Лимонадна дієта
Лимонадна дієта - це короткочасна схема детоксикації, яку слід дотримуватися протягом 10 днів. Мета цієї дієти - очистити організм від домішок, вивести токсини, що накопичуються в різних ділянках тіла, а також розтопити жирові відкладення. Отже, втрата ваги є вторинною дією процесу детоксикації.
Дієта з лимонадом. Як підготувати лимонад до детоксикації?
Інгредієнти для склянки об’ємом 250 мл:
-2 чайні ложки свіжого лимонного соку
-2 чайні ложки кленового сиропу або меду
-щіпка порошку гострого перцю
Як дотримуватись лимонадної дієти?
Лимонадна дієта складається з двох етапів:
Перша фаза триває 7-10 днів
Дієта з лимонадом. Випивайте не менше 6-12 склянок лимонаду на день. Кожна склянка містить близько 110 калорій, тому було б непогано випити 11-12 склянок лимонаду, щоб забезпечити мінімум 1200 калорій на день.
Крім того, щоранку випивайте склянку солоної води, а ввечері - проносний чай. Єдиними напоями, дозволеними при цій дієті, є чиста вода та м’ятний чай.
Другий етап
Через 10 днів тверда дієта поступово відновлюється, переходячи на овочеві супи через 3-5 днів після закінчення дієти, потім на сирі овочі та фрукти. Ви не повинні перевищувати 1500 калорій на день.
Дієта з лимонадом. Дієту може бути важко підтримувати в перші дні. Як і будь-яка інша дієта, що містить лише рідини, це справжній виклик, щоб задовольнити свій шлунок так мало і без твердої їжі.
Крім того, оскільки дієта є детоксикацією, у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як: головний біль, нудота, блювота, тяга, втома, дратівливість. Більшість симптомів проявляються в короткий термін, але якщо симптоми зберігаються, бажано відмовитися від дієти.
Дієта з лимонадом Він підходить лише для здорових організмів, які довго не приймають ліки. Це заборонено тим, хто страждає на серцеві захворювання, гастрит, виразку або діабет.
Щоб уникнути зневоднення, вживайте якомога більше води між склянками лимонаду.
Дієту можна відновити лише як мінімум через 6 місяців.