Лінія талії настільки ж важлива, як і лінія талії; ІМТ для розуміння ризику; ожиріння
Лінія талії настільки ж важлива, як ІМТ, для розуміння ризику ожиріння
В недавньому дослідженні вчені стверджували, що окружність талії, яка є простою мірою жирності живота, слід вважати важливим важливим ознакою при класифікації ожиріння поряд з індексом маси тіла. В даний час це вимірювання не проводиться систематично з пацієнтами.
індекс маси тіла (ІМТ) - це еталонне вимірювання ваги у порівнянні з висотою, яке зазвичай використовується оцініть надмірну вагу та ожиріння у дорослих. Це найбільш часто використовувана одиниця виміру для надмірної ваги та ожиріння, оскільки у дорослих шкала однакова незалежно від статі чи віку суб’єкта: чим більше вона зростає, тим більше ризиків, пов’язаних із ожирінням, є значними. Отже збільшення ІМТ є основним фактором ризику для деяких хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет і навіть деякі види раку. Існує надмірна вага, коли ІМТ дорівнює або перевищує 25, і є ожиріння, коли він дорівнює або перевищує 30.
Але, як пояснює Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), „проте це дає приблизні показники, оскільки це не обов’язково відповідає при однаковому ступені ожиріння від однієї особи до іншої. " Ось чому вимірювання талії також важливий, оскільки дає просту картину надлишкового жиру, накопиченого в животі, нижня частина тулуба відокремлена від грудної клітки діафрагмою і обмежена внизу тазом. Якщо розмір талії занадто великий, то це пов'язано з розвитком метаболічних ускладнень (таких як діабет, підвищення рівня холестерину та/або тригліцеридів у крові) та серцево-судинних ускладнень.
Обчисліть свій ІМТ
Ваш ІМТ: 22,5
Зменшення талії: інтерес на додаток до втрати ваги
Нещодавно близько 20 вчених з усього світу опублікували дослідження, в якому представлені докази того, що повинні робити медичні працівники регулярно вимірюйте лінію талії, а також ІМТ для оцінки та належного управління здоров’ям, пов’язаним із ожирінням. Але ці "життєво важливі ознаки" все ще недостатньо використовуються, хоча корисні для оцінки стану здоров'я людини, вважають ці експерти. Вони кажуть, що схуднення в цій області є важливим способом зменшити ризик переживання проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням. Зокрема, щодо "Кардіометаболічний ризик", або ризик страждати серцево-судинними захворюваннями та/або діабетом.
Дійсно, Французька федерація кардіологів уточнює це питання ніж надмірна вага в животі сприяє підвищенню інсулінорезистентності та збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
«Хоча прийнято вважати, що ожиріння є основною проблемою охорони здоров’я, талія допомагає визначити форму ожиріння, пов’язану з найбільшим ризиком для здоров’я. Це має важливі наслідки для громадського здоров'я », - пояснює професор Роберт Росс з університету Квінз (Австралія).
" Зменшення талії асоціюється з перевагами для широкого спектру результатів для здоров’я, незалежно від втрати ваги, і допомагає нам визначити важливі варіанти лікування. "
Прийміть здоровий спосіб життя, перший рефлекс
На закінчення дослідники рекомендують заходи, щоб забезпечити значне зменшення кількості постраждалих пацієнтів їх талія через втручання у спосіб життя. Знаючи, що метаболічному синдрому сприяє відсутність фізичної активності, малорухливий спосіб життя, ожиріння та неправильне харчування, важливо практикувати аеробний тип фізичної активності (швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання тощо) принаймні 30 хвилин день п’ять разів на тиждень. І усиновити здорове та збалансоване харчування: збільшити споживання фруктів та овочів, уникати насичених жирів (холодне м’ясо, випічка, газовані напої, готові страви тощо) та обмежити кількість солі.
Зверніть увагу, що розмір талії вважається занадто високим якщо воно більше або дорівнює на 80 см для жінки і більше 94 см для чоловіка. Нарешті, дослідники також рекомендують медичним працівникам забезпечити належну підготовку для проведення цього обстеження. За показаннями медичного страхування, вимірювання талії повинен виконуватися в дійсно точних умовах: без одягу, безпосередньо на шкірі, стоячи разом зі ступнями, розслабивши руки по обидва боки тіла, в кінці звичайного видиху та розмістивши рулетку горизонтально, розташовану посередині між нижньою частиною останнього ребра і найвищою частиною тазової кістки.