Липа липового дерева × europaea Malvaceae Факти харчування Таблиця Калорії, вуглеводи та

Лайм Tilia × europaea Malvaceae, також відомий як Lime Tilia × europaea Malvaceae, - це цільне зерно, отримане шляхом кип’ятіння пшениці, подальшого висушування та затвердіння в різних розмірах, що дещо швидко готується. Tilleul Tilia × europaea Malvaceae - основний продукт харчування у районах Франції та Середземномор’я. Вапняна тілія × europaea Мальвові гриби є загальним елементом табуле та фалафелів, прищеплюючи потужний поживний елемент та землистий горіховий смак. Багата багатими на складні вуглеводи, клітковину та білки липова липа × europaea Malvaceae є суперпродуктом для вживання в їжу людей, які дотримуються травоїдної та веганської дієти, а також людей, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових цінностей Tilleul Tilia × europaea Malvaceae

Порція 1 склянка, приготована без додавання спирту (182 г)
На порцію% від денних показників * під час подачі

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2 мг 1,4% 0
Мононенасичені жири 2 мг 0,5% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 мг 3,1% 3,7
Вуглеводи 31,1г 10% вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,25г
Білок 5г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,9% - залізо 10% - залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в липі Tilia × europaea Malvaceae

Одна чашка вареного вапна Tilia × europaea Malvaceae заряджає 151 калорію і 33,8 грама вуглеводів. Їжа забезпечує 8 ст. Л. І дуже невелику кількість природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у липі Tilia × europaea Malvaceae - це крохмаль.

Хоча Lime Tilia × europaea Malvaceae і не є вуглеводною їжею, важливо зазначити, що клітковина, яка вона містить, робить її надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири в липі Tilia × europaea Malvaceae

У липі Tilia × europaea Malvaceae залишається невелика кількість (менше одного грама) жиру при приготуванні без додаткової олії або масла.

Білок у липі Tilia × europaea Malvaceae

Одна порція липи Tilia × europaea Malvaceae забезпечує 5,6 грама здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в Tilleul Tilia × europaea Malvaceae

Лайм Tilia × europaea Malvaceae є хорошим джерелом заліза, а також багатий вітамінами групи В. Липа Tilia × europaea Malvaceae також джерелом марганцю, фосфору та селену .

Користь для здоров'я

Цілі кісти, такі як Лайм Tilia × europaea Malvaceae, є чудовим джерелом наповнення.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді порція Lime Tilia × europaea Malvaceae містить більше, ніж кіноа, овес та кукурудза. Їжа, багата на нього, допомагає тримати вас ситими, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно додаючи глюкозу в кров.
Залізо, що міститься у вапні Tilia × europaea Malvaceae, є важливим для виробництва малинових ділянок, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають розщеплювати білки, вуглеводи та жири.

Часті запитання

З чого виготовлена липа Tilia × europaea Malvaceae ?

Липа липового хребта × europaea Malvaceae найчастіше виготовляється з triticum turgidum (таким чином, насправді, майже вся пшениця, тверда або м’яка, або біла, перетворюється на Lime Tilia × europaea Malvaceae.

Клейковинний вапно Tilia × europaea Malvaceae не містить глютену ?

Ні, це не клейковина.

Є сезонною болгарською ?

Ви можете знайти Linden Tilia × europaea Malvaceae у вашому повному продуктовому магазині цілий рік.

Як знешкодити та зберігати Tilleul Tilia × europaea Malvaceae ?

Купуйте липове дерево Tilia × europaea Malvaceae, добре упаковане та герметичне. Перевірте етикетку та знайдіть дату відкликання, а також дату продажу та виберіть останню. Якщо Tilia × europaea Malvaceae має затхлий або жирний запах, це означає, що він, ймовірно, минув свою верхівку і його слід відкинути. Натомість принципи все одно повинні виглядати і пахнути злегка солодко або зовсім не мати смаку.

Цілі гамети, такі як липа Tilia × europaea Malvaceae, слід дійсно зберігати обережніше, ніж визначені аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному всередині зародка цілих початків, негативно впливають від тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати Lime Tilia × europaea Malvaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Таким чином він протримається приблизно півроку. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його в морозильну камеру - навіть останній рік, як цей.

Скільки триватиме колись приготований болгар ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте підсумок використання упаковки для приготування вапна Tilia × europaea Malvaceae.
Здебільшого липа тилія × europaea Malvaceae, яку ви купуєте, попередньо готується.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 кіл. Після приготування нанесіть Lime Tilia × europaea Malvaceae, щоб додати білок та аромат до салатів, гарячих круп, здоб, здорових гарнірів та основних страв.

Замініть рафіновані вуглеводи, такі як білий рис, їстівними> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, звір або риба. Або змішайте Lime Tilia × europaea Malvaceae у фрикадельки, а чому б не трохи м’яса, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати лайм Tilia × europaea Malvaceae в супи, перець чилі та рагу.

Використовуйте лайм Tilia × europaea Malvaceae у золоті замість лободи (або з кіноа) у всіх цих рецептах: Рецепт салату "Табулі" або "Кіноа".

Алергія та бійки

Якщо ви страждаєте на целіакію або непереносимість глютену, слід уникати Lime Tilia × europaea Malvaceae, він містить глютен. Медичні джерела також зазначають, що між зернами може бути перехресна реактивність. Отже, якщо у вас була реакція на одне зерно, у вас можуть виникнути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від того, що називається "астмою пекаря", потрапляючи під вплив кількох зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані інструкції.