Лимонна дієта для схуднення

Лимонна дієта набирає популярності з кожним днем. Причиною цього є його простота, мінімальні витрати і можливість схуднути, доклавши мало зусиль.

Перш за все, давайте познайомимося з корисними властивостями лимона, які дозволяють вважати цю дієту не тільки ефективною, але і надзвичайно корисною:

Лимон багатий вітаміном С. Дотримуючись дієти з лимонною дієтою, зміцнюйте свій імунітет і сприяйте засвоєнню кальцію в організмі;
Лимон зменшує почуття голоду;
Під час дієти організм очищається від шлаків і токсинів;
Лимон також сприяє зниженню рівня цукру в крові;
Лимонний сік допомагає поліпшити колір обличчя та шкіри в цілому.

Існує багато варіацій на лимонній дієті. Перш за все, давайте познайомимося з лимонною дієтою для схуднення, яка використовується як пісний день.

Перший день: Поливайте лимонним соком, фруктами та натуральним нежирним йогуртом.
День другий: Каша, зварена окропом, з яблуком, вода з лимоном і нежирним кефіром.
День третій: запечені яблука та вода з лимонним соком.

Цей вид виділень найкраще підходить тим, кому потрібно підготуватися до важливої події за кілька днів. Втрата ваги та втрата об’єму пов’язані з очищенням кишечника та виділенням зайвої рідини з організму.

Якщо вам ні до чого поспішати, спробуйте покращити своє тіло за допомогою особистої лимонної дієти. Це особисто, оскільки кількість продуктів, що використовуються в ньому, необмежена, і ви можете легко змінювати інгредієнти свого меню.

Перший день: склянку води з лимонним соком.
День другий: дві склянки води з лимонним соком.
День третій: Три склянки води з лимонним соком.
День четвертий: чотири склянки води з лимонним соком.
День п'ятий: п’ять склянок води з лимонним соком.
День шостий: Шість склянок води з лимонним соком.
День сьомий: 3 лимона на 3 літри води з додаванням чайної ложки меду.

Ця дієта рекомендується тим, хто відчуває труднощі при дотриманні інших моно дієт. Розбавте свій тижневий раціон, а потім овочі та фрукти (крім бананів та винограду). Навіть під час дієти від борошна, жирного, смаженого та солодкого краще відмовитися. Це допоможе вам перейти на правильне харчування в майбутньому і не повернути втрачених кілограмів.

Також не слід забувати про прийом чистої безшумної води в кількості 1,5-2 літра на добу. Намагайтеся розподіляти продукти заздалегідь на кожен прийом їжі, щоб не відчувати між ними голоду. Дотримуючись цих простих правил, ви можете легко скинути 4-5 кг на тиждень, не відчуваючи дискомфорту, перебуваючи на лимонній дієті.

Ще один популярний варіант лимонної дієти напевно сподобається любителям кефіру.

Кефірно-лимонна дієта призначена для схуднення до 3 кг. Тривалість його коливається від одного до двох днів. Рецепт цієї дієти підходить тим, хто хоче очистити кишечник або просто виписати його. Не забувайте випивати від 1 до 1,5 літра води на день. Якщо ви хочете їсти після останнього прийому їжі, ви можете порадувати яблуком або апельсином.

Ця дієта теж особиста, і асортимент продуктів, які слід використовувати в дні посту, повністю залежить від ваших уподобань та бажання схуднути.

Сніданок:

Обідати: 0,5 л йогурту і лимон.

Вечеря: 0,5 л йогурту і половина лимона.

Про користь лимона та лимонної дієти загалом сказано багато. Лимонні дієтичні рецепти для схуднення радують своєю простотою і легкістю. Але не забувайте про протипоказання, які, до речі, існують при кожній дієті. Лимон шкодить літнім, вагітним і годуючим матерям. Слід з обережністю підходити до цієї дієти до людей з алергією на цитрусові, гастритом (підвищеною кислотністю) або виразкою шлунка. Крім того, збільшення норми лимонної дієти небажано, оскільки це може вплинути на емаль зубів і стан зубів в цілому.