Льняне насіння - використання схуднення
Льняне насіння здавна застосовується для лікування найрізноманітніших захворювань і не втрачає своєї актуальності сьогодні як в народній, так і в традиційній медицині. Причини такої популярності прості і полягають у складі насіння.
Омега-3, 6 і 9 жирні кислоти призначені не тільки для морської риби, але і для льону. Крім того, навіть більше, ніж у льоні ці олії. Такі речовини, як селен, вітаміни A, E, F, B - все це робить насіння лня чудовою профілактикою раку, омолоджує шкіру, а горезвісні омега-кислоти сприяють нормалізації всіх життєво важливих процесів в організмі, що призводить до використання лляної дієти.
Насіння льону складаються з легкозасвоюваних рослинних білків, клітковини, полісахаридів. Останні мають обволікаючу та антибактеріальну дію, тому насіння льону використовують при гастриті та виразці.
Для схуднення насіння льону можна подрібнювати або їсти цілком, готувати на пару або додавати до раціону в сирому вигляді.
Запарене лляне насіння застосовується лише для схуднення у випадках запалення кишечника. В інших випадках насіння льону легко набрякають в кишечнику за допомогою рясного напою.
Подрібнене насіння льону для схуднення слід використовувати відразу після подрібнення, оскільки воно швидко окислюється і втрачає свої корисні властивості.
Насіння льону можна додавати в випічку разом з кашами, салатами. Однак найефективнішим застосуванням буде споживання його в необробленому та цілісному вигляді. Для схуднення та профілактики захворювань приймайте по 1 чайній ложці на день і розділіть її на 2 прийоми склянкою води. Для лікування деяких захворювань насіння льону п’ють по 50 г на добу.
Використання насіння льону для схуднення залежить тільки від вашої фантазії. Наприклад, можна зміцнити кефірну моно дієту лляним насінням.
Змішайте подрібнене насіння з кефіром у пропорції 100 г нежирного кефіру і 5 г льону.
Якщо ви не дотримуєтеся дієти і намагаєтесь збалансовано харчуватися, можете додати 10 грамів льону в кефір на другий тиждень після дієти, а на третій - 15 грам
1 TBSP. Насіння льону слід залити ½ літра окропу, поставити на слабкий вогонь і варити 2 години, періодично помішуючи. Цей відвар п’ють по півсклянки протягом 20 хвилин. перед їжею протягом 15 днів, потім 15 перерв і курс можна повторити.
Ще одним хорошим і зручним варіантом є використання лляного борошна.