Дієти Анни Семеновичі, Ані Лорак та Саті Казанової
Вони мають завидне тіло, але це не просто подарунок від "матері-природи", ці зірки щодня докладають зусиль, щоб виглядати так добре. Дізнайтеся, як Анні Семенович, Ані Лорак та Саті Казановій вдається зберегти ідеальну фігуру.
Анна Семеновичі
Телеведуча займається спортом тричі на тиждень по 30 хвилин.
"Навіть коли я приходжу додому пізно і мені хочеться лежати перед телевізором і випити келих вина, я змушую себе встати і піти на спорт. Натомість, коли у мене є відпустка, я дозволяю собі розслабитися, додати трохи в кілограмах, після чого я беру це з самого початку, щоб позбутися від них ", - сказала Анна Семеновичі 7days.ru
Анна зізналася, що давно відмовилася від тортів.
"Мені дуже подобається, коли я бачу себе в дзеркалі, я не хочу набирати вагу, тому я також враховую свій раціон: я їжу фрукти та овочі, свіжу рибу, я виключив борошно, солодощі, картоплю та спагетті. "
Якщо вона хоче швидко схуднути, Анна сидить на дієті на основі яблук і креветок. Протягом трьох днів їжте тільки варені креветки та варені яблука (бажано зелені). Немає обмежень щодо кількості споживаної вами їжі. Пийте каву, чай, воду та натуральні соки.
Українська співачка Ані Лорак сказала, що для швидкого схуднення вона дотримується трьох основних правил:
- Виключіть зі свого раціону шкідливі продукти
- Не їсти після 18-19.00
- Він прагне споживати дуже мало.
«Спробуйте використовувати замість мисок« маленькі котячі тарілки », - кажу я їм жартома. Це зменшить кількість їжі, яку ви хочете з’їсти. Не їжте після 18.00, чим пізніше ви їсте, тим важче перетравлюється їжа. І по-третє, не споживайте: солодкі газовані соки, навіть натуральні соки з торгівлі, майонез і хліб ", - сказала співачка.
Окрім дотримання цих правил, Ана Лорік щодня займається спортом вдома протягом 20-30 хвилин.
Погода в Саті Казанова
Вона стурбована зовнішнім виглядом - займається йогою та харчується рослинними продуктами.
Щоденне меню художника:
8:00 Як тільки я прокидаюся, я випиваю склянку води. Взимку трохи нагріваю воду і додаю чайну ложку меду.
9:30 Перший прийом їжі (після занять спортом): склянка домашнього соку, в який я додаю японський рисовий крохмаль.
10.00-11.00 Другий прийом їжі: вівсяні або сочевичні каші, рис, гречка - будь-яка з них - із сухофруктами та горіхами.
13.00 - 15.00 Обід: салат з буряка з оливковою олією або сиром. Інший варіант - варені або сирі овочі.
18.30-19.00 Вечеря: сир, суп, варені овочі (наприклад, гарбуз). Перед сном я можу випити склянку молока, приправленого мускатним горіхом, гвоздику.