Літній цистит - правильна їжа, щоб його уникати
Цистит часто має бактеріальне походження. Коли він повторюється, ми адаптуємо свій раціон, щоб обмежити рецидив. Поради дієтолога Рафаеля Грумана.
Дуже часта потреба в сечовипусканні, печіння або біль під час сечовипускання ...: інфекція сечовивідних шляхів або цистит дуже поширені влітку. "Дегідратація - сприяє теплу - спричиняє менше утворення сечі; як наслідок, бактерії - особливо кишкова паличка, яка надходить із заднього проходу - можуть застоюватися в сечовому міхурі та викликати інфекцію", - пояснює Топ Сант Пр Франк Брюер, хірург-уролог з Університетської лікарні Тура.
Як уникнути літнього циститу ? "Пийте достатньо води ". Франко-американське дослідження з 2018 року свідчить, що при вживанні 1,5 літра води на день, коли ви п’єте менше 1,5 літра на день, ризик циститу зменшується на 47%. Крім того, дієта при запорах (5 фруктів та овочів на день тощо), оскільки запор сприяє циститу, застою стільця, що спричинює розмноження мікробів. А в сідлі витріть спереду назад. "Журавлинний сік також зменшує ризик на 20 60%, згідно з дослідженнями.
У разі появи симптомів: можна лікувати себе просто "випиваючи від 2 до 3 літрів на день, від перших ознак і до їх зникнення", вказує професор Брюер. У разі циститу абсолютно необхідно пити більше, щоб зцідити. Ми використовуємо воду, багату бікарбонатами (St Yorre, Vichy Célestins, Arvie, Contrex або Hepar), для підщеплення рН сечі та додавання лимонного соку, підщелачуючого та антибактеріального.
Коли звертатися ? Якщо цистит зберігається більше 3 днів, якщо він повторюється протягом наступних тижнів, у разі ознак ураження нирок або пієлонефриту (лихоманка з ознобом, болі в спині або боці), вагітність, хронічні захворювання (діабет тощо). ), імунна недостатність (ВІЛ, лікування відторгнення трансплантації) або якщо пацієнт є дитиною. "У цих випадках невідкладно проконсультуйтеся".
Хороша їжа проти циститу
Абрикос. Завдяки підлужувальному дії абрикос сприяє відновленню кислотно-лужного балансу в організмі. Насолоджуватися без додавання цукру, тобто звичайним (ми вибираємо його добре дозрілим), в компоті (додаємо яблуко, якщо боїмося його кислотності) або у фруктовому салаті. Ми також думаємо про грейпфрут, дуже підщелачуючий і багатий вітаміном С.
Петрушка. Своїх 177 мг на 100 г свіжої петрушки є шахтою вітаміну С, що володіє антибактеріальними та імуностимулюючими властивостями. Ми купуємо з нього великі свіжі букети і бенкетуємо ліванським табуле, який готуємо з подрібненою петрушкою за бажанням, кількома помідорами, нарізаними кубиками, трохи булгурачасник(також антибактеріальний) і лимонний сік.
Кабачок. Підщелачуючи, його готують фаршированим, у свіжому супі або додають до всіх наших літніх страв. Його також можна готувати в сирому вигляді в салатах, прикрасивши свіжою зеленню. У тому ж ключі ми також думаємо про спаржу (яка також є сечогінним засобом) або капусту.
Журавлина. Він містить клас специфічних антиоксидантів, проантоціанідинів, які мають особливість зменшувати адгезію бактерій до стінок сечовивідних шляхів і таким чином полегшувати їх евакуацію. Ми ставимо чистий журавлинний сік, щоб пити таким, яким він є, відмовлятися від смузі або використовувати для посипання фруктових салатів.