Збалансоване харчування, хороші харчові звички…, всі відповіді на ваші запитання.
Хто з батьків не переживав припадків стресу під час їжі. Особливо, якщо ваша дитина відмовляється від пляшки. Якщо він сильно відригує. Якщо більше, він їсть лише невелику кількість овочів. Або якщо він просто хоче макарони. Удар! Ми допомагаємо вам розрядити щоденні ситуації.
Ви годуєте грудьми, не зважуйте його щодня
На відміну від пляшечки, коли ви годуєте грудьми, ви ніколи не знаєте, скільки п’є ваша дитина. Що може бути стресом. Особливо, якщо ваша дитина має невелику вагу. Тож не поспішайте орендувати ваги. "Немає сенсу зважувати свою дитину щодня і навіть менше після годування, щоб побачити кількість, яку він вжив", - радить доктор Сара Бурсо, педіатр. Дійсно, немовля не п’є однакової кількості молока під час кожного годування. У нього може бути більше апетиту в один час і менше в інші. І це також відрізняється від дня до дня. Коли дитині менше 3 місяців, найкраще зважувати її раз на тиждень. Більше немає! І не обов’язково мати вагу вдома. Ви можете піти і зважити його у педіатра (у залі очікування може бути вага), акушерки або в ПМІ.
Він не закінчує свій нагрудник, які рішення ?
Ваш малюк випиває лише половину пляшки. Це не драма! Головне, переконатися, що він не хворий. Що могло пояснити його тимчасову відсутність апетиту. Наприклад, зачепивши ніс, він буде важко смоктати і швидко відмовиться від нагрудника. Але навіть при хорошому самопочутті немовля може бути менш голодним. Не хвилюйтеся, і перш за все, не змушуйте. "Якщо він випив дуже мало, він, безсумнівно, швидко вимагатиме, ви можете запропонувати йому ще одну пляшку, не чекаючи 2-3-годинного періоду", - зазначає професор Патрік Туніан, керівник відділення дитячого харчування та гастроентерології лікарні Труссо (Париж ).
Я записував кожен час годування
«Дочка народилася низькою, і я переживав, що вона не набере достатньо ваги. Тим паче, що я годувала його грудьми. Раптом я помітив усі часи, коли вона затримувалася навіть вночі. Це стало нав'язливою ідеєю! Я відпустив, коли побачив, що її крива ваги була безперервною, хоча вона залишалася в нижньому кінці. »Джесс, мати Зої, 9 місяців.
Ваша дитина відригує, як ви знаєте, чи отримують вони достатньо їжі? ?
Багато немовлят відригують протягом перших кількох місяців. Це фізіологічно. Причина ? Маленький клапан між шлунком і стравоходом ще не закривається належним чином. А коли шлунок наповнений, може бути мало припливів молока. Відрижки завжди здаються дуже великими, навіть якщо насправді сума не така велика. "Здебільшого регургітація не впливає на збільшення ваги", - каже доктор Сара Бурсо. Тому що, якщо ваша дитина сильно відригає, вона наздожене наступне годування. Тож якщо її крива ваги нормальна, не турбуйтеся. По мірі того, як ваша дитина стане старшою, ситуація покращиться. Однак для свого комфорту педіатр може порекомендувати згущене молоко з ріжкового борошна, що продається в супермаркетах, або молоко AR, що продається в аптеках. "З іншого боку, якщо регургітація погано переноситься, може знадобитися лікування", - продовжує педіатр.
Початок диверсифікації, молоко все ще важливо ?
Ми часто поспішаємо, щоб наша дитина поїла як доросла людина. Втримайтеся від спокуси віддавати перевагу пюре замість молока. Протягом першого року молоко залишається основною їжею для запобігання дефіциту та забезпечення гарного зростання вашої дитини. Відкриття твердої їжі корисно для пробудження ваших смакових рецепторів. Тому важливо, щоб він випивав три пляшки молока на день або годував принаймні чотири рази, якщо ви годуєте його груддю. Як орієнтир, дитина до року повинна споживати 700 мл дитячого молока. "Крім того, до 1 року дитяче молоко не слід замінювати йогуртами, оскільки вони не покривають ваших потреб у залізі та незамінних жирних кислотах", - додає професор Патрік Туніан.
На відео: Думка експерта: як вибрати перші ложки своєї дитини? Відповідає Марі Руфф’є, дитячий ерготерапевт.
Як зробити так, щоб він сподобався своїм першим овочам ?
Бажано почати урізноманітнювати свій раціон від 4 до 6 місяців. У цьому віці травна система дитини здатна засвоювати їжу, відмінну від молока. І це також правильний час для введення нових продуктів, не ризикуючи алергією. Але конкретного віку немає. Це залежить від вашого малюка. Деякі малюки рано виявляють своє бажання твердої їжі, тоді як іншим потрібно більше часу. Якщо ваш малюк відкриває рот, як тільки бачить, що ви їсте, або хоче захопити їжу, коли ви сидите за столом, зараз сприятливий час, щоб запропонувати йому пюре з овочів. Спочатку дуже гладка. Ви можете давати йому всі овочі, які легко засвоюються (морква, гарбуз, кабачки, пастернак ...). Ви також можете ввести варені та дрібно змішані фрукти. Зазвичай солодкі смаки приймаються легше.
Що робити, якщо у нього запор з диверсифікацією ?
Запор або діарея - загальні проблеми, коли дитина починає їсти тверду їжу. У нормі його дієта повністю змінена. "Порушення транзиту є тимчасовими, тоді як ферменти, що дозволяють травленню, створюються в кишечнику", - пояснює доктор Сара Бурсо. Тим часом краще овочі змінювати кожен день, а не пропонувати однакові під час кожного прийому їжі. Це дає можливість краще регулювати його транзит. З іншого боку, деяким немовлятам, котрі страждали запорами з дитячим молоком, стає комфортніше, як тільки вони отримують різноманітне харчування, адже насправді ви можете рекламувати продукти, що сприяють транзиту, такі як зелені овочі.
Скільки їжі йому дати ?
У якому віці йому слід допити банку 130 г? Чи варто давати йому картопляне пюре на обід і вечерю? Скільки компотів на день? ... Нам часто не вистачає орієнтирів. І рекомендації не завжди дуже чіткі. Зверніть увагу, що суми, які зазвичай вказуються педіатром або в книгах, наводяться як зазначення. Вони не враховують різниці у вазі між дітьми одного віку. Очевидно, що 10-місячний вік, який важить на 5 кілограмів більше, ніж інша дитина цього ж віку, буде їсти більше! Довіряйте своїй дитині.
Менше стресу для 3-го !
“Що стосується моєї першої дитини, то, пам’ятаю, за столом я відчував великий стрес. Я подбав про кількість, якість, все змішав, і мені було страшно піти неправильним шляхом. І навпаки, моя третя дитина робила свою диверсифікацію самостійно: його сестри крали йому великими шматками і хапали все, що він прийшов, жуючи зі своїх тарілок. У 20 місяців він їсть все і дуже добре! »Крістель, мати Віолетти, 6 років та Роуз, 4 роки та Антоніна, 20 місяців.
Моя дитина мало їсть, як це робити ?
Незважаючи на те, що може бути страшно і часом непомітно бачити, як ваш малюк бере лише три-чотири столові ложки пюре, а потім відводить погляд, будьте спокійні. Це важливо, щоб не робити надмірного тиску під час їжі. Дійсно, деякі немовлята їдять маленьких, а інші мають більше апетиту. Це не віщує нічого доброго для їх майбутніх апетитів. Тим часом нехай регулює апетит, не перестараючись. Він має право бути більш-менш голодним залежно від їжі та дня.
5 фруктів та овочів на день, також для найменших ?
Ми всі знаємо офіційну рекомендацію щодо п’яти фруктів та овочів, які потрібно їсти на день. Але для нас, дорослих, це вже нелегко поважати, тоді як для дітей ще менше. "Тим більше, що він зовсім не підходить для молодих людей", - говорить професор Патрік Туніан. Однієї-двох рослин на добу більш ніж достатньо. Тому що, якщо вони їдять багато овочів та фруктів, вони більше не будуть голодні до інших продуктів (молока, м’яса, риби тощо), які є важливими для їх росту та, зокрема, щоб уникнути дефіциту заліза. "Висновок: ми перестаємо турбуватися про це, тому що він їсть лише пюре і компот, і ми пропонуємо йому збалансоване меню.
До якого віку давати дитяче молоко ?
З 10-12 місяців у нас часто виникає спокуса запропонувати їм класичне коров’яче молоко. Але, цей не підходить для наймолодших. Краще зупинити вибір на молоці для росту, збагаченому залізом, незамінними жирними кислотами та вітамінами. Допоки ? "Його слід давати до тих пір, поки дитина не зможе з'їдати від 100 до 150 г м'яса на день", - пояснює професор Патрік Туніан. Сума, необхідна для покриття потреб у залізі. Залежно від дитини, це може бути 3 роки і пізніше. І чекаючи, поки він споживатиме стільки м’яса, скільки дитячого молока давати щодня? Починаючи з одного року, достатньо однієї пляшки на день за умови додавання двох молочних продуктів (йогурт, сир тощо) для забезпечення достатньої кількості кальцію та м’ясної порції заліза. А зупиняючи дитяче молоко, рекомендується переходити на дві м’ясні та три молочні продукти на день.
Він худне, як реагувати ?
Ваша дитина росла добре, але раптом вони худнуть або їх вага починає застоюватися. Зверніться до педіатра, щоб діагностувати причини. Здебільшого повсякденні ситуації можуть вплинути на їх апетит і призвести до тимчасової втрати ваги, про що не варто турбуватися.
-Вступ до дитячої кімнати, переїзду додому чи будь-якої іншої зміни в сім’ї
-Гастроентерит, а також назофарингіт, отит, тонзиліт. словом, усі дрібні загальні захворювання.
-Прийом антибіотика
-Близько 18 місяців-2 років, коли малюк стверджує свою особистість і переходить у фазу відмови. Потім він починає відкидати певні продукти і може їсти менше.
У мене немає часу готувати домашні страви, маленькі баночки безпечні ?
Не бийте себе, дитяча їжа може доповнити домашню їжу. Незважаючи на те, що нещодавно зіпсований молочний скандал поставив під сумнів ці продукти, ви повинні знати, що правила дитячого харчування дуже суворі. Від поля до тарілки маленький горщик проходить близько 165 перевірок! З поживної сторони маленькі баночки збалансовані. Білки, ліпіди та вуглеводи дозуються для задоволення потреб дітей до 3 років. Невеликий недолік, текстури часто бувають занадто гладкими, щоб адаптуватися до великої кількості дітей. Хороша ідея, ви можете використовувати маленькі горщики з овочами як основу для складання цілісного страви. Наприклад, для вашої 10-12-місячної дитини, якщо у вас немає часу стригти зелену квасолю, візьміть готовий горщик і додайте в нього картопляне пюре, м’ясо та ріпакову олію. Ось збалансована тарілка !
"У нас немає напруги за столом: або діти голодні, і вони пожирають, або вони відмовляються торкатися до них (вони крихітно смакують), і ми їх не змушуємо. Найкраще те, що їм може сподобатися їжа, яку вони ненавиділи раніше. »Жульєн, батько Клео, 3 роки та Зельди, 1 рік.