Літня дієта з кукурудзяними пластівцями (III); Думка Бузеу

дієта

Вранці: миска з кукурудзяними пластівцями та знежиреним молоком, яблуко

Обід: індича грудка на грилі та салат з помідорів

Вечір: овочевий суп, два фрукти (за бажанням)

Вранці: великий нежирний йогурт з кукурудзяними пластівцями, варене яйце

Обід: варена куряча грудка та овочевий салат, фрукт (за бажанням)

Вечір: салат з яловичини та овочів на грилі

Вранці: миска з кукурудзяними пластівцями та знежиреним молоком, яблуко

Обід: варена куряча ніжка та салат з помідорів

Вечір: курячий суп, два фрукти (за бажанням)

Наступного тижня план дієти з кукурудзяної пластівці відновлено. Між основними прийомами їжі можна приймати різні закуски, що складаються з фруктів, натуральних соків або невеликих порцій кукурудзяних пластівців з молоком або знежиреного йогурту (можна додати інші інгредієнти: горіхи, мигдаль, корицю, фундук, мед). Ці смачні закуски задовольнять вашу тягу до солодощів та дадуть вам енергію, необхідну вашому тілу щодня.