Любовні кульки для лікування слабкості тазового дна

Посібник із сексуальності

Впишіться в крок: Чому любовні м’ячі допомагають проти слабкості тазового дна: Поради щодо правильного використання

Як розвивається слабкість тазового дна?

може використовувати будь-яка жінка, яка хоче зміцнити тазове дно. У наступному розділі ви дізнаєтесь, що потрібно врахувати.

Що насправді є любовними кулями?

(як і у «П’ятдесяти відтінках сірого») - розмір, форма та матеріал, звичайно, можуть змінюватися (залежно від виробника). Усередині тренувального пристрою є невеликий металевий кулька, яким можна вільно рухатись. М'яч вводиться у піхву, як тампон, щоб ви могли вільно рухатися, нічого не відчуваючи: коли ви робите перші кроки з ним, металевий кулька починає вібрувати і, таким чином, запускає невеликі вібрації - які, в свою чергу, впливають на тазове дно активуйте, не роблячи нічого.

мають ту перевагу, що вони з'єднані між собою стрічкою або мостом і, таким чином, викликають вібрацію один одного. Іншими словами: ефект знову посилюється. І не тільки стосовно тазового дна, але і у вашому любовному житті. Бо справа в тому, що любовні кульки обіцяють більш інтенсивне задоволення для жінок та їхніх партнерів. За умови правильного нанесення куль. Як це працює, пояснюється в наступному параграфі.

є силіконові кульки для любові в наборі з 3 штук.

Ви знайдете великий вибір любовних іграшок та сексуальної білизни.

Як використовуються любовні кульки?

і не використовувати на силіконовій основі, щоб не пошкодити матеріал. Якщо ви не використовуєте металеві кульки для любові, ви також можете використовувати мастило на силіконовій основі. Потім вставляйте кульки вагінально, поки не буде видно лише стрічку - точно як тампон.

Які любовні кульки підходять для початківців?

Тренування тазового дна з любовними м’ячами: так це працює

Випробувавши його кілька разів і склавши приємне відчуття, ви можете тренувати тазове дно, поки будете нести м’ячі. Наступні вправи найкраще підходять для цілеспрямованого тренування м’язів тазового дна:

Візьміть стілець і сядьте на передній край. Тепер розташуйте ноги паралельно один одному і підтримуйте долоні біля низу на поверхні стільця. Спробуйте напружити тазове дно, плавно піднімаючи ноги протягом 30 секунд. Повторіть вправу кілька разів поспіль.

Ляжте на спину і зігніть коліна так, щоб ноги торкалися підлоги. Тепер трохи підніміть сідниці, поки стегна не стануть по прямій спині. Будьте обережні, щоб не впасти у порожнисту спину! Затримайтеся в цьому положенні також протягом 30 секунд. Якщо ви хочете підвищити рівень складності, підніміть ще одну ногу.

Залишайтеся на спині, знову зігніть коліна, а потім опустіть їх на підлогу (наприклад, на подушку) так, щоб підошви ніг торкалися. Глибоко вдихайте, поки поперек не торкнеться підлоги і не стисніть ноги. Потім знову видихніть і розслабте своє положення. Тому завжди вдихайте: напружено, видихніть: розслабтеся.

Таким чином ви запобігаєте слабкому тазовому дну

Як зазначав Герт Науман, ви не повинні бути занадто великі навантаження носити. Але одного цього недостатньо. Якщо ви хочете або потрібно підняти предмет, спочатку станьте, розставивши ноги, і трохи зігніть коліна. Ваша спина повинна залишатися прямою весь час, поки ви напружуєте як тазове дно, так і м’язи живота, піднімаючи, якщо це можливо.
Це так само неефективно, якщо ви стояти довго маю. У повсякденному житті обов’язково регулярно сідайте або лягайте, якщо з’являється така можливість - і в ідеалі розташуйте таз трохи вище, лежачи. Все-таки найкраще отримувати достатню кількість фізичних вправ протягом дня, як вдома, так і на роботі.

Якщо ви застудилися і постійно кашляєте, ви можете швидко перевантажити тазове дно. Тому слід використовувати обидва кашляти а також на Чхати завжди намагайтеся напружити м’язи тазового дна - і завжди сидіть вертикально, коли кашляєте чи чхаєте, щоб кашляти назад (вгору) через плече.

Також ти Питна поведінка у повсякденному житті може допомогти вправляти тазове дно. Недарма кажуть, що здоровіше пити до трьох літрів води на день. Тому що якщо сечовий міхур ніколи не наповнюється, тазове дно не має нічого спільного і залишається нетренованим. Що в свою чергу має наслідком те, що м’язи стають слабшими.

Якщо натиснути на Туалет йди, трохи нахили верхню частину тіла назад. Це дозволяє м’язам живота підтримувати кишечник. Ще одна хороша практика при сечовипусканні - ненадовго зупинити струмінь сечі, а потім дати їй текти знову. З одного боку, ви знаєте, що може зробити тазове дно, а з іншого боку, зміцнюєте його м’язи.

Регулярно їздити Спорт: Велоспорт, скандинавська ходьба та плавання, зокрема, зміцнюють тазове дно. Крім цього, ви будете протидіяти можливому ожирінню. У поєднанні зі збалансованим та здоровим харчуванням Ви відповідаєте найкращим вимогам для підтримки міцного тазового дна.

Після суворості природного Пологи Якщо тазове дно особливо слабке, багато жінок тимчасово страждають від слабкості сечового міхура в перші кілька тижнів після пологів Щоб не допустити серйозного нетримання сечі, у свіжоспечених мам обов’язково має бути такий Курс регресії відвідати.