Літні дієтичні десертні рецепти, які допомагають підтримувати фігуру

Зберігайте свою завидну фігуру за допомогою дієтичного десерту! Готуйте солодощі за дієтичними рецептами, за якими ви можете приготувати солодке, щоб насолоджуватися, не ображаючись і не шкодуючи, що його з’їли. Спробуйте зосередитись на вишуканих тортах, приготованих з морозивом та фруктовим салатом. Це дозволить вам зменшити кількість калорій і позбутися зайвих кілограмів або принаймні зберегти свою вагу. Не соромтесь готувати такий десерт на їх основі дієтичні рецепти цукерок.

1. Дієтичні десертні рецепти: сорбет з йогуртом та полуницею

Класні десерти - справжнє полегшення у спекотні дні. Насолоджуйтесь сорбетом з йогуртом та свіжою полуницею. За допомогою блендера змішайте інгредієнти та приготуйте дієтичний десерт. Ось такі кроки:

  • 500 г полуниці;
  • 1/2 склянки знежиреного йогурту
  • 1 столова ложка холодної води;
  • змішати ці інгредієнти в кухонному комбайні;
  • вимкніть блендер, коли отримаєте склад з кремовою текстурою;
  • зберігати сорбет у морозильній камері 10-15 хвилин;
  • потім подайте цей дієтичний десерт на невеликій тарілці, додавши заливку з солодким соусом або шоколадом.

Частина цього препарату (

100 гр) апетитна містить близько 148 калорій.

2. Приготуйте дієтичний десерт з персиком на грилі з йогуртом та медом

Приготування цього дієтичного торта порівняно просто. Крім того, чудова ідея вживати такий дієтичний десерт у будь-який день або на вечірці з друзями. Плоди на грилі дуже популярні у всьому світі. Що може бути простіше, ніж:

  • покладіть скибочки персика або ананаса на решітку;
  • почекайте 2-4 хвилини, потім переверніть їх і обсмажте з двох сторін;
  • у середній мисці змішайте трохи кориці з 2 столовими ложками грецького йогурту з низьким вмістом жиру;
  • покладіть чайну ложку цієї суміші на скибочки персика '
  • додайте трохи меду зверху для апетитного вигляду;

100 г) цього надзвичайно простого дієтичного десерту для приготування містить 78 калорій.

літні

3. Рецепт фруктового шашлику

Фруктовий шашлик - це дієтичні десерти, які обожнюють усі. Купуйте всі види барвистих і смачних фруктів, щоб приготувати дієтичний десерт. Покладіть палички для шпажки у воду, щоб вони просочилися на 10 хвилин.

  • Наріжте кубиками апельсин, банан, ананас і полуницю.
  • Покладіть інгредієнти на паличку.
  • Вибирайте солодкі або кислі фрукти залежно від ваших уподобань.
  • Подавайте шашлик з йогуртовим соусом.
  • Для соусу змішайте:
    • 4 столові ложки нежирного грецького йогурту
    • 2 столові ложки меду.

Одна порція такого дієтичного десерту містить лише 65 калорій.

десертні

4. Дієтичний рецепт десерту: салат з тропічних фруктів

Позбудьтеся тяги до солодкого, не набираючи зайвих кілограмів. Приготуйте дієтичний десерт, такий як цей рецепт салату з тропічних фруктів. Жорстких правил вибору інгредієнтів немає. Ми лише даємо вам уявлення. У мисці змішайте ці нарізані кубиками фрукти:

  • 2 манго;
  • 3 скибочки ананаса;
  • 2 банани;
  • 2 плоди ківі;

Їжте салат негайно або тримайте його в холодильнику, щоб пізніше насолодитись його чудовим смаком або коли ви зіткнетеся з бажанням з’їсти солодощі. Завжди шукайте прості рецепти низькокалорійних солодощів, щоб задовольнити вашу тягу до солодощів. Вибирайте такі дієтичні та корисні десерти. Готуйте дієтичні рецепти. Порція такого салату в 100 гр містить 116 калорій.

5. Рецепт морозива з лаймом та вишнею

Експериментуйте з цим швидким і простим рецептом, щоб приготувати літній дієтичний десерт. Поєднання кислих фруктів дає відчуття пожвавлення. Виконайте такі дії, щоб приготувати такий швидкий десерт:

  • видалити вишню;
  • на сковороді змішати свіжі фрукти;
  • додати 3 столові ложки соку лайма;
  • ложка цукру;
  • ½ чашка води;
  • кип’ятити суміш 10-15 хвилин, поки вишня не стане м’якою;
  • якщо ви отримали бажану текстуру, відкладіть соус для охолодження;
  • за допомогою блендера приготуйте пюре з поєднання інгредієнтів;
  • наприкінці візьміть формочки для морозива і вилийте суміш у відповідні ємності;
  • зберігайте морозиво в морозильній камері.

І дорослі, і діти насолоджуватимуться неповторним смаком цього улюбленого десерту. Приготуйте прості десерти для себе та вашої родини! Порція 100 гр має споживання калорій 122 калорії.

6. Швидкий дієтичний десерт з виноградом, яблуком та йогуртом

Вершкові страви задовольнять ваш апетит до освіжаючого та смачного десерту.

  • порізати виноград і яблука скибочками або кубиками;
  • додати трохи лимонного соку, щоб колір яблук залишався світлим;
  • у мисці змішати 5 столових ложок нежирного грецького йогурту;
  • з 2 столовими ложками плавленого сиру
  • додати трохи ванілі, коричневого цукру або сиропу агави;
  • полити фруктовий салат вершками;
  • подавати десерт в холодних мисках; яку ви тримали в морозилці 4-5 хвилин;

Надихайтеся цими дієтичними рецептами на літо. Вони допоможуть вам задовольнити тягу до солодощів і зберегти фігуру. Рецепти приготування швидкого та дієтичного десерту! Хіба це не найпростіші рецепти дієтичних цукерок? Який рецепт ви обираєте?