Зі скількох років слід дотримуватися дієти (здоров’я, харчування, схуднення)
Отже, мені 11 років, я важу 46,47 або 48 кг і маю зріст 146, а мої брати і сестри худші за мене, і це викликає у мене заздрість до того, що вони худші, тому я хотів би схуднути, але щоразу, коли я хочу почати дієту, я або 2 дні пізніше я зупиняюся, бо мені вже не хочеться, тому я хотів би знати, чи можу я вже дотримуватися дієти, а якщо ні, то чому? і що я повинен їсти, коли хочу дотримуватися дієти або що робити?
5 відповідей
Ради бога, ти не можеш впасти в дієтичне божевілля у віці 11 років, куди це повинно привести? Ніхто не повинен сідати на дієту, а краще змінити свій раціон. Краще рухатися більше, не перекушувати занадто багато, їсти більше фруктів і овочів і більше рухатися. У вашому випадку, наприклад, їзда на велосипеді, ходьба, катання на роликових ковзанах, плавання тощо. Звикніть до своєї заздрості, прийміть себе такими, якими ви є, ви, безумовно, дуже симпатичні. Наявність такої фігури, як ваші сестри - це не все. В іншому випадку ви все ще зростаєте і все ще вступаєте в статеве дозрівання, ваше тіло все ще змінюється.
Привіт, я не думаю, що ти взагалі повинен харчуватися; зіпсував мені мій метаболізм. І набирати вагу дуже швидко і мати екстремальні коливання ваги. Найкраще - це змінити свій раціон і займатися спортом 2 - 3 рази на тиждень. О так, намагайтеся зберегти свою вагу, ви все ще зростаєте! Коли ви виростете на чотири дюйма, ви будете в хорошій формі.
Оскільки ваше тіло ще не до кінця виросло, вам обов’язково слід жити здоровим. але це не означає, що вам слід починати дієти вже зараз. Їжте щось недоварене - сире - з (майже) кожним прийомом їжі. Ніякого сирого м’яса, звичайно. Приділіть собі достатньо часу під час їжі, добре жуйте та економите цукор. Не обійтися без цукру - солодощів - просто зменшіть його. Тоді це буде щось. Бажаю вам успіху. Рузкен
якщо ви не знаєте всього цього, то залиште це своїм незнанням, ваш вік краще !
якщо ви не займаєтесь спортом, вам слід почати займатися спортом, а солодощі залишити поза увагою. це допомогло б першим.
подібні запитання
В даний час я на дієті омад і бігаю 3 рази на тиждень (з п’ятниці по неділю) по 30 хвилин.
Після цього я приймаю душ, а потім роблю невелику зарядку (50 присідань, 20 віджимань).
Однак я планував припинити тренування після дієти, і тому я хотів би знати, чи було б для мене корисно робити невеликі тренування після пробіжки під час дієти.
Я стартував 8 квітня, важив 84 кг і важив 78,5 кг. Я планував взяти 10-15 кг.
За останній рік я схудла близько 30 кг, цілком природно, тобто завдяки великим фізичним навантаженням та свідомому, але збалансованому харчуванню.
Зараз я насправді задоволений поки що, лише тут і там є занадто маленька подушка, яку я хотів би піти.
Моє питання зараз полягає в тому, чи можу я позбутися цієї невеликої кількості жиру, особливо на шлунку та стегнах, за допомогою дієти Almased і чи потрібна мені турбо-дієта, чи недостатньо просто повечеряти шейком Almased замінити. В даний час я важу 64 кг і хотів би, щоб мені було менше 60, тобто 59. На жаль, зараз я можу займатися спортом, скільки мені подобається, кілограми вже не тануть, що поволі насправді робить мене відчайдушним, і чому я зараз також використовую такі порошки хочу схопити.
Хтось мав досвід роботи з "Алмаседом" у цьому напрямку? Чи достатньо почати лише з одного струсу ввечері, чи турбофаза з 3 струсів на день є абсолютно необхідною?
Дякую за будь-яку відповідь: D
Привіт,
хтось має досвід роботи з дієтою Лайенбергера? Я робив це протягом 4 днів і скинув близько 1,7 кг, але згодом я знову їв фаст-фуд, це означає, що ці кіло були знову.
Я важу 65,5 кг і мені 1,68. Я б дуже хотів важити 60 кг
У мене було різноманіття з ягодами, яке мені так не сподобалось
Чи можете ви порекомендувати інші сорти? Який смак ванілі?
хотіли б знати, скільки кілограмів можна схуднути, якщо робити схуднення під час сну протягом 4 місяців? Літайте до Іспанії в липні і хотіли б скинути 10-15 кг. Спасибі заздалегідь
Хтось може порекомендувати мені дієту, де ви ситі.
я змінив дієту і не сиджу на дієті. Я займаюся спортом на еліптичній машині через день, а також худну нормально, здорово і добре. Я теж не голодую, бо не можу їсти без цього.
Зараз мій живіт справді гарно сформований, піднімаючи його, і мої руки також трохи тонші, моє обличчя теж.
Я колись важив 73,5 кг і маю 1,70 м. І жіночий!
Зараз я досяг 66,5 кг. Моя цільова вага - 60 кг.
Але моя нижня частина тіла просто не стоншується! мої сідниці і стегна насправді лише мінімально менше!
Я ненавиджу стегна і попу!
Я не знімаю його внизу, лише вгорі Я не хочу, щоб мій живіт виглядав анорексичним, а нижня частина тіла була жирною!