L-карнітин спалювання жиру, дозування та ефекти L-карнітину
L-карнітин для нарощування м’язів та спалювання жиру у вигляді капсул, рідини або порошку
При правильному дозуванні L-карнітин може досягти свого оптимального ефекту і забезпечити, щоб тіло спалювало більше жиру і, таким чином, забезпечувало більш чітке нарощування м’язів. L-карнітин для підвищення працездатності та спалювання жиру. Якщо ви хочете схуднути, вам слід уважніше розглянути L-карнітин, а потім скористатися позитивними ефектами.
Ймовірно, найвідомішим доповненням щодо зменшення ваги, тобто жиру в організмі, є L-карнітин. Це збільшує поглинання кисню м’язами, а це означає, що м’язи можуть робити більше і стимулюється ріст м’язів. Енергетичному обміну сприяє також той факт, що жирні кислоти транспортуються до мітохондрій під час тренувань і використовуються для отримання енергії. Тому L-карнітин є транспортним засобом для спалювання жиру.
Ця добавка вже настільки поширена, що навіть дискаунтери пропонують її дешево і роблять швидко і легко доступною для широких мас. Капсули від дискаунтера компанії Multinorm містять 250 мг L-карнітину, що обумовлює необхідність прийому 8 капсул на дозу. Ціни помірні до нормальних. 60 капсул коштують в середньому близько 5 євро.
Як дозують і приймають L-карнітин для досягнення найкращого ефекту?
Додаток доступний нам у трьох різних формах. Капсули наповнені порошком, порошком для перемішування у воді або концентрованій рідині. L-карнітин приймають приблизно за півгодини до тренування, звичайно, це залежить від форми, в якій він приймається. Прийнятий безпосередньо перед фізичними вправами, він має найбільший позитивний вплив на спалювання жиру. І все-таки може L-карнітин також можна приймати безпосередньо вранці після вставання, а рівень у крові підтримувався постійним протягом дня. Це означає, що протягом дня в раціоні можна спалювати більше жиру, ніж без маленького помічника.
У поєднанні з кофеїном або таурином, що трохи збільшує частоту серцевих скорочень. спалення жиру також можна стимулювати, а L-карнітин можна використовувати для успішного схуднення.
Як L-карнітин допомагає нарощувати м’язи та спалювати жир?
Якщо ви думаєте, що змогли б зручно сісти на диван, взяти трохи L-карнітину і спостерігати за тим, як худнете, ви помиляєтесь. Зменшення ваги неможливо досягти, приймаючи його самостійно. Тільки завдяки фізичним навантаженням у поєднанні з L-карнітином може відбутися поліпшення спалювання жиру.
Його слід приймати завжди натщесерце. Коли шлунок наповнений їжею і доданий L-карнітин, він змішується із вмістом шлунка і лише повільно розщеплюється, що означає, що концентрація в крові недостатньо висока, щоб стимулювати спалювання жиру.
Перед фізичними вправами достатньо прийняти близько 2 грамів L-карнітину. У якому вигляді він прийнятий, не має значення. Як і всі воліють, його можна швидко проковтнути в капсулах, змішати в смачний напій або просто взяти в концентрованій рідині.