Люди, які відвідують спортзал, схильні до набору ваги
Люди, які регулярно відвідують тренажерний зал, схильні до набору ваги, оскільки вони мають вищий апетит, ніж сидячі, і, крім того, вважають, що можуть дозволити собі вживати певні висококалорійні закуски, оскільки у них є спосіб життя. активний, інформує dailymail.co.uk.
Люди, які відвідують спортзал, схильні до набору ваги (Зображення: Lucian Alecu/Photo Mediafax)
Недавнє дослідження показало, що 25% людей, які відвідують тренажерний зал, можуть набрати вагу після того, як вони починають займатися. Згідно з дослідженнями, 39% тих, хто відвідує тренажерний зал, можуть спалити 300 калорій під час тренування, що змушує їх набирати вагу, якщо вони споживають висококалорійні закуски відразу після тренування.
Опитування 1000 людей, які відвідують тренажерний зал, показало, що регулярні тренування дають їм "відчуття самозадоволення", саме тому їм важче дотримуватися рекомендованого щоденного споживання калорій. Як результат, 26% з них набрали вагу після початку регулярних вправ, 49% сказали, що їх вага залишився незмінним, тоді як лише 27% сказали, що втратили вагу після тренувань у спортзалі.
ОСТАННІ НОВИНИ
Хлопчик піци поставив під карантин весь австралійський штат. Як це було можливо
Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19
КОМЕНТАР Валерію hanuhan: Поширення справедливості
Труна з неживим тілом актриси Драги Олтеану Матей, депонована в кінотеатрі "Mon Amour"
Дослідження також показало, що ті, хто веде активний спосіб життя, відвідують тренажерний зал три-чотири рази на тиждень і працюють над технікою від 40 до 60 хвилин. Четверо з десяти людей спалюють від 300 до 500 калорій за сеанс, тоді як 25% встигають спалити від 200 до 300 калорій, 10% лише 100-200 калорій і 4% втрачають менше 100 калорій. Більше третини тих, хто відвідує тренажерний зал, «балують» себе перекусом після тренування, споживаючи або плитку шоколаду, яка містить близько 233 калорій, або келих вина, який має 190 калорій.
Ще однією причиною того, чому люди, які відвідують тренажерний зал, можуть набрати вагу, є те, що апетит у них вищий, ніж сидячий. Таким чином, 53% респондентів заявили, що заняття фізичними вправами підсилюють їх апетит. У той же час багато хто з тих, хто відвідує спортзал, займаються перед вечіркою. Майже половина шанувальників фітнесу сказала, що вони відвідують тренажерний зал перед вечіркою, щоб компенсувати спожиті калорії.
Крім того, 42% тих, хто відвідує тренажерний зал, вважають, що якщо регулярно займатися спортом, вони заслужили право відхилятися від плану збалансованого харчування.