Локшина ді; t з новими рецептами для гурманів

Дієта робить вас самотнім? Не тут! Ви також можете подати ці смачні рецепти, коли прибудуть гості. Насолоджуйтесь і скиньте десять кілограмів за десять днів.

новими

Ви любите макарони? Тоді цей план схуднення ідеально підходить для вас! Оскільки локшина добре заповнює вас, ви можете отримувати 1050 калорій на день. Це означає: завдяки локшинній дієті ви швидко худнете, не голодуючи.

Ось так виглядає ідеальний тонкий день з локшиною

Сніданок: 250 ккал, тонка зірка: ✸✸

Вранці існує цільнозернова комбінація вітамінів, яка активізує ваш метаболізм і робить вас продуктивним. Зробіть свій вибір - солодкий або гострий:

  • Солодке: 30 г цільнозернових пластівців із 150 мл нежирного молока та 1 шматочком фруктів.
  • Пікантне: 2 скибочки хліба з непросіяного борошна (по 50 г) змастіть томатною пастою, нижню половину покрийте невеликою кількістю салату, 30 г філе грудей птиці та огірком, зверху покладіть другу скибочку хліба.
Перекус між ними: Найкраще уникати перекусів, оскільки так організм переходить на жирові відкладення між прийомами їжі. Якщо голод стає занадто сильним, дозволяється 200 г сирих овочів або 200 мл овочевого соку.

Полудень: 450 ккал, тонка зірка: ✸✸✸✸
В обідній час ви можете приготувати соус на ваш вибір та 65 г (цільнозернових) макаронних виробів - аль денте!
(230 ккал, 1 г F, 44 г KH, 8 г E).

Ввечері: 350 ккал, тонка зірка: ✸✸✸
Для того, щоб спалювання жиру функціонувало оптимально протягом ночі, тілу потрібні білки, оскільки він стимулює гормон росту HGH, що прискорює втрату жиру. Якщо ви заощаджуєте вуглеводи одночасно, ви гарантуєте, що жирові відкладення розщеплюються під час сну. Дозволено:

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Салат або овочі на пару, скільки завгодно. Кому:

  • 175 г стейка з яловичини, філе грудки індички, філе курячої грудки або шніцель з телятини або свинини, бажано на грилі або з низьким вмістом жиру
  • 175 г риби на грилі або на пару або
  • 200 г нежирних молочних продуктів, таких як сир, йогурт, кварк, кефір або пахта або
  • 200 г тофу або
  • 2 яйця (варені або смажені).
Соуси до макаронів на вибір, частина 1