  • Підвищена чутливість
  • Помірний головний біль
  • Підвищений рівень гістаміну та подразнення загальними алергенами навколишнього середовища.
  • Іноді запор, діарея та/або слиз у калі.

ТРИ ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ЛІМФАТИЧНОЇ ЗАСТОРОЖЕНОСТІ

Хоча існує багато причин, через які лімфатична система та лімфатичні вузли можуть перевантажуватися, їх можна звузити до трьох основних причин.

  • Стрес було визначено причиною приблизно 80% усіх хронічних проблем зі здоров’ям. Хімія стресу - це дегенеративні та лімфатичні затори.
  • Дисбаланс травлення може дратувати ворсинки, поширену причину закладеності лімфи. Оскільки більша частина лімфи в організмі оточує кишечник, якість ворсинок має важливе значення для хорошого лімфатичного потоку, детоксикації, асиміляції та імунітету.
  • Дефіцит йоду також є частою причиною лімфатичної закладеності. Йод допомагає пом'якшити вплив токсичного середовища та підтримує лімфатичну систему на клітинному рівні.

Пошиття одягу занадто щільні, як бюстгальтери без підвіски, може перешкоджати потоку лімфи нормальний. Одна з найбільших груп лімфатичних вузлів знаходиться в області пахв і верхньої частини грудної клітини, і ці вузли служать джерелом дренажу для грудей, руки та верхньої частини грудної клітки.

Коли бюстгальтер занадто тугий, або якщо нижня дріт занадто туга (для більшості з нас це є), лімфа звужується, перешкоджаючи нормальному дренуванню. Деякі дослідники вважають, що з часом це може спричинити довгострокове порушення лімфатичної функції та може спричинити низку захворювань, включаючи фіброзно-кістозну тканину молочної залози, набряклі лімфатичні вузли та рак молочної залози. Більше інформації тут.

ЗЛИВАЙТЕ ЛІМФАТИЧНІ РІДИНИ ЦЬОЮ 3-ДНЕВНОЮ ДЕТОКСИКАЦІЄЮ

Якщо ви відчуваєте принаймні три із вищезазначених симптомів, лімфодетокс принесе вам користь. Якщо ви відчуваєте більше п’яти симптомів, то вам абсолютно необхідний лімфодетокс. Три дні - це все, що потрібно для зливу лімфатичної рідини.

Візьміть довгі вихідні, де ви можете бути вдома протягом 3 днів, щоб зробити це очищення. Це може бути втомлюючим, і потрібно трохи відпочити. Читайте далі і готуйтеся свідомо робити якомога більше речей, особливовправа відскоку. Ця вправа сама по собі є чудовою вправою для активації лімфатичних клапанів і для змивання застою рідини.

Протягом трьох днів випивайте один із рекомендованих трав’яних чаїв. Пройдіться швидкою ходьбою, вправляйтеся на стіні, приймайте детоксикаційну ванну, чистіть суху шкіру і пийте багато води та/або зелених соків. Відчуйте різницю після хорошого детоксикації лімфи, і продовжуйте, якщо вважаєте, що він вам все ще потрібен.

1. Пийте багато рідини

Лімфа містить близько 95% води, що робить воду необхідною для її здоров’я. Однією з найпоширеніших причин лімфатичного скупчення є зневоднення. Без достатньої кількості води лімфатична рідина не може надходити належним чином. Подивіться тут, що слід пити щодня.

Вживання потрібної рідини може адекватно зволожити організм. Вода, свіжовичавлені соки, трав'яні чаї, бульйони - це відмінна рідина, яка допоможе лімфатичній системі циркулювати. Для глибокого очищення завжди додайте до води лимон і соки для мінералізації тіла та лімфи.

Вживання зелених овочевих соків - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого організму, оскільки вона забезпечує глибоке очищення всіх ваших органів детоксикації, включаючи лімфатичну систему. Триденний піст забезпечить вашому організму дуже хороше очищення не тільки лімфатичної системи, але і кишечника, печінки та нирок.

2. Рослини

Доведено, що багато трав ефективно покращують здоров’я лімфатичної системи або в здатності збільшувати лімфатичний потік та дренаж, або в прискоренні очищення токсичних речовин. Вживання цих рослинних чаїв ефективно детоксикує лімфу:

  • Червоний корінь або американський цеанот (він же Ceanothus americanus або чай з Нью-Джерсі) - це перша лімфогога, трава, яка сприяє зменшенню набряків у лімфатичних вузлах і використовується для лікування лімфатичних заторів, зменшення кіст, полегшення застою рідин лімфатичних вузлів та надсилання живлення тканинам.
  • Гайєт Гаттерон (він же Gallium aparine) - чудовий трав'яний чай для підтримки лімфатичної системи. Це м’який лімфогог, який може зменшити набряк лімфатичних вузлів і допомогти розчинити кісти. Як сечогінний засіб, він допомагає організму вимивати відходи з лімфатичної системи за допомогою сечовипускання, а також використовується для розчинення каменів у нирках.
  • Ехінацея підвищує імунітет, сприяючи очищенню лімфатичної рідини.
  • Червона конюшина сприяє посиленню кровообігу, що сприяє детоксикації організму та зменшенню запалення.
  • Манджістха є аюрведичною травою, яка в основному використовується для здатності дестабілізувати лімфу. Це робиться шляхом детоксикації тканин та сприяння лімфатичному кровообігу.

3. Вправа

Ще один чудовий спосіб повернути лімфатичну систему в рух, полягає у фізичних вправах. Найкращим видом вправ для детоксикації лімфатичної системи є відновлення.

Відмов, це стрибки на маленькому або великому батуті. Конкур допомагає відкрити лімфатичні клапани для кращого кровообігу. Робіть це протягом 15-20 хвилин на день. Після відновлення обов’язково пийте багато води, щоб допомогти очистити токсини для виведення.

4. Біля інфрачервоної сауни

Терапія біля інфрачервоної сауни глибше проникає в шкіру і дозволяє тілу потіти, активізуючи парасимпатичну нервову систему, завдяки чому токсини виводяться з організму. Циркуляція/викид токсинів, регенерація тканин і тепло працюють разом, щоб поліпшити лімфатичний потік.

5. Швидка ходьба

Важливо змусити тіло рухатися і функціонувати легені. Швидка ходьба - це те, що може зробити кожен на вулиці чи вдома. Подивіться на ходити приблизно 45-60 хвилин щодня. Дихайте якомога глибше під час ходьби. Ходьба має багато переваг.

6. Ноги до стіни

Лежачи, витягнувши ноги до стіни, покращиться лімфоток в ногах. Див. Схему вище. Розміщення ніг вгору сприяє активації лімфатичних клапанів для виведення токсинів. Це також допоможе вам краще спати вночі.

7. Лімфодренажний масаж

Щоб допомогти фізично осушити лімфу за допомогою масажу. Лімфатичний потік: стрілки вказують напрямки, в яких слід масажувати/чистити шкіру, щоб активувати лімфодренаж. Червоні точки позначають лімфатичні вузли

8. Самостійний письмовий стіл

Сидіти цілий день не годиться для потоку лімфатичної рідини. Піднятий стіл полегшує лімфодренаж і забезпечує більш природне пересування протягом дня.

9. Гідротерапевтичний душ

Гідротерапевтичний душ - це душ, де поперемінно використовується гаряча та холодна вода. Ближче до кінця вашого душу все, що вам потрібно зробити, це кілька разів швидко перевести воду з гарячої в холодну.

10. Сухе чищення щіткою

Просто почистіть шкіру щіткою з натуральної щетини, щоб поліпшити лімфатичний потік.

Суха щітка ефективна для оптимізації дезінтоксикаційних ефектів, представлених вище. Це не тільки сприяє збільшенню лімфатичного потоку, але також покращує функції органів і підвищує рівень енергії.

Ось як висушити щітку
  • Придбайте щітку з натуральної щетини (не синтетичну) з довгою ручкою, щоб охопити всі частини вашого тіла.
  • Стійте у ванні або у ванній кімнаті (потім ви приймете душ).
  • Починайте чистити щітки, починаючи з ніг і роблячи довгі розмашисті рухи, завжди до вашого ядра. Потім перейдіть до рук, продовжуючи рухатись до серця.
  • Протріть щіткою кілька разів у кожній області, там буде деяке перекриття, і це нормально.
  • Будьте обережні, чистячи щіткою більш чутливі ділянки, такі як груди. Спочатку ваша шкіра може бути чутливою, але вона стане менш чутливою, чим сушильніша ваша щітка.
  • Закінчивши чистити щітку, прийміть душ. Чергуйте між найгарячішою та найхолоднішою температурою води, яку ви можете терпіти. Це стимулює кровообіг, приносячи більше крові у верхні шари шкіри.
  • Вийшовши з душу, висушіть тіло, не чистіть сильно. Нанесіть на шкіру натуральну олію, таку як кокосова олія, щоб зволожити її.
  • Якщо ви можете, висушуйте щітку щодня перед душем і за два тижні побачите приголомшливі результати! Не забувайте чистити щітку водою з милом після кожних двох-трьох сухих щіток. Залиште сушитися в сухому місці, щоб запобігти росту цвілі.
  • Для ще кращого та швидшого ефекту, принаймні раз чи два на тиждень, приймайте дезінтоксикаційну сольову ванну. Це максимум догляду за собою. Ви не тільки ефективніше циркулюєте лімфу, але й втратите всі болі в тілі, і ваше здоров’я значно покращиться. !

11. Глибоке дихання

Глибоке дихання сприяє лімфообігу. Легкі накачують лімфатичну рідину. Центр Будвіга має чудову дихальну вправу, якщо ви хочете це зробити.

  • Витягніть руки в обидві сторони, потім підведіть руки вгору, роблячи вдих (через ніс) і роблячи кола руками (дихаючи глибоко від легенів, а не від шлунка, розширюючи легені, стискає грудну протоку і створює більше потоку).
  • Затримайте дихання, коли руки підняті вгору.
  • Потім рухайте руки на видиху (ротом) і робіть кола руками, опускаючи руки.
  • Проробивши це кілька разів, у вас може запаморочитися, що є ознакою того, що ваше тіло виводить токсини. На цьому вам доведеться зупинитися. З часом ви зможете робити це довше.

Під час виконання цієї вправи пам’ятайте: «промивати клітини, живити клітини, очищати клітини», щоб допомогти викачувати токсини.

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?