Літня мінестроне з низьким вмістом вуглеводів з пряними ковбасками; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

мінестроне

Є такий сьогодні смачна мінестроне з низьким вмістом вуглеводів з великою кількістю овочів, свіжих помідорів і гострі ковбаски! Великий Вечеря з низьким вмістом вуглеводів, який також підходить для спекотних днів і одночасно Поповнює водний баланс. Тарілка насправді робить вас повний - не відчуваючи себе повністю ситим і млявим згодом. Помідори дають один чудово свіжий і фруктовий смак і зробити вечерю дуже легкою. Гострі ковбаски вносять чудовий смак.

Літня мінестроне з низьким вмістом вуглеводів з пряними ковбасками іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності з низьким вмістом вуглеводів Мінестроне:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 254,7 ккал
Білок: 14,3 г.
Жир: 16,9 г.
Вуглеводи: 8,35 G

Інгредієнти мінестроне з низьким вмістом вуглеводів:

  • 300 г - свіжі (стиглі!) Виноградні томати
  • 200 г - часник або перець (сосиски)
  • 150 г - кабачки
  • 300 г - імперські овочі (як заморожені)
  • 150 г - брюссельська капуста (також як заморожена)
  • 1/2 цибулини
  • 1 зелена цибуля
  • 1 ст. Ложка овочевого бульйону
  • 1 великий зубчик часнику
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 ст. Л. Замороженої змішаної трави
  • близько 1 л води
  • сіль і перець

Підготовка мінестроне з низьким вмістом вуглеводів:

Подрібніть цибулю і часник, а зелену цибулю наріжте кільцями. Кабачки наріжте кубиками, а сосиски наріжте невеликими шматочками. Помідори наріжте кубиками.
Розігрійте велику каструлю зі столовою ложкою олії і пасеруйте в ній цибулю та зелену цибулю. Додайте часник через кілька хвилин. Потім додайте заморожені овочі і коротко обсмажте їх. Потім киньте помідори в казан і добре розмішайте. Влийте приблизно 1 літр води і збризніть овочевим бульйоном. Потім змішайте кабачки і сосиски і перемішайте. Покладіть на кришку і м’яко тушкуйте 10-15 хвилин на низькому рівні, мінестроне з низьким вмістом вуглеводів готове.


Подрібніть цибулю.

Зелену цибулю добре промити і нарізати кільцями, подрібнити часник.


Розігрійте велику каструлю зі столовою ложкою олії і пасеруйте в ній цибулю та зелену цибулю.


Помийте і наріжте кубиками помідори.


Кабачки наріжте кубиками.


Викладіть заморожені овочі на сковороду і коротко обсмажте їх. Якщо хочете, можете додати у відвар змішані трави.


Помідори покладіть в казан і коротко обсмажте їх. Потім додайте близько літра води.


Розсипте зверху порошку основи та додайте ковбаски та кабачки. Покладіть на кришку і тушкуйте на повільному вогні близько 15 хвилин.


Розкладіть в тарілці і, якщо хочете, можете додати додаткову ковбасу.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/