Дієта Макса Планка - ось як це працює - NetDoktor
Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.
Дієта Макса Планка це двотижнева дієта для зменшення ваги. Суворий тижневий графік диктує, що можна їсти. Вибір їжі дуже важкий для білків, жири та вуглеводи значно зменшуються. Втрата ваги на дев’ять кілограмів обіцяна протягом 14 дієтичних днів. Дізнайтеся тут, чи дієта Макса Планка виконує те, що сказано на жерсті.
Що таке дієта Макса Планка?
За дієтою Макса Планка існує чіткий тижневий графік з точно визначеними прийомами їжі. Вони складаються здебільшого з м’яса, шинки та яєць - близько 35 відсотків щоденного споживання енергії надходить з білка. Крім того, чорна кава та чай є центральною частиною семиденного плану, який повторюється після першого тижня.
Дієта Макса Планка - одна з метаболічних дієт. Мета дієти Макса Планка - стимулювати метаболізм за допомогою запланованої дієти. Згідно з описом дієти, метаболічні показники повинні залишатися підвищеними протягом трьох років після дієти.
Товариство Макса Планка та дієта Макса Планка
Незважаючи на назву, товариство Макса Планка не має нічого спільного з цією дієтою. Навпаки: це дуже чітко дистанціюється від цієї концепції. Хто насправді винайшов дієту Макса Планка, невідомо.
Ось як діє дієта Макса Планка
Люди харчуються за суворим графіком - лише два або максимум триразове харчування. Коли справа стосується судів, тут немає місця для маневру щодо кількості чи тлумачення. Загальна кількість калорій обмежується приблизно від 400 до 800 кілокалорій на день.
Дієта складається в основному з стейків, вареної шинки та яєць. На сніданок можна замовити чорну каву або чай, а хліб можна на чотири дні. Овочі, салат або фрукти є в щоденному меню, але вибір дуже обмежений. Після закінчення двох тижнів люди знову їстимуть нормально.
Це те, що приносить дієта Макса Планка
Дієта Макса Планка призводить до швидкого схуднення. Однак це пов’язано з початковою втратою води через посилену роботу нирок та різко зменшеною кількістю калорій. Тому воно, як правило, не тривале, як тільки люди знову їдять нормально після закінчення дієти.
Обіцяється втрата ваги на дев’ять кілограмів за чотирнадцять днів. Немає наукових доказів ні про це, ні про (довгострокову) ефективність цієї форми дієти.
Чи потрібно худнути?
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.