Лимонний Розмарин Курячий Дієтичний CR

Лимонний розмарин Курка

Інгредієнти:

• 1 куряча котлета
• сік лимона

• 1 гілочка розмарину
• 1 столова ложка легкого крему
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 6 зелених спаржів

Сезон:
весна

Складність: Легко

Час підготовки:
5 хвилин

Час приготування:
15 хвилин

Для:
1 людина

Рецепт:

Приготуйте маринад: у мисці змішайте лимонний сік, оливкову олію і розмарин, покладіть в нього ескалоп і дайте маринуватися 15-20 хвилин.

Промийте спаржу і варіть їх на пару протягом 15 хвилин.

На антипригарну сковороду викладіть курячу котлету, не додаючи жиру, і підрум’яніть її з обох сторін.

Коли ескалоп звариться, додайте залитий у мисці маринадний сік та крем-крем.

У тарілку розкладіть гарячу спаржу та куряче філе лимона та розмарину.

---