Листопад, місяць без тютюну; Чайна крамниця d; Емі
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
- Натисніть
Кинути палити непросто, особливо якщо ви насправді цього не хочете, глупо говорити, але я часто чув, як люди кажуть: "Я кину палити, подивимось, чи це спрацює", на жаль, це не правильний спосіб дивитись на це, або ти віддаєш все, або ні. Ви залежні від цього, ви повинні позбутися цього, це єдине рішення. Зі свого боку, це натиснуло 31 грудня, мені знадобилося кілька тижнів, щоб вирішити, що це правда, але я був мотивований як ніколи раніше. Ідея проростати в мені поступово, того знаменитого дня, рано вранці, я дізналася про смерть людини, яка була дуже дорогою моєму серцю (як другий тато), яка страждає на рак, мої батьки дізналися про його проходячи того дня ... Я тут не для того, щоб мене пожаліли, я не для того, щоб отримувати зворушливі повідомлення, лише щоб мати на увазі, що це лайно руйнує тебе. Того дня я ненавидів себе і ненавидів усіх людей, яких бачив, сигарету в роті, усмішки, хто завуальовував їхні обличчя і хто механічно повторював цей жест.
- Організуйте себе, щоб покласти всі шанси на свій бік
По-перше, вам потрібно підготувати своє тіло, і поступово зменшуючи споживання, ви ставите досяжні цілі та плануєте коротко-, середньо- та довгострокові цілі. У щоденнику або безпосередньо у телефоні занотуйте споживання та відрегулюйте його таким чином, щоб потроху зупиняти його. Якщо ви відчуваєте, що готові несподівано зупинитися, спробуйте !
- Не втрачайте з уваги свою мотивацію
- Я вирішив кинути палити, моє тіло моє, і я вирішую, що з цим робити. -
- За рахунок економії, яку я зароблю, я зможу купити собі те, що хочу. -
- Я можу це зробити, немає нічого неможливого. -
Це не повинні бути ці фрази, це лише приклад, щоб дати вам уявлення про те, що ви можете повторювати собі !
- Знайдіть час для себе
Зі свого боку, я великий гурман, і коли кидаю палити, Очевидно Я набрав вагу, бо цілий день їв цукерки. Кинути палити - це також вагомий привід взяти на себе відповідальність за своє життя і почати жити здоровіше. Для любителів спорту маленька пробіжка принесе вам найбільше користі, а для інших буде достатньо трохи підбадьорливої прогулянки. Найголовніше - берегти себе, своє тіло, балувати його, планувати кілька годин на тиждень коконом. Розслабтеся, займіться йогою, прийміть ванну або знайдіть заняття, яке буде заважати вашим рукам.
«Куріння вбиває», але цього недостатньо.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як кинути палити, я запрошую вас відвідати щоденник, який займається виключно цією темою, і який я вважаю справді чудовим, є справді всі поради, які допоможуть вам у вашому процесі, блог ім.
Ви також можете піти до своєї аптеки і попросити свій безкоштовний набір для тих, хто без тютюну, скористайтеся ним, це може бути плюсом у вашому підході, навіть якщо я не вважаю це важливим.