Любите харчування Гарна їжа для чоловіків
Фотографія Діна Дробота через Shutterstock
Повне керівництво по поєднанню здорового харчування
Оскільки ми перебуваємо в місяці любові, я пропоную сьогодні зосередитись на деяких менш відомих інгредієнтах, які ми можемо запропонувати чоловікам у своєму житті для підтримки їх здоров’я та бадьорості;).
Здоров’я чоловіків: хороша їжа для томатів та раку простати
Підозрюється, що лікопін з помідорів, дуже потужний антиоксидант, є чудовим захисником проти раку передміхурової залози - захворювання, яке, як кажуть, вражає всіх чоловіків, якщо вони живуть досить довго. Слід зазначити, що лікопен у добавках не має антиоксидантної дії, але навпаки, тому обов’язковим є пропонування цього зачарованого інгредієнта в матриці. [1]
Склянка томатного соку, порція цільнозернової Великодня з томатним соусом, веганська піца або томатний салат - ось кілька ідей для страв, з яких ваш коханий може взяти свою порцію лікопіну в природному стані.
Фото RossHelen через Shutterstock
Якщо ви планували приготувати для нього порцію макаронних виробів з морепродуктів, подумайте ще раз: важкі метали в морепродуктах та рибі негативно впливають на родючість. [3]
Якщо вам так подобається, що ви дбаєте про його родючість, я пропоную не додавати до Великодня своєї романтичної вечері ні м’яса, ні молочних продуктів: дослідження показало, що дієта, багата лише на 5% на насичені жири, знижує якість сперми 63% [4].
Холестерин та еректильна дисфункція
Ви, напевно, знали: пеніс - це вікно в серце чоловіка [2]. Під цим я маю на увазі, звичайно, що діаметр пенісних артерій менший, ніж діаметр судин серця, так що еректильна дисфункція дозволяє лікарям передбачити серйозні проблеми з серцем.
Поясню: бляшки атероми можна порівняти з деякими камінчиками, що засмічують шланг (кровоносну судину). Чим менше шланг, тим швидше він засмічується, навіть з меншою галькою. Це пояснює, чому пеніс поступається серцю і служить передвісником ішемічної хвороби.
Але повернемось до меню з любов’ю. Що можна їсти чоловікові, щоб уникнути атеросклерозу? Більше жирів з хороших джерел (горіхи та фундук, оливкові олії першого віджиму, авокадо) і менше тваринних (молочні, м’ясні). Ні ковбас, ні жирів.
Серед усіх горіхів здається, що фісташки - найкращий вибір. Клінічне дослідження показало, що чоловіки, які їли три-чотири кулаки фісташок щодня протягом трьох тижнів, відчували збільшення припливу крові до статевого члена та значно сильнішу ерекцію [2].
Фото StockLite через Shutterstock
Збільшення споживання клітковини є прекрасним способом знизити всмоктування холестерину. Клітковина поводиться як сито, яке відсіває жири з раціону на шляху до кровоносних судин. Чудовими джерелами клітковини є фрукти, овочі та цільні зерна.
Примітка: Я вважаю, що це найсильніший аргумент, щоб переконати чоловіків вибирати свинину рідше, а горіхи частіше. Не завадило б нагадувати йому частіше, ніж раз на рік, що тестостерон, а не холестерин роблять його лютим чоловіком.
Кавун для спекотних ночей
Це непросто знайти в лютому, але я впевнений, що зацікавлені люди запам’ятають на літо: цитрулін з кавуна значно покращує ерекцію в дослідженні (хто ще?) Італійських досліджень і цитується в книзі Як не померти доктором Майклом Грегором [2].
Шафран, ця натуральна віагра, яка добре поєднується з рисом, є підозрою на заміну препаратів, що лікують еректильну дисфункцію та їх побічні ефекти. Правда десь посередині - шафран заохочує ерекцію, але лише при місцевому застосуванні! [5] На відміну від цього, у жінок шафран, здається, ефективно покращує лібідо, мастило та полегшує статевий біль. [6]
посиланняţe