Лижі - Евентроп
Силові тренування
Для всіх, хто хотів би мати яскраво виражену форму і добре підтягнуте тіло, ми пропонуємо тренування з обтяженнями протягом усього року Спортивний зал Oeventrop в. Навчання завжди проходить далі Вівторок і Четвер має місце і спрямована не лише на лижників, а й на всіх зацікавлених спортсменів.
На відміну від тренувань на "витривалість" (посилення "витривалості" за допомогою, наприклад, бігу підтюпцем або їзди на велосипеді), "силові" тренування фокусуються на концентрації інтенсивне посилення "максимальної та швидкісної сили" з метою систематичного розвитку всіх конкретних груп м’язів тіла (у животі, спині, грудях, плечі, шиї, сідницях, руках і ногах). Окрім зменшення жиру та формування тіла, важливою стабілізацією постави та опорно-рухового апарату є мета різноманітних тренувальних підрозділів. Наступні дуже цікаві газетні статті показують, наскільки надзвичайно важливим є силовий тренінг для загального стану здоров’я і яку вирішальну роль відіграє правильний раціон:
"М'язи гарантують ваше здоров'я""Живіт відключений""Цілюща сила м'язів""Жир на животі - м'яка небезпека"
"Тренування м’язів для пізніх початківців"
(Фокус No 24/2012)
(Фокус No 28/2015)
(Фокус No 39/2016)
(Фокус No 44/2016)
(Westfalenpost 18.11.2018)
В даний час ми тренуємось на основі 150 (!) Різних вправ (розподілених на 32 різних курси кругових тренувань) власне обладнання для силових тренувань гірськолижного відділення (8 штанг і 28 гантелей загальною вагою 450 кг, 4 мотузки для пропускання мотузок, 8 пружинних ручок, 2 багатофункціональні лавки) та на обладнанні із спортивного залу (коробки, довгі лавки, естакади, паралельні бруси, стельові кільця, медичні кульки, килимки) з використанням сучасних навчальних принципів типу "плиометричні силові тренування". Мотивація навчання підтримується привабливою рок- та поп-музикою (поточний розмір нашого списку відтворення => понад 250 пісень).
Наші силові тренування підходять кожному і є нічого спільного з класичним бодібілдингом ! Якщо ви хочете спробувати, чи цікавий цей вид силових тренувань, запрошуйте взяти участь у годині «на пробній основі». Незалежно від того, новачок чи просунутий, чоловік чи жінка, підліток чи дорослий. Кожен може взяти участь, і його ретельно інтегрують у тренінг і повільно знайомлять зі своїм індивідуальним максимальним навантаженням. Якщо ви хочете продовжувати брати участь у наших силових тренуваннях, вам слід бути членом гірськолижного відділу TUS Oeventrop або стати членом, приєднавшись! Найближчі дати тренувань .