Лимонна вода Пийте себе здоровими!

Невеликі зусилля, але великий ефект: лимонна вода - це просте, але ефективне чудодійне ліки від деяких проблем зі здоров’ям. Зокрема, в Голлівуді знаменитості клянуться позитивним ефектом лимонної води: Бейонсе, Наомі Кембелл та Дженніфер Еністон, як кажуть, серед тих зірок, які роблять це: Щоранку склянку теплої води зі свіжовичавленим лимонним соком. Але Голлівуд не виявив наслідків для здоров'я; Вода з лимоном бере свій початок у науці про здоров’я, якій тисячі років. Дізнайтеся, що є у смачному лимонному напої та яка користь для здоров’я.

Від Анастасії Джолен

Вплив лимонної води: токсини і поживні речовини

Позитивний ефект лимонного соку походить від Аюрведичне цілюще мистецтво і тому входить до складу природних ліків, яким вже тисячі років. Особливо, коли ви п’єте лимонну воду теплою, це розкриває неперевершені результати для здоров’я. Все, що вам потрібно - це тепла питна вода і сік половини лимона. У вас є швидкий і простий чудодійний засіб.

Рекомендується використовувати теплого лимонного соку пити прямо вранці, щоб почати день. Вода не повинна бути занадто теплою, але також не дуже холодною. Лимонну воду прекрасно п’ють при температурі тіла, тобто температурі пиття. Таким чином, енергетичний ефект лимонного напою можна використовувати цілеспрямовано.

Якщо вода занадто гаряча, важливі поживні речовини в лимоні можуть бути втрачені. Сюди входять такі важливі життєво важливі речовини, як кальцій, вітамін С, калій і сліди заліза та вітаміну А. Насолоджуйтесь теплою лимонною водою, стимулюйте травлення та інші функції організму, а запаси вологи також поповнюються.

Лимонна вода підтримує травлення

Лимонні кислоти роблять Перетравлення білка в шлунку сприяє, що серед іншого сприяє вдосконаленню травної системи. Лимонна вода також позитивно впливає на вироблення жовчі в печінці, що покращує травлення жиру. Тим часом проблеми з травленням та запори можна запобігти профілактично.

Крім того, біла шкірка лимонної шкірки містить багато пектинів, які є важливою клітковиною для людського організму. Пектини роблять для одного здорова кишкова флора, Крім того, корисні для здоров’я бактерії можуть розмножуватися краще.

Лимонна вода детоксикує організм

Оскільки лимонна вода має злегка зневоднюючий ефект, вона прискорює процес Усунення зайвогом води а також від Забруднювачі та токсини з сечею. Ви вже можете відчути цей ефект за допомогою склянки лимонної води на день. Існують навіть ліки від лимонного соку, які спеціально сприяють детоксикації та очищенню.

Лимонна вода очищає нирки

Якщо лимонна вода має зневоднюючий ефект, цілком логічно, що нирки також повинні отримати користь. Але це не єдина причина, чому лимонний напій очищає нирки: вода в лимоні містить одну велика кількість цитрату, який, як відомо, розчиняє камені в нирках. Крім того, цитрат може запобігти утворенню нових каменів у нирках, тому він надає гострий і профілактичний ефект.

Лимонна вода розкислюється, але є основною

Навіть якщо лимони кислі, лимонний сік у питній воді працює основний. Людський організм розщеплює кислу фруктову кислоту на смак і перетворює її на вуглекислий газ та воду. Залишились основні мінерали лимона, які важливі для Нерви, серце і Мускулатура є.

Загалом, лимон вважається основною і здоровою їжею:

Лимон багатий основами (калієм, магнієм),
бідні кислотоутворюючими амінокислотами,
не залишає шкідливих метаболічних залишків,
має протизапальну дію
стимулює формування власного підстави в організмі
має протизапальну дію
містить важливі речовини, такі як антиоксиданти, вітамін С та активуючі фруктові кислоти
підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту, сприяючи травленню та підтримуючи слизові оболонки в процесі їх регенерації
багатий водою і тому допомагає вимивати всі види шлаків.

Лимонна вода зміцнює імунітет

Лимони особливо міцні антибактеріальну та протизапальну дію. Оскільки лимонний сік знаходиться у лимонній воді, домашній лимонний напій також містить цю суперпродукт. Імовірно імунозміцнюючий ефект лимона є найбільш відомим способом дії.

Причиною імунної сили лимона є вітамін С, який є високим антиоксидантна основа дбає. У разі хвороби постраждалі люблять повернутися до цілющих властивостей жовтого цитрусового фрукта, будь то у формі чаю або гранул. Але найкраще допомагає домашня лимонна вода. Завдяки цим властивостям лимонного соку імунна система не тільки зміцнюється, але й загалом знімається.

Що стосується досліджень, антибактеріальна дія лимонного соку все ще перебуває в зародковому стані, але все ще є значні дослідження: Дослідники з Університету Буенос-Айреса виявили, що додавання двох відсотків лимонного соку до забрудненої питної води після витримки 30 хвилин зменшило б холеру Вбиті бактерії.

Лимонна вода допоможе вам схуднути

Ефекти травлення, розкислення та детоксикації води лимона підтримують втрату ваги. Звичайно, для успішного схуднення є набагато більше, ніж пити лимонну воду, але додавання диво-води дуже корисно.

Лимони містять поліфеноли, які є антиоксидантами і використовуються для боротьби з ожирінням. Експеримент на тваринах показав, що поліфеноли, що містяться в лимонах, мають один позитивний вплив на вагу, Ліпіди крові, Рівень цукру в крові а також Інсулінорезистентність мали. Регулярне вживання лимонної води може протидіяти таким захворюванням, як схильність до діабету, підвищений рівень ліпідів у крові та ожиріння. Також вважається лимонним соком природний пригнічувач апетиту і тим самим може придушити харчову тягу.

Лимонна вода захищає суглоби

Цитрати викликають кальцієвмісні камені в нирках і камені в нирках, які Кристали сечової кислоти складаються. Оскільки лимон містить значну частку цитратів, цей процес також можливий. Лимонна вода не тільки очищає нирки, але і захищає суглоби.

Кристали сечової кислоти також можуть осідати в Депозитні шви, те, що відоме як хвороба подагра. Щодня вживаючи теплу лимонну воду, ви можете захистити суглоби від відкладень кристалів сечової кислоти. Лимон розчиняє кристали до того, як вони потраплять у суглоби.

Лимонна вода та вівсянка проти дефіциту заліза

У поєднанні з іншими продуктами, лимонна вода може спричинити подальший вплив на здоров’я. Отже, можна, випивши лимонної води, а потім випивши її Вживання вівсяних пластівців протидіють дефіциту заліза.

Аскорбінова кислота, більш відома як вітамін С, допомагає організму засвоювати залізо, яке, крім усього іншого, є важливим для кровотворення та гарного обміну речовин. Вівсяні пластівці мають велику частку заліза, яке набагато краще засвоюється лимонною водою, яку ви раніше випивали. Також рекомендується уникати молока, інакше засвоєння заліза може бути загальмовано.

Ризик передозування вітаміну С.?

Вітаміни важливі і їх слід приймати в достатній кількості. Ще в дитинстві нас вчать, наскільки важливі вітаміни та мінерали. Фактом є те, що життєво важливі речовини та поживні речовини виконують життєво важливі функції в організмі людини. Вітамін С, зокрема, є справжнім всебічним здоров’ям, і його слід вживати в достатній кількості. Але чи можлива або навіть небезпечна передозування вітаміну С?

Оскільки аскорбінова кислота (вітамін С) розчинна у воді і виводиться через нирки, існує відсутність серйозного ризику передозування. Тож не можна передозувати вітамін С так швидко. Не слід відмовлятися від достатнього споживання вітаміну С, але не слід перестаратися. Щоденна склянка лимонної води, безумовно, не загрожує вашому здоров’ю, а скоріше є корисним, позитивним впливом на здоров’я.

Лимонна вода та здоров’я зубів

Лимонна вода, безумовно, має багато позитивних властивостей і позитивно впливає на деякі ділянки людського організму, проте людям з чутливими зубами або дефектами зубної емалі слід уникати лимонної води. Тому що кислота лимонів атакувати емаль зубів, що не особливо корисно для чутливих зубів.

Емаль проникає наскрізь кислотопродукуючі бактерії постукується, завдяки чому відбувається безпосередня дія кислот на поверхню зуба. Це значно збільшує ризик ерозії. Не тільки корисна лимонна вода атакує вашу емаль зубів, але й інші кислі фруктові соки та особливо безалкогольні напої. Слина насправді служить буфером між зубами та кислотами, але кисле значення рН часто не може бути адекватно нейтралізовано. Згодом емаль розчиняється, і зуби стають дедалі чутливішими.

В інтересах здоров’я зубів не слід пити лимонну воду цілий день і переходити на просту питну воду або несолодкий чай. З іншого боку, щоденна склянка лимонної води вранці не повинна бути проблемою для зубів.

За допомогою два фокуси Ви можете зміцнити своє здоров’я зубів і насолодитися лимонною водою:

1-й фокус: солома

Якщо пити лимонну воду через соломинку, ваші зуби будуть менше контактувати з лимонною водою.

2-й фокус: прополощіть рот

Після того, як ви випили лимонної води, вам слід випити рот з чіткимим води змити, тому кислоти не можуть осідати на зубах.

Будь ласка, не чистіть щітку після вживання лимонної води безпосередньо зуби, оскільки це досить контрпродуктивно. Чищення зубів ще більше пошкодить м'яку емаль, саме тому, на думку стоматологів, чистити зуби слід не пізніше двох годин.

Домашня лимонна вода

Вищезазначені позитивні ефекти для вашого здоров’я виявляються за допомогою домашньої лимонної води, а не за допомогою лимонної води промислового виробництва або лимонного соку з добавками. Ви можете приготувати сильну лимонну воду самостійно вдома за кілька кроків:

Закип'ятіть воду, якій ви даєте охолонути до питної температури.
Видавіть один, поки вода охолоджується половина лимона. Лимонний сік додавати у воду лише тоді, коли вона справді досягла питної температури (близько 40 ° C), інакше такі поживні речовини, як вітамін С, будуть знищені.
При необхідності можна підсолодити лимонну воду медом або сиропом агави.

Найкраще пити теплу воду з лимоном вранці, щоб розпочати день з новою енергією. У холодну пору року у воду можна додати шматочок очищеного бульби імбиру скибочками.