Лимон для схуднення як це працює Обчисліть
Все почалося зі Стенлі Берроуза, коли він дуже зацікавився лимонним соком у 1970-х рр. Дійсно, цей швейцарський натуропат рекомендував напої на основі лимона для супроводження посту з метою детоксикації організму. З тих пір цей метод зріс до такої міри, що був пов’язаний з дієтами. Але тоді як втратити вагу з лимоном ?
Як лимон змушує вас худнути ?
Щоб схуднути, спочатку потрібно прийняти здоровий спосіб життя. Це вимагає збалансованого харчування і спорт, звичайно, але це ще не все! Дещо їжа мають властивості, які допомагають знизити вагу, забезпечуючи тіло необхідним. Ось як лимон працює для схуднення: завдяки своїм харчовим властивостям він допомагає організму скинути зайві кілограми.
Отже, які його переваги ?
Оскільки це цитрусовий фрукт, лимон є одним із них фрукти найбідніші на природний цукор і калорії. Тому він є ідеальним союзником для ароматизації води та детоксикації, але не тільки. Багатий флавоноїдами, лимон є потужним антиоксидантом і багатим джерелом вітамін С. Він також містить кілька вітамінів групи В та калій. Крім того, його кислотність сприяє процесу травлення, тобто, споживання лимона для схуднення дуже корисно.
Від імунної системи до профілактики захворювань
Флавоноїди, що містяться в лимоні, крім антиоксидантів, мають протизапальні властивості. Ця комбінація зменшить ризик розвитку діабет, рак, серцево-судинні та аутоімунні захворювання, але також ... ожиріння! Доказ корисності лимона для схуднення: дослідження 2019 року (1) пов’язало концентрацію антиоксидантів та флавоноїдів з толерантністю до глюкози, метаболізмом жирів та переробкою інсуліну. Простіше кажучи, ці дві переваги очищають шкідливі сполуки з організму, створені в результаті окисного стресу.
Чи діє техніка отримання теплої води з лимоном ?
На думку деяких дієтологів, щодня вранці натщесерце випивати склянку теплої води з лимоном допоможе вам схуднути. Правда більш тонка. За словами доктора Шевальє, керівника відділу харчування в клініці дю Парк, організм зневоднюється за ніч. Хоча деякі воліють пити діуретики, коли прокидаються, починаючи день з лимонного соку в теплій воді, допомагає їм регідратати, забезпечуючи вітамінами та антиоксидантами. Які, як ви вже читали, допомагають боротися ожиріння.
Як споживати лимон для схуднення ?
Лимонний сік окремо або в теплій воді - хороша ідея, але якщо у вас тендітний кишечник, вибирайте збалансовані рецепти, які його містять! Лимонна курка, лосось або лимонний мус ... Спробуйте якомога швидше представити цей цитрусовий фрукт, щоб скористатися усіма його перевагами. Також пам’ятайте, що потрібно використовувати цедру, щоб не втратити жоден фрукт та його вітаміни. І перш за все, споживайте його свіжим, не в промисловому концентраті, щоб зберегти свої властивості.
Лимонна дієта для схуднення
Так само робить лимонна дієта хороша ідея схуднути? Так ! Хоча це не чудо-інгредієнт, лимон для схуднення - це не фантазія. Однак немає необхідності вживати саме це під час посту: включайте лимони в збалансовану дієту, щоб забезпечити своє тіло необхідним. Свіжі та органічні, нарізані скибочками або сік !