Linecoaching, чому це не працює

Обіцянка програми “linecoaching” полягає у тому, щоб ви “худнули, не дотримуючись дієт”.

Більше ніяких дієт.
Більше позбавлення.
А крім того, ви схуднете.
Мрія немає ?

Програма лінійного коучингу, створена докторами Цермати та Апфельдорфером, починається з простого спостереження. Якщо дієти та збалансоване харчування не працюють. То що ми робимо ?

Лайнкоучінг пропонує інтерес до емоцій та фізичних відчуттів, а не намагається дотримуватися дієтичних правил.

Поки що це цікаво.

Оскільки більшість жінок знають, що їсти, щоб схуднути, але це не означає, що вони можуть дотримуватися дієтичного плану. Вам не потрібен диетолог, щоб знати, що овочі ефективніші для схуднення, ніж шоколад. Чи не так ?

Проблема: тяга, тяга, емоційна їжа, некерована тяга, примус до їжі.

Проблема не в тарілці.
Це в голові.

І це, доктори Цермати та Апфельдорфер добре розуміли.
Ми не можемо забрати це у них.

Однак метод лінійного коучингу не працює.
І я поясню вам, чому.

Linecoaching, або дієта від голоду та ситості

Я розповім вам історію однієї з наших пацієнток, Лори (її ім’я змінено).

Протягом 6 місяців за Лорою стежив доктор Цермати особисто.
Протягом цих 6 місяців вона в основному працювала над своїми харчовими відчуттями: мало голоду, сильний голод, повнота, повнота.

Але Лора не побачила жодних покращень у своїй харчовій поведінці. Однак вона все ще вірила в метод, тому вирішила продовжити з іншим дієтологом з GROS (асоціація, створена доктором Цермати).

Після 3 місяців консультацій зі своїм новим дієтологом Лора набрала 3 кілограми, і вона все ще не бачила покращення у своїй харчовій поведінці. Вона пережила цей набір ваги як провал, а тому вирішила припинити все на кілька місяців.

Коли ми вперше побачили Лору на консультації, вона була дуже підозрілою, і це правильно. Ось перше, що вона нам сказала:

"Я чую свій голод і ситість, це не моя проблема.
Моя проблема полягає в тому, що я не можу зупинити себе їсти "

Першою проблемою методу лінійного коучингу є що вона надто зосереджується на харчових відчуттях. Настільки, що пацієнти відчувають, що у них нові обмеження, нові правила, яких слід дотримуватися.

Ми хотіли зупинити режими, обмеження. Але врешті-решт ми отримуємо нові обмеження. Це те, що розуміють пацієнти: «ти повинен їсти ніж коли ми голодні, і особливо не перевищувати наша ситість ».

Ось чому ми називаємо цей метод: дієта від голоду та ситості.

І як і всі дієти ... цей метод не дає результатів у довгостроковій перспективі.

Ось перша причина, чому метод лінійного коучингу не працює, він занадто сильно (і набагато раніше) фокусується на харчових відчуттях. Це створює багато плутанини у пацієнтів, які врешті припиняють все.

Зараз ми побачимо головну причину, чому це не працює.

Яка різниця в інтуїтивному харчуванні

Різниця між методом лінійного коучингу та інтуїтивним харчуванням полягає в назві.

Лінійний коучинг, худнути без дієти.
Тут мета зрозуміла: схуднути.

Інтуїтивне харчування також дуже чітко говорить про втрату ваги: мета - не схуднути. Єдиною метою інтуїтивного харчування є щоб зцілити ваші стосунки з їжею.
Це все.
(ну, це вже непогано).

Все це пояснюється з Принципу № 1: Відкиньте ментальність дієти.
Подобається основна мета схуднути - це мати рацію в ментальності дієти.

Тут ваша вага нас не цікавить.
Нас цікавлять ваші стосунки з їжею.
Тому що ми знаємо, що ваші стосунки з їжею важливіші для вашого здоров’я на довгострокову перспективу що ваша поточна вага або те, що ви там їсте, відразу.

Дослідження показують, що люди, які мають хороші стосунки з їжею:

• харчуватися здоровіше і збалансованіше
• їсти менше емоцій
• мають менше примусу до їжі
• мають (як не дивно) меншу вагу і більш стійкі

Чому "іронічно" ?
Тому що це звучить нерозуміло, але коли ви задумаєтесь, це має великий сенс.

Чим більше ви намагаєтеся схуднути, тим більше думаєте про їжу.
І чим більше ви думаєте про їжу, тим більше їсте.

І навпаки: чим менше ви намагаєтеся схуднути, тим менше ви думаєте про їжу. І чим менше ви думаєте про їжу, тим менше їсте.

Розумієте, це має сенс ?

Поки ви намагаєтеся схуднути, ви не можете схуднути.
Простий факт бажання схуднути заважає схуднути.

Інтуїтивне харчування відрізняється від методу Цермати, оскільки мета тут не схуднути. Мета полягає в тому, щоб вилікувати ваші стосунки з їжею.

Зараз ти краще розумієш розчарування Лори ?
Вона очікувала схуднути, це була її мета (і це також те, що обіцяв їй доктор Цермати, схуднути без дієти).

Лору з самого початку `` зазнали невдачі ''.
Якщо мета - схуднути, то успіх вимірюється кількістю втрачених кілограмів. І нарешті, це природно створює розчарування.

Якщо Лора не могла не їсти понад повноту, це було тому, що вона їла погані стосунки з їжею. І ніхто не допоміг йому вилікувати ці стосунки. Єдине, що їй запропонували, - це схуднення на дієті від голоду та повноти.

Невдачу Лори можна пояснити дуже просто з 1-го принципу інтуїтивного харчування: Відкиньте ментальність дієти.

Важче (і менш вигідно) сказати пацієнту: можливо, ви не худнете, але ви зцілите свої стосунки з їжею. Але ми вважаємо, що це більш чесно, і це зобов’язання, яке ми беремо на себе на сайті alimentation-intuitive.com.

Є інтуїтивним харчуванням проти схуднення ?

Інтуїтивне харчування не проти схуднення.

Ми живемо в тому ж суспільстві, що і ви, і природно розуміємо, що дуже важко відмовитись від нашого бажання схуднути. Ми вас розуміємо, і вам не потрібно відчувати провину через те, що це бажання глибоко всередині вас.

Ми тут, щоб допомогти вам поставити це бажання на задній план.
І допоможе вам вилікувати ваші стосунки з їжею.

Коли ви подбали про свої стосунки з їжею, тоді ви вирішите, хочете ви все-таки схуднути чи ні.

Деякі пацієнти більше не хочуть худнути після досягнення «харчової свободи». А в інших це бажання все ще є.

У будь-якому випадку, це нормально.
Ми поважаємо ваш вибір.

Ми тут, щоб порадити вам, а не приховувати правду від вас.
Якщо сьогодні ваш головна мета щоб схуднути, ви не зможете вилікувати свої стосунки з їжею (оскільки ці дві цілі суперечливі), і, природно, ви також не схуднете.

Ми тут, щоб допомогти вам вилікувати ваші стосунки з їжею.
Якщо ви хочете схуднути тоді? Це ваша свобода.
Ми не проти схуднення.

Ми усвідомлюємо, що бажання схуднути іноді сильно закріплено в кожному з нас, це нормально. Ідея полягає не в тому, щоб зникнути це бажання (це неможливо), але ми хочемо поставити його на другий план.

Ми хочемо зосередитись лише на одному: вилікувати свої стосунки з їжею.

Примітка: Доктор Цермати має перевагу запропонувати альтернативу дієтам. Однак, і при всій повазі до нього та його роботи, ми не погоджуємося з філософією його методу, оскільки мета така ж, як і для дієти: схуднення.

Навіть якщо аргумент втрати ваги використовується в маркетингових цілях, з одного боку, він не відповідає нашим цінностям прозорості, а з іншого боку, ми бачимо, що жінки, які дотримуються цього методу, зазнають невдачі саме тому, що їх метою є вага втрата і метод Цермати не зрозумілий з цього приводу.

З чого почати інтуїтивне харчування ?

Введіть своє ім’я та електронну адресу, а потім натисніть кнопку «почати зараз».

Ви успішно підписалися!

Після натискання кнопки ви отримаєте нашу пораду електронною поштою.

За те, що я дотримувався Linecaoching, я підтверджую, що це метод, який не вирішує його відношення до їжі, але має хороші інструменти, щоб прийти до тями. Він все ще пропонує вам інше бачення їжі . вони не обіцяють втрати ваги . будьте чесними щодо нашої втрати ваги . з нетерпінням чекаємо вашого підходу. !

Привіт Натача, дякую за пояснення. Насправді я дуже поважаю доктора Цермати, який, однак, спричинив справжню революцію у світі харчування.

Привіт, за наступні тренінги та прослуховування вас на YouTube, я виявляю, що у вас однакова динаміка, навіть якщо є відмінності. Я думаю, що мета схуднення - це шлях до розуміння того, що це не головне. Я думаю, що більшість людей, які займаються інтуїтивною їжею, теж через це потрапляють. Що стосується сигналів про голод та повноту, Цермати та Апфельдорфер пояснюють, що це сигнали, і їх не потрібно слухатись. Це орієнтир. Звідти завжди знайдуться люди, які намагатимуться застосувати це як дієту, але те, що їм потрібно пройти довгий шлях, не означає, що метод розкиданий. Існують також непорозуміння щодо інтуїтивного харчування, і це не означає, що його слід ставити під сумнів.

Привіт Коралайн, дякую за твій коментар 🙂

Окрім того, що це не найважливіше, ви дійсно повинні відкласти це бажання на задній план, на паузу.
І важко, коли ти заплатив за «програму схуднення», ось що продається разом із програмою лайн-коучингу.
Це не деталь. Ми зазнали невдачі, через цю початкову мету ми можемо почувати себе "обдуреними". Ми заплатили за послугу "схуднення", позаду нам кажуть, що ми повинні відкласти цю мету в сторону ?

Згодом я дуже поважаю докторів Цермати та Апфельдорфера, я просто думаю, що інтуїтивне харчування їде набагато далі і має більше заднього огляду (підхід був створений в 1995 році і з того часу науково/клінічно підтверджений, оскільки американці мають набагато більше дослідницьких ресурсів).

---