Літня дієта, як схуднути на 4 кг за 14 днів

Кожна жінка хоче виглядати якомога ближче до досконалості, особливо влітку, коли демонструє своє тіло в купальнику.

На жаль, фахівці звертають увагу на екстремальні дієти, які спричиняють гормональний дисбаланс та загрожують нашому здоров’ю. На додаток до дієти, якої вимагає дієта, важливо змінити спосіб життя, займатися спортом і бути дисциплінованим.

Літню дієту, яка дозволяє заощадити навіть 4 кг за два тижні, легко підтримувати, особливо тому, що вона передбачає вживання трьох основних прийомів їжі та двох закусок щодня.

Ось меню на тиждень нижче:

Сніданок: тепла вода з лимоном, вареними яйцями та спаржею

Обід: солодка картопля з овочами гриль

Вечеря: Тайський суп з креветками

Сніданок: тепла вода з лимоном, яєчнею та копченим лососем

Обід: запечена кукурудза з салатом і лимонним соком

Вечеря: курка з каррі

Сніданок: теплої води з сумішшю лимона, сливи та насіння

Обід: салат з креветок

Вечеря: овочі з каррі

Сніданок: тепла вода з лимоном та смузі з грушами та ягодами

Обід: омлет зі шпинатом та помідорами

Вечеря: Салат "Нікуаз"

Сніданок: яйця-пашот зі шпинатом та грибами на грилі

Обід: запечений лосось з салатом

Вечеря: овочі на грилі

Сніданок: салат зі свіжих фруктів

Обід: салат з манго та креветки

Вечеря: куряча грудка з лимонним соком і трав'яною сумішшю, подається з брокколі

Сніданок: тепла вода з лимоном і фруктовий салат з насінням гарбуза

Обід: овочі на грилі з сальсою

Вечеря: лосось на пару з коріандром

На другому тижні ви можете їсти ті ж страви, що і в перші сім днів, пов’язані в бажаному вигляді.

---