Любов обробляє ті продукти, від яких товсті стегна
Після встановлення знаменитий любовні ручки здається важким для зрушення. Жир, розташований на стегна найчастіше виникає при карантин. Причини? Спадщина, але не тільки. Вік, стать, обмін речовин, зменшення або навіть повне припинення спорту та дієта, багата на цукру також може призвести до збільшення стегон.
Погані новини: жінки частіше бачать, як ця частина їх тіла стає важчою. Виявляється, вони частіше за чоловіків вдаються до їжі, щоб полегшити дискомфорт. Їх харчові звички неоднакові. Цукор також є дуже потужне доповнення серед представниць прекрасної статі. Це те, що дослідження, проведене на 37 000 людей, опубліковане в 2014 році у спеціалізованому журналі British Journal of Nutrition, припускає: чоловіки, як правило, віддають перевагу поєднанню "жирно-солоне", а жінки "жирно-солодке" (особливо коли вони вплив емоцій).
На жаль, цукор, і зокрема рафінований цукор, є одним із причини основні питання, пов'язані з появою любовних ручок. Ми також робимо посилання на гризти, термін, що визначає неконтрольоване вживання їжі поза їжею, незалежно від фізіологічної потреби. Тут жінки знову є чемпіонами. Ще одне опитування, проведене Нутрінет-Санте, показало, що жінки були такими більше гризти ніж чоловіки (65% проти 57%). Причини, наведені жінками? Вони є множинні: стрес, втома, обжерливість або навіть потреба в комфорті тощо. Зі свого боку, чоловіки стверджують, що спокушаються перекусити лише тоді, коли вони голодні.
"Крім того, жінок більше турбує поява любовних ручок, оскільки генетично їх організм багатший на адипоцити, ніж чоловіки. Це клітини, які накопичують жир. Ось чому жінки зберігають їх легше", - пояснює Олександра Мюрсьє, дієтолог-дієтолог.
Перекус: чому це робить ваші стегна жирними ?
У жінок продукти, що представляють найбільшу частину споживання калорій від закусок, є продуктами жирне і солодке (торти, тістечка ...), то в меншій мірі калорійні напої, солодкий (8,4%) або алкогольний (8%), згідно з опитуванням. Словом, продукти з високим глікемічним індексом.
Тому не випадково в промислово розвинутих країнах закуски є головним фактором ожиріння. Більше того, це легко продемонструвати: багато людей із зайвою вагою, як правило, перекушують. Перед телевізором, по дорозі з роботи, під час перекусу…. Відвідування холодильника - це дуже часто зустрічається рефлекс. Щоб схуднути, навпаки рекомендується приймати їжу у встановлений час.
Крім того, солодкі продукти, такі як шоколадні батончики, тістечка, тістечка, виявляються зірками закуски. Однак це ті самі продукти, які були причетні до появи любовних ручок. Любителі закуски рідко падають на яблуко, коли у них є дупло, і в цьому проблема ...
Ми розглядаємо наступні сторінки продуктів, яких слід уникати якщо ви хочете схуднути стегнами, с Олександра Мурсьє, дієтолог-дієтолог (https://www.alexandramurcier.com/).
Джерела
Завдяки Олександрі Мурсьє, дієтологу-дієтологу (https://www.alexandramurcier.com/)
Велика книга їжі, доктор Лоуренс Плумі, під ред. Ейроли
Книги про здоров’я
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.