Льняна дієта худне за допомогою суперфуду!
Якщо ви регулярно включаєте насіння льону у свій раціон, ви посилите свій метаболізм і травлення
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ця дієта заснована лише на одному ключовому інгредієнті: лляному насінні. Ядра льонової рослини відомі нам як суперпродукт вже давно. Оскільки вони не містять вуглеводів, вони також популярні на низьковуглеводній сцені. Але невеликі енергетичні блоки можуть зробити ще більше: вони стимулюють травлення і розтоплюють кілограми. І найкраще: ви можете легко інтегрувати їх у свій щоденний раціон!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути за допомогою лляного насіння - так це працює
Насіння льону тепер замінено насінням чіа як суперпродукту номер один. Чому? Бо вони ще здоровіші! Маленькі підсилювачі фітнесу містять велику порцію омега-3, а також необхідні білки, мінерали, фолієву кислоту та вітаміни В1, В2 та В6. І, до речі, насіння льону також може допомогти нам досягти ваги, про яку ми мріємо, тому що вони змащують стінки кишечника і тим самим забезпечують швидку транспортування їжі. Цей ефект підтримує наш метаболізм активним та здоровим. Коли насіння льону набрякають у шлунку, вони також забезпечують приємне відчуття ситості, яке триває довго. Це захищає нас від харчової тяги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Льонна дієта: як включити лляне насіння у свій раціон
Щоб ви могли відзначити довгостроковий успіх, вам слід розпочати свою дієту з насіння льону на сніданок: просто посипте насіння мюслі, кашею та мискою або додайте їх у свій смузі як корисний додатковий інгредієнт. Через їх нейтральний смак ви можете використовувати їх і на обід, наприклад, як начинку для салатів, супів або тостів з авокадо. Як лляне масло вони чудово підходять для приготування їжі. Або ви можете придбати насіння льону в подрібненому вигляді як борошно і спекти його на хлібі, який довго залишається свіжим і надзвичайно соковитим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак спочатку не слід перестаратися з лляним насінням: для початку досить двох столових ложок на день. Коли організм звикає до дієти з високим вмістом клітковини, ви можете поступово збільшувати кількість. Також важливо, щоб ви пили достатньо під час дієти з насінням льону, оскільки насіння льону не тільки злегка набрякають (подібно до насіння чіа), вони також швидко позбавляють організм рідини. Отже, слід випивати не менше двох з половиною літрів рідини на день. Тоді ви зможете не тільки стимулювати обмін речовин і поліпшити стан кишечника за допомогою лляної дієти, але й скинути кілька кілограмів - за умови збалансованого харчування, правильної кількості фізичних вправ і хорошої порції сну та розслаблення.