Лимонна дієта - досвід та наслідки рецепту лимона!
Лимони - справді хороші вбивці жиру, і, як відомо, вони містять багато вітаміну С, саме тому ослаблений імунітет також може отримати велику користь від цієї дієти. Лимонна дієта в принципі базується на концепції Master Cleanse, дезінтоксикаційній дієті, яку вже успішно застосовував у 1950-х роках Стенлі Берроуз, відомий американський альтернативний лікар. До речі, не тільки Хайді Клум, а й Наомі Кемпбелл, Демі Мур та Бейонсе є одними з найвідоміших послідовників лимонної дієти.
Як працює лимонна дієта на практиці
Зараз існують різні варіанти лимонної дієти. У найбільш радикальній формі можна пити лише воду з лимонним соком і трохи кленового сиропу та кайенського перцю. Цілком зрозуміло, що це не обов’язково найздоровіша дієта, а швидше терапевтичне голодування для детоксикації організму.
В іншому випадку, звичайно, ви також можете вибрати більш здоровий варіант лимонної дієти. Це триває щонайменше тиждень. Однак винахідник лимонної дієти рекомендує мінімум 10 днів. Ця стаття стосується цього “здорового варіанту”, тобто “лимонної дієти з їжею”.
У цей період ви повинні Пийте лимонну воду кілька разів на день і дотримуйтесь плану здорового харчування з великою кількістю фруктів та овочів утримуйте. Щоб лимонний сік мав кращий і, перш за все, швидший ефект, як засіб для знищення жиру, ви повинні уникайте цукру та солодкої їжі. Кленовий сироп у вашому домашньому лимонаді забезпечує необхідну солодкість.
Основа: низький вміст вуглеводів + лимони?
Дозволяється їсти переважно багату білком їжу, тобто м’ясо або рибу з низьким вмістом жиру, з овочами та салатами. В принципі, ви можете порівняти лимонну дієту з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви п’єте принаймні 1,5 літра лимонного соку, в ідеалі навіть 3 літри. Однак це також обов’язкова умова того, що ви можете брати участь у спортивних заходах щонайменше тричі на тиждень. Оскільки фрукти також рекомендуються, ви можете втамувати голод за солодощами за допомогою фруктів.
Чому лимони є хорошими вбивцями жиру?
Лимони мають дуже високий вміст вітаміну С, який не тільки захищає нас від застуди, але і стимулює спалювання жиру. Вітамін С або аскорбінова кислота допомагають нашому організму виробляти норадреналін. Це важлива речовина або гормон, що сприяє виведенню жиру з наших жирових клітин. Це дозволяє використовувати накопичений жир для виробництва енергії.
Лимонна вода сприяє детоксикації та очищає кров. Лимон також є хорошим пригнічувачем апетиту, саме тому лимонна дієта нібито запобігає харчовій тязі.
Рецепт лимонної води зробити самостійно
- води
- Лимони
- Каєнський перець
- кленовий сироп
Підготовка:
До 250 мл води (1 склянка) додайте 2 столові ложки лимонного соку, 1 щіпку кайенського перцю і 2 столові ложки кленового сиропу.
Якщо ви все ще відчуваєте спрагу між ними, ви можете, звичайно, також випити багато води або заварити чай. Імбирний чай з лимоном як приклад також чудово впливає на втрату жиру.
Однак бажано після лимонаду прополоскати рот водою і відразу ж випити склянку води. Це запобігає атаці лимонної кислоти на вашу чутливу зубну емаль.
Досвід, переваги та недоліки цієї дієти
Однак недоліком є те, що не кожен може переносити таку велику кількість лимонної кислоти. Це не тільки може відчути себе на зубах, але також часто є проблемою з чутливим шлунком.
В іншому випадку ви дійсно можете схуднути оптимально за допомогою лимонної дієти без великих зусиль і ускладнень. Середня втрата ваги може становити близько 2 кілограмів на тиждень, залежно від вашого індивідуального плану харчування та фізичних вправ.
Висновок: хороша дієта для любителів лимона та низьким вмістом вуглеводів
Однак негативно те, що лимонна вода чітко помітна на зубах (навіть якщо після цього ви п’єте воду і прополіскуєте рот). Висока кількість лимонної кислоти також закупорює слизову шлунка. Тож якщо ви вже страждаєте на чутливий шлунок, то вам слід шукати іншу дієту для схуднення. У багатьох випадках також виникає ефект йо-йо, оскільки лимонна дієта не є довгостроковою зміною дієти. В іншому випадку його рекомендують приймати натощак або детоксикаційний засіб (див .: Детокс-дієта) протягом одного-двох днів, оскільки він дуже підходить для повсякденного використання, недорогий, а також дуже добре підтримує імунну систему, щоб ви принаймні краще захистилися від застуди.