Лимонна вода, яка допомагає схуднути, є хорошим джерелом вітаміну С.
Чи допомагає лимонна вода схуднути? Випивати склянку води з лимонним соком щоранку перед сніданком - секрет схуднення для багатьох знаменитостей. Але ви дійсно можете схуднути, вживаючи цей напій?
Для знаменитостей цей ритуал є їхнім секретом підтримки фігури, схуднення або здорової шкіри та травлення. Прихильники лимонної води говорять про виведення токсинів, зменшення апетиту та зменшення засвоєння жиру.
Гідність цього напою базуватиметься на японському дослідженні 2008 року, проведеному на мишах. Дослідники фактично помітили зменшення засвоєння жиру у гризунів, які їли лимон. Але ці результати не були перевірені у людей, і миші їли лимонний сік, а не сік. Якщо ми введемо в свій раціон багато лимонного соку, за словами експертів, кислота може сильно пошкодити емаль наших зубів.
Лимонна вода допомагає схуднути?
Але вживаний в помірних кількостях лимон залишається корисною їжею. Це хороше джерело вітаміну С та пектину, харчових волокон. Ці два поживні речовини пов’язані з меншим ризиком ожиріння, але недостатньо, щоб допомогти кардинально змінити вагу людини. Тому лимонна вода - це не чудо-напій для схуднення зайвих кілограмів, але це напій, який, вживаючи без перебільшення, не шкодить обміну речовин.
Він також має ще одну важливу перевагу: він може допомогти людям, які не люблять пити воду і які споживають багато соків, гідратувати здоровішим способом, за умови, що вони не додають цукор. Тож, не соромтесь, нарізати кілька скибочок лимона в графині з водою, але не забудьте прийняти збалансовану дієту, яка також включає фізичні вправи.