Лимонна дієта (1-й
Лимонна (лимонадна) дієта або Master Cleanse, як вони вигадали, натуропат Стенлі Берроуз, згаданий у 1970-х, є одним з найкращих методів схуднення та детоксикації.
Підготовка:
Розмішаємо 30 мл негазованої води з 2 ложками свіжовичавленого лимонного соку, 2 ложками кленового сиропу та щіпкою кайенського перцю. Під час 10-денної дієти нам дозволяється вживати лише цей напій, принаймні 2 літри на день. Якщо у нас немає для цього витривалості, ми можемо з’їсти на обід нежирний овочевий суп.
10 днів = 8 кг
Лимонна дієта - один з найефективніших методів схуднення, в кінці курсу можна досягти зниження ваги в середньому на 8 кг. Він також має дезінтоксикаційну дію, очищає організм від відкладених токсинів та відходів.
Полегшена версія:
Це не настільки ефективно, але є менше речей, без яких вам доведеться обійтися.
- На сніданок: свіжоприготовлений лимонад Master Cleanse, салат з червоних фруктів, яблук та груш з мигдалем та лимонним соком
- Перерва хліба: майстер очистити лимонад, банан та жменю гарбузового насіння
- Обід: варена квасоля або салат із сочевиці, 1 ложка оливкової олії та свіжовичавлений лимонний сік
- вдень: Master Cleanse лимонад, сирі овочі
- Вечеря: нежирна риба на грилі, овочева суміш на пару (без кукурудзи та гороху)
- Перед сном: теплий лимонад Master Master Cleanse