Ліпіди в крові - практика доктора

Контекстний стовпець

зміст

Під заголовком «Маленький живіт з великими наслідками» та «Коли кров тече під високим тиском» ми познайомили вас із метаболічним синдромом з чотирма факторами ризику. Надмірна вага та високий кров'яний тиск часто супроводжуються зміною рівня ліпідів у крові. Вони навряд чи доставляють дискомфорт, а тому часто залишаються непоміченими протягом тривалого часу. У довгостроковій перспективі вони можуть призвести до артеріосклерозу («затвердіння артерій») і, таким чином, збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. На відміну від ваги та артеріального тиску, пацієнти не можуть самостійно визначати рівень ліпідів у крові. Для цього необхідний аналіз крові.

ліпіди

Для метаболічного синдрому для різних ліпідів крові вимірюють два значення:

  • тригліцериди - вони повинні залишатися нижче 150 мг/дл,
  • Холестерин ЛПВЩ - так званий "хороший холестерин" повинен становити не менше 40 мг/дл.

В принципі, жир не шкідливий, а важливе джерело енергії та будівельний матеріал для організму. Однак, якщо відносини перестають бути правильними, пошкодження судин та органів відбувається протягом тривалого періоду часу. Відкладення в артеріях можуть сприяти підвищенню артеріального тиску як іншого фактора ризику.

Адекватні фізичні вправи та здорове харчування з низьким вмістом жиру є - як і всі фактори метаболічного синдрому - важливими елементами профілактики. Імбир, часник та багато спецій, а також фрукти та овочі можуть позитивно впливати на зміну рівня ліпідів у крові. Особливо позитивні ефекти приписуються яблуку - навіть як сушені скибочки яблук. Також рекомендується двічі їсти рибу на тиждень.

Існують великі дослідження з питань харчування, які включені в цілеспрямовані поради щодо харчування. Тому, якщо ви хочете змінити свій раціон і досягти позитивних результатів, професійна порада варто. Ви можете дуже добре підтримати консультування, записавши все, що ви їсте та п'єте щодня протягом двох-трьох тижнів до співбесіди. Одне лише ведення нотаток може позитивно вплинути на ваші харчові звички, тому що ви більше усвідомлюєте свою дієту.

На жаль, перевірка стану здоров’я з 35 не вивчає всіх значень, важливих для метаболічного синдрому. Будь ласка, зв'яжіться з нами, щоб ми рекомендували додаткове обстеження у вашому випадку. Тоді ми будемо раді повідомити вас про витрати та переваги додаткових аналізів.