Любов, ігри, ноутбук
Ви знаєте про залежність від психоактивних речовин, будь то тютюн, конопля чи інші важкі наркотики. Але чи знали ви, що можете бути залежними без наркотиків? Любов, ігри, мобільний телефон, нав’язливі покупки, робота, спорт…. Що це за поведінкові залежності? Як від нього позбутися? Доктор Вільям Ловенштейн, автор книги "Ці залежності, які керують нами", дає нам портрет цих залежних емоцій.
Доктісімо: Як ми можемо бути залежними від чогось іншого, крім наркотиків ?
Д-р Ловенштейн: Завжди важко уявити, що можна потрапити в залежність без будь-яких зовнішніх речовин. Але не можна забувати, що мозок - це перший виробник наркотиків у світі! Він виділяє багато речовин, які є джерелами насолоди та благополуччя. Люди завжди прагнули збільшити секрецію цих ендогенних препаратів, відчути ці відчуття. Візьмемо приклад з банджі-джампінгу, який викликає колосальний прилив адреналіну! Менш екстремально, візьміть за приклад азартні ігри (покер, ігрові автомати): така поведінка призведе до явищ, подібних до тих, що спричинені кокаїном.
Але ми не обов'язково стаємо "залежними" від речей, які роблять нас щасливими ?
Д-р Ловенштейн: Поняття насолоди є складним і важким для визначення. Але коли нова поведінка позитивно впливає на мозок, він буде прагнути їх відтворити, пережити. Зазвичай баланс створюється після періоду перевищення. Але деякі не зможуть керувати цим новим джерелом емоцій, особливо якщо вони перебувають у критичному періоді, з підвищеною чутливістю. Наприклад, якщо нова поведінка полегшує певну тривогу, порушення сну, роздуми…. Тоді людина спробує повторити це і ризикне потрапити у явище хронічного зловживання, а потім у залежність.
Як дізнатись, чи залежний ти від такої поведінки ?
Д-р Ловенштейн: Поведінкові звички менш помітні, оскільки вони менш токсичні та менш розбалансовані, ніж залежність від продукту. Але ми виявимо ті самі симптоми залежності: думки, що повторюються, які монополізують розум цілодобово або майже, стан тяги, задоволення потреби, яка стоїть перед усім ...
Крім того, бувають випадки, які є більш чутливими, ніж інші. Таким чином, підлітковий вік буде більш схильний до ризиків кіберзалежності. Ця залежність має ті самі причини, що і вживання конопель. Хронічні азартні ігри частіше зустрічаються у дорослих. Що стосується спорту, то ми виявимо залежність у молодих людей, тоді це явище зникає у дорослих і знову з’являється приблизно у віці 45 років.
Ви називаєте любов серед залежностей. Але хіба почуття любові по суті не є однією із форм залежності? ?
Д-р Ловенштейн: Звичайно, присутність іншого дозволить зменшити напругу, принесе задоволення ... Але тут знову ми можемо визначити проблемні стосунки, виходячи з критеріїв залежності від «класичних» препаратів. Таким чином, якщо відбувається відчуження від іншого, нестерпне страждання у разі відсутності чи простого відчуження ... ми можемо почати говорити про залежність: інший повинен приносити щось позитивне, а не бути джерелом негативних почуттів. Іншого не можна вживати як наркотик: постійно і зі страхом нестачі ... Загалом, існує проблема, коли бажання перетворюється на потребу.
Ви також говорите про залежність від ноутбуків. Але сьогодні всі здаються залежними від цього об’єкта !
Д-р Ловенштейн: Це правда, що стався вибух у використанні стільникових телефонів. І це супроводжувалося надлишком. Хто б сьогодні не хвилювався, якби їм довелося їздити без ноутбука більше доби? Звичайно, це не визначає залежність. Для мобільного телефону це для багатьох користувачів своєрідний технологічний протез, продовження себе. Спочатку кожна людина зловживає ноутбуком, а потім ситуація влаштовується, коли ми бачимо витрачений час ... і отримуємо перший рахунок !
Ви також згадуєте про нав'язливі покупки. Тут ми знову можемо говорити про залежність ?
Д-р Ловенштейн: Я думаю, що ми повинні відрізняти компульсивні покупки від інших поведінкових звичок. Тому що образ, який ми передаємо, цього шаленого купівлі, який захопить людей під час розпродажів, дуже далекий від реальності. Навпаки, цей примус дуже самотній, і він не витримує шаленості та натовпу. Така поведінка є скоріше симптомом, який приховує глибшу психологічну проблему. Це особливо перекладає маніакальні епізоди. Це також може бути поведінка, спричинена вживанням певних важких наркотиків. Тому ми повинні шукати справжню причину такої поведінки. Більше того, ми часто говоримо про покупця "лихоманки": цей термін не може бути більш підходящим, оскільки він, як і лихоманка, є симптомом глибшої хвороби.