L-карнітин

Я сподіваюся, що я публікую це на правильному форумі зараз.
Моя проблема полягає в тому, що я просто зараз не худну. Я харчуюся досить нежирно і займаюся багатьма видами спорту на витривалість, принаймні 2 години, принаймні 4 дні на тиждень. І все-таки я його не знімаю. Тепер я чув, що L-карнітин повинен допомагати, прискорюючи спалювання жиру (звичайно, лише якщо ви приймаєте його постійно протягом декількох тижнів).
Це правильно? Хтось із вас коли-небудь мав досвід із цим? Я був би дуже радий відповідям!
З повагою, Верена

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Я спробував
Я також приймав L-карнітин, у фітнес-напоях або у формі таблеток. Я купив його в спортзалі, ходив там тренуватися 3 рази на тиждень, за півгодини до старту, а потім на крос-тренажері 2 години. Я схуд, але лише тому, що я робив «Вахтовики» збоку. L-карнітин насправді не зламав його. Але кожен повинен це знати для себе.
Якщо ви хочете схуднути без ефекту йо-йо, тоді займайтеся Weight Watchers. Я схудла з ним 10 кг.

Ваші запитання
Тож у WW ви не рахуєте калорій . це було б для мене надто прикро. У вас є зошит, в якому за кожен предмет їжі виставляється бал. Залежно від ваги ви можете з’їдати певну кількість балів на день. Гарна річ у світовій війні полягає в тому, що це не справжня дієта, а здорове харчування та перехід. І ніякого ефекту йо-йо . це дійсно ідеально, якщо ви хочете назавжди схуднути.
З крос-тренажером ви можете протриматись так довго, лише якщо ви тримаєте пульс низьким, тобто близько 150, якщо не нижче, є оптимальним для спалення жиру. Все, що знаходиться в діапазоні від 165 до 180 і більше, більше не спалює жир, а лише тренує серцево-судинну систему. І чим повільніше ви крутите педаль, тим нижчий пульс і тим довше ви можете його витримати. Звичайно, я не міг стояти на тренажері 2 години з самого початку. Спочатку я зробив 45 хвилин, а через 2 тижні завжди зробив на 15 хвилин більше. Тоді це було дуже просто, але тільки з Walkman.
Ви не отримуєте йо-йо ефекту з карнітином, але я насправді нічого не відчував, що схуднув із ним.
Тож отримуйте задоволення та удачу, і якщо у вас виникнуть запитання, просто запитайте!