Лимонна дієта кисла робить вас веселим - і струнким! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Лимонна дієта вже давно є популярним засобом схуднення серед знаменитих жінок Голлівуду. Ми розповімо вам, що за цим стоїть тут!
Бейонсе Ноулз і Демі Мур - лише дві з голлівудських дам, які сидять на лимонній дієті для схуднення. Нібито, за допомогою цього методу ви втрачаєте до одного розміру на тиждень. Лимонну дієту вперше запровадив Стенлі Берроуз у своїй книзі "Майстер, що очищає" - і це ще в 1940-х роках. У той час, однак, лимонна дієта була більше детоксикацією і повинна допомогти проти виразки. У наш час він використовується як для схуднення, так і для детоксикації. Крім того, це нібито покращує колір обличчя. Тут ви можете дізнатись, чому лимони справжньо вбивають жир і покращують здоров’я.
Це твій вибір
Існують різні варіанти лимонної дієти. З класикою ви п'єте лимонний сік з кленовим сиропом і кайенським перцем протягом тижня. Всі інші продукти - це табу. Але чи справді це здорово, надзвичайно сумнівно. Тому були розроблені інші варіанти. Тут ви можете знайти одну з них, яка поєднує лимонний сік із здоровою їжею. Сік повинен нагрівати жировий обмін і стримувати апетит. Кожен день має певний девіз, наприклад, їсти якомога менше цукру. Допускається п’ять невеликих страв на день.
Домашній лимонад
У центрі уваги лимонної дієти, звичайно, домашній лимонад. Для цього в склянку покладіть дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку з 30 мл води. Додайте дві чайні ложки кленового сиропу і щіпку кайенського перцю. Ви п'єте цей сік кілька разів на день. Загалом пиття надзвичайно важливо. Окрім лимонаду, ви також можете замовити трав’яні чаї та домашні овочеві супи.
день 1
У перший день ви випиваєте склянку лимонаду відразу після вставання, що стимулює травлення, втамовує голод і підтримує очищення. Вдень їдять лише легкі страви, наприклад салат з бобовими або рибу або курку з вареними овочами. За дві години до сну є ще одна склянка лимонного соку.
день 2
Вітамін С - це альфа та омега цієї дієти. Ось чому протягом другого дня з’їдається п’ять порцій фруктів та овочів - завжди в поєднанні з лимонною содою.
День 3
Щоб велика кількість фруктози не зберігалося у вигляді жиру, тепер слід вживати їжу з низьким глікемічним індексом. Сюди входять продукти, що містять клітковину, а також цільнозерновий хліб та рис. Ви також повинні споживати білкові продукти на третій день і поєднувати кожен прийом їжі з лимонним соком, як зазвичай.
День 4
День 4 схожий на день 3: Навіть сьогодні продукти, що мають низьку глікемічну цінність, знову переважають. Крім того, слід в основному уникати цукру, фрукти найкраще поєднувати з горіхами.
День 5
На столі є лише корисні жири (у вигляді горіхів, насіння, риби, горіхової або оливкової олії), але споживання жиру все одно слід підтримувати. Ніколи не слід їсти занадто мало жиру, оскільки це призводить до тяги. Слід уникати здебільшого масла, молочних продуктів та жирного м’яса.
День 6
Домашні фруктові соки, супи або компоти зі свіжих фруктів - ідеальна їжа на шостий день. Готові страви повинні мати табу на кожен день дієти, оскільки в свіжих продуктах набагато більше корисних речовин.
ДЕНЬ 7
В останній день основна увага приділяється травленню. Їжу слід пережовувати довго і ретельно, а також потрібно витратити багато часу на їжу. Довгі розмови, читання або перегляд телевізора - табу під час їжі, оскільки в іншому випадку ви не можете зосередитися на їжі. Спорт не повинен бракувати, звичайно, з 7-го дня ви повинні робити свою спортивну програму більш інтенсивно.
Після лимонної дієти
Перші дні після лимонної дієти, під час якої ви щодня пили багато лимонаду і зменшували кількість страв, вважаються фазою переходу до нормальної їжі. Тепер вам слід повільно звикнути організм до звичного раціону з легкою їжею. Швидке харчування та готова їжа все ще залишаються табу. В ідеалі ви будете дотримуватися свого раціону, який протягом тижня був насичений свіжими і цільнозерновими злаками.