L-карнітиновий спалювач жиру та підбір для сперми
L-карнітин частково класифікується як речовина, подібна до амінокислоти. Оскільки він дуже тісно пов’язаний з амінокислотами та пропонує подібні переваги та варіанти терапії, ми також надаємо тут інформацію про L-карнітин.
L-карнітин відіграє вирішальну роль в енергетичному обміні. Всього в організмі міститься від 20 до 25 грамів карнітину - майже виключно в серці та скелетних м’язах. Це пов’язано з тим, що ці тканини мають особливо високу потребу в енергії. Хоча організм може також виробляти сам карнітин із амінокислот лізину та метіоніну разом з вітаміном С, В3 (ніацином) В6 та залізом - цього недостатньо у часи підвищеного попиту або коли бракує одного з вихідних матеріалів. Отже, організм залежить від надходження L-карнітину з їжею або ефективно від добавок (харчових добавок).
Основна функція L-карнітину полягає в тому, що саме транспортна молекула приносить жирні кислоти в мітохондрії («електростанції клітин»). Без L-карнітину жирні кислоти не можуть потрапляти в клітини для згоряння - або коротше: без L-карнітину жир не спалюється.
Хороший статус L-карнітину не лише підтримує схуднення як частину дієти. L-карнітин має інші ефекти, які також пов'язані з виробництвом енергії та спалюванням жиру. У багатьох дослідженнях були продемонстровані наступні ефекти.
L-карнітин: спалювач жиру
Завдяки підтримці багатьох наукових досліджень, тепер є впевненим, що хороший запас карнітину дуже ефективно підтримує спалювання жиру під час фізичних вправ. Існують також переконливі дослідження, які роблять зв'язок між карнітином та спалюванням жиру ще чіткішим.
Було встановлено, що завдяки введенню карнітину (порівняно із введенням плацебо) як частини дієти вміст жиру в організмі зменшується, а м'язова маса збільшується.
Особливо у випадку з нетренованими людьми, які лише зрідка займаються спортом, прийом L-карнітину перед тренуванням може призвести до менш болючих м’язів та пошкодження м’язів після фізичних вправ та зменшення шкідливого впливу вільних радикалів. Слід лише зазначити, що ефект починається не відразу, а для повного розвитку потрібно близько 90 хвилин.
L-карнітин полегшує організму контроль рівня цукру в крові і, отже, може надати підтримку діабетикам. Крім того, підвищений рівень жиру в крові (тригліцериди) знижується. Загалом споживання додаткового L-карнітину настійно рекомендується при цукровому діабеті.
Жир у крові та холестерин
Встановлено, що люди з підвищеним рівнем жиру та холестерину в крові дуже позитивно реагують на збільшення споживання карнітину. L-карнітин може знизити рівень тригліцеридів і загального холестерину. Одночасно підвищується рівень холестерину ЛПВЩ - це захисна, здорова форма холестерину.
Виснаження/вигорання
L-карнітин може бути корисним людям з хронічною втомою та виснаженням (вигоранням). Дефіцит L-карнітину часто спричинений поєднанням нежирної дієти з високим розумовим або фізичним навантаженням.
вагітність
Сексуальне задоволення та родючість
Дослідження, проведене Римським університетом на 60 безплідних чоловіках у віці від 20 до 40 років, показало, що L-карнітин також може сприяти фертильності. У ході дослідження Андреа Ленці протягом півроку давав деяким із них суміш L-карнітину та L-ацетилкарніту, спорідненої речовини. Інші отримували неефективне плацебо. Вже через два місяці після лікування Лензі спостерігав збільшення як здатності рухатися, так і кількості сперми у пацієнтів із карнітином. Чоловіки, які мали найменший відсоток рухливої сперми до дослідження, мали найбільший успіх. Крім того, дослідники змогли повідомити про чотири спонтанні вагітності у «легованих» пацієнток.
При додаванні L-карнітину важливо забезпечити споживання лише чистого L-карнітину. Бідні джерела карнітину також містять D-карнітин (поворотна вправо форма карнітину), який потенційно виснажує м’язи та загалом шкідливий. Однак перш за все це може погіршити ефективність L-карнітину.
Тому ми рекомендуємо використовувати високоякісну сировину для харчових добавок - у випадку карнітину ми рекомендуємо Carnipure ™, який виробляється із використанням запатентованого мікробіологічного процесу бродіння і містить високочистий L-карнітин (чистота 100%).
Хороші продукти L-карнітину змішуються з високими дозами вітамінів і (також) доступні в аптеках.