Локалізоване схуднення Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Локалізоване схуднення (англійською мовою «зменшення плям») - це утопія. Бувають надзвичайно рідкісні ситуації, коли ви можете схуднути в певній області, залишивши неушкодженим жир на решті тіла.

У більшості випадків історія про жир розгортається. Ви прокидаєтесь у важкій ситуації, коли навколо вас багато рішень, які здаються простими. Від пилососів до чудодійних таблеток та целофанових обгортань до пасивної гімнастики та шлункових аеростатів - усі вони обіцяють виглядати так, як ви хочете, без зусиль. Так, це правда! Якби ці методи спрацювали, ви не побачили б товстих людей на вулиці.

У сюжеті нижче мені трапляється опинятися місцями, крім добровільного голодування.

Коли ви їсте більше, ніж їсте, ваше тіло відкладає жир.

Це може бути пов’язано з гормональними причинами (стрес, різні ліки, включаючи протизаплідні таблетки або так звані методи лікування фертильності), поведінкою (раніше ви їли бруд, солодощі, шкідливу їжу, алкоголь, морозиво, шаорм, соуси, картоплю фрі)., соки з цукром тощо), соціальні (вашому супутнику життя (або іншим оточуючим людям) пощастило з хорошим генетичним фактором і закликає вкладати в себе, поки одяг і шкіра не тріснуть). З іншого боку, той факт, що ви ведете малорухливий спосіб життя і що в тренажерному залі страшно потіти, змушує вас спалювати дуже мало цих калорій, які ви перелопачуєте. Якщо ви дотримувались режимів голодування, картина завершена, тому що ваше тіло перейшло в захисний стан, в якому відкладає все, що спіймає, у темні дні, коли замість того, щоб знущатися над цим, з’ївши занадто багато, ви боретеся Я граю, як він їсть занадто мало. Якщо ви набираєте вагу, це не обов'язково означає, що ви їсте занадто багато. Ви можете просто їсти дуже погано і лінуватися плакати від жалю, замість того, щоб ляпати себе.

Інші дискусії - це лише привід, незручні вибачення, приховування за пальцем. Вода не жирить, сміх не жирить. Відсутність сексу (з проникненням) все одно може змінити ваше гормональне середовище і зробити вас товстим.

Тіло відкладає цей жир там, де це можливо, тобто в місцях, призначених для накопичення енергії: живіт, сідниці, стегна, грудна клітка, спина. Частина також зберігається всередині тіла (між органами, на судинах, серці). Залежно від певних гормональних та/або спадкових факторів ці ділянки можуть дещо відрізнятися. Він може містити більше або менше води і може більш-менш пошкодити шкіру, яка її покриває.

Відкладення жиру в середній ділянці тіла продиктоване законом мінімальної енергії. Жир, будучи запасом енергії, відкладається в областях, які найменше рухаються, завдяки чому організм споживає із цими запасами якомога менше енергії. Крім того, оскільки це механізм виживання, відкладення жиру може відбуватися дуже швидко. Очевидно, що коли ти хитаєш головою або їси на нервовому фоні, намагаючись прикрити прогалини, це вже не виживання, а щось інше.

Відкладення жиру - це дуже простий і ефективний механізм, що вдосконалюється протягом мільйонів років. Цей механізм вступає в дію дуже швидко і має високу інерційність. Я маю на увазі, з того, що ти вкладаєш, що будеш продовжувати. Як і з їжею: те, що ви їсте з цього, здається, додає більше. І ось ось як день за днем, рік за роком… Ви прокидалися з лише хорошим запасом калорій, щоб протистояти льодовиковому періоду, нічого не з’ївши.

Коли ви їсте більше, ніж їсте, ви спалюєте жир.

Не поспішайте натирати руки. Процес спалювання жиру далеко не такий простий, швидкий та ефективний, як чудова історія вище. Схуднення не означає погане та погане харчування. Навпаки. Втрата ваги не означає нескінченні години занять спортом у трансі (можливо, допомогли деякі амфетаміни, «призначені лікарем») без мінімальної стратегії.

Тіло прокидається без достатньо енергії, тому воно також використовуватиме запаси: бекон, який ви зібрали з таким зусиллям і турботою, набивши собі на шию піцу, шаорми та тістечка. Цистерни "кола", пиво та "aisti" також є, цукор перетворюється у жир вашою бідною печінкою, яка зараз ось-ось вибухне, потонувши у власному жирі, як і судини та серце.

Наша маленька подорож у надзвичайний світ шинки, розтяжок, целюліту та в’ялої шкіри також справедлива для тих, хто скаржиться на голод у хімічній завивці, тих, хто переходить від одного «режиму» до іншого, як у приказковій смерді. Той факт, що ви сприймаєте голод і дієту як постійну муку, не означає, що ви не їсте багато і погано, коли повертаєте кілограми назад, навіть понад.

У якийсь момент ти розумієш, що купувати все ширший одяг - застаріле рішення (їх уже все важче знайти в магазинах для «нормальних» людей). Ви дивитесь у дзеркало, хапаєте гачок над його стегном або збоку стегна і говорите собі, що проблема. Цей шматок жиру псує все ваше життя. Найгірше те, що, побачивши надлишок цукру, ви втрачаєте з виду той факт, що на всіх ділянках тіла є інші (багато) кілограмів жиру, і навіть якщо ви пилососили шматок, який зараз найбільше впадає в очі, це буде за ним інший, а потім ще один ...

Спалювання жиру починається повільно, і його може зупинити стільки факторів, що мені все одно знадобиться так довго, щоб їх перерахувати. Жир, перебуваючи в основному під шкірою, буде проходити складний шлях, поки не перетвориться на енергію. Тільки так воно покине ваше тіло. Перетворюється на тепло або механічну роботу (рух), споживається в обмінних процесах. Незалежно від того, що ви робите, чи рентгенівські лампи ви ставите на дно, жир ні випаровується, ні транспортується. Більше ... ваше тіло збиратиме за допомогою крові дуже дрібні частинки жиру, що виділяються з адипоцитів (клітин, що зберігають жир). Потім ці дрібні частинки жиру будуть транспортуватися до печінки, а потім до ... так, до м’язів. Який ти повинен мати. І ви повинні ввести їх у роботу. Щоденно спалювані суми можуть здаватися смішними, оскільки вони мають найвищий щастя порядку грамів або десятків грамів. Що ви втрачаєте через ... борхот (живіт), затримку води, м’язову масу.

Ця мобілізація жирів відбувається пропорційно по всьому тілу, а не на тій ділянці, де, на вашу думку, цього буде занадто багато. Є кілька способів допомогти мобілізувати жири в певній місцевості, але вони не можуть працювати без дієти та спорту.